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「减肥」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「减肥」的资料

【影音版】1年甩掉25公斤！糖尿病医师大推减醣便当，5秘诀一定瘦

过度肥胖的人容易导致糖尿病，而有一些患有糖尿病的人，想减肥却感觉很痛苦。病情起起伏伏，也跟肥胖息息相关。日本1位知名糖尿病专科医师，以过来人现身说法，分享自己透过「减醣饮食」，并且…
http://www.top1health.cn/Article/101/82861
【影音版】减肥不吃米饭、面包〜「限醣饮食」下场是心肌梗塞！

有心甩掉肥胖，正在减肥的人，大概对于「限醣饮食」并不陌生，这是一种不吃或减少米饭、面包、面类、榖物或薯类等富含醣类食品，改以醣类含量少的蔬菜，以及多吃肉类、鱼类、火腿、香肠等蛋白质…
http://www.top1health.cn/Article/101/82858
别再恶性节食减肥了！营养师分享健康减醣饮食秘诀、外食菜单全攻略

…UE分享健康减醣饮食秘诀及外食菜单。过去对于减肥常听到的观念，一定要「少吃多动」，就可以一直瘦瘦瘦。但是，你曾经有这样的情形吗？天天疯狂的计算卡路里养成小鸟胃，刚开…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
姜黄不是只有减肥、降血脂！研究：姜黄萃取物能有效缓解膝关节疼痛

…般人会联想到姜黄含有的姜黄素，有很好的抗发炎作用，因此有助于减肥、降血脂，小小的姜黄居然大有功效，也因此姜黄被广泛拿来入菜。最近更有外电报导，有国外研究团队研究发现，适度摄取姜黄萃…
http://www.top1health.cn/Article/320/82933
减肥绝对不要孤单的一个人减！姊妹力量大，徐若瑄分享爆笑减肥法

徐若瑄分享她新近正在实行的减肥妙招，在减肥的同时，还可以与朋友分享感情，让减肥变成一件很快乐的事。她说，减肥绝对不要孤单的一个人减，减肥一定要邀集姊妹、好友们一起减，大家互相监督，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82830
「轻断食」减肥法正夯，怎么吃有效？蛋白质绝不能少，专家教你这样吃更加分

**想减肥，一周有两天可以这样吃** **减肥时吃蛋白质，是「挥霍」人体能量的好办法。** 减肥必须节食，但节食也可以不受罪，最好的办法是，每周拨出2天来限制饮食，余下的5天照…
http://www.top1health.cn/Article/101/82745
经期变重，多的是肥肉还是水？想减肥控制盐分有帮助吗？专家解答

…会滞留，体重自然增加，人也显得肿了。 **经期减肥，是真是假？** 「经期减肥」的说法在网路上流传很久了，意思就是利用月经的周期特点来减肥。提出这个方法的人说得很具…
http://www.top1health.cn/Article/101/82751
不要再吃过水食物减肥了！其实「吃油」不会肥，「醣」才是瘦不了的关键

…脏脂肪呢？这要回归到内脏脂肪的形成原因，了解这件事有助于坚持减肥与增进健康。 ![][194948] 减醣能瘦身的关键，在于抑制「肥胖荷尔蒙」胰岛素运作。胰岛素是**胰…
http://www.top1health.cn/Article/101/82752
减肥靠运动没用？教练教你留意3大细节

你喜欢运动吗？运动的好处众多，不只能改善体态，还能增加身体健康。不过，只要多走路、搬一下重物就是运动了吗？小心，你可能也是以为自己有做过运动，实际上运动量不足的一员！ ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
快速减肥会阴道松弛，漏尿好害羞…5分钟凯格尔运动，拥有吸珍奶般的黑洞力量

…，容易阴道松弛」，到底真相如何？整形外科闺蜜女医师表示，快速减肥会使阴道松弛，建议每天做对凯格尔运动，能够让人的阴道锻炼拥有如「吸珍奶」般的神奇力量！ **女性阴道松…
http://www.top1health.cn/Article/262/82652
不用算热量？每天吃到饱？只要少吃「醣」减肥路上不再挨饿、受委屈！

…，直到写书的现在（69岁）体重都没变。被「误以为」是减肥王道的低热量饮食，因为极端减少进食量，必须忍受饥饿。一边忍耐着不要吃，一边被饥饿感袭击，就算努力撑了3∼6个月，最后…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
怎么减就是瘦不下来？达人传授一直瘦、不复胖的6大减肥饮食技巧

**圈妈一直瘦、不复胖的祕诀** 将饮食习惯视为自然而非必然！低醣是因为感受身心舒适，低醣是因为选择而非不得不！该有的弹性、空间、容许度都要有，生活化而非枷锁化。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
减肥必吃鸡胸肉！怎么煮都干柴无味？4步骤正确处理，水煮、煎烤都软嫩多汁

提到减肥瘦身、增肌减脂要吃什么，相信多数人第一时间脑中多会浮现鸡胸肉的身影。不过，虽然鸡胸肉确实是众多肉品中低脂肪、高蛋白质的代表性食物，但也正因为其脂肪含量偏少，一旦烹调不当，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
卵磷脂能分解内脏脂肪？助减肥？降血脂≠降体脂肪！营养学专家这样说

提到减肥，相信多数人对于「减脂」2个字一定不陌生，其实肥胖指的就是人体体脂肪超标的现象，因此瘦身不能只减轻体重，还必须将体脂肪减到正常范围内，才算减肥成功！而近来网路就盛传：「卵磷…
http://www.top1health.cn/Article/248/82488
十年前的胖子，如今的男神营养师！水煮餐、辣椒、水果能甩肉？NG减肥法大剖析

…**坚持下去，胖子也能变男神！** 我尝试了很多坊间流传的减肥方法，关于这些减肥方法的原理及错误观念，我特别写了一个章节要跟大家好好聊聊，以防有人步上我的后尘。这里直接分享我减肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448