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…早餐吃得飽,就能補足剛起床血糖過低的情況,幫助活絡血液循環、提神醒腦,並穩定體內血糖值。研究人員利亞卡希爾博士(Leah Cahill)建議,最好在起床的1小時內吃早餐,吃全麥吐司…
http://www.top1health.cn/Article/101/14635…,過去日本、英國也曾有相關研究指出,一大早起床吃點冰淇淋,是提神醒腦的好方法,且還能刺激大腦血液變化,讓人心情變好、抵抗憂鬱負面情緒。不過,冰淇淋熱量不低,在享受夏日甜點消暑之餘,…
http://www.top1health.cn/Article/252/14552…致的雙眼乾澀,也有不錯的改善效果。同時,菊花茶香氣濃郁,有助提神醒腦,也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。若長期食用,還有「利血氣、輕身、延年」的好處。
http://www.top1health.cn/Article/132/13782…的一項研究發現,吃冰淇淋不只是可以幫助人在炎炎夏日消暑,還有提神醒腦的效果,除此之外,國外研究也曾指出冰淇淋能夠刺激人類大腦,產生快樂正向感。 ![早上想提神,不妨吃個冰淇淋,還…
http://www.top1health.cn/Article/240/13417…摩頭部穴位,且用中藥洗髮劑清潔,不僅可促進頭皮健康,也能幫助提神醒腦,讓工作更有效率。 ![夏天頭皮悶熱,容易有出油、冒痘等情況,黃慧娟中醫師表示,若洗髮方式正確,且搭配指腹按摩…
http://www.top1health.cn/Article/81/13231…纖維素,約為菠菜的52.8倍,芹菜的28.4倍。 **提神醒腦** 抹茶中含有適量的咖啡鹼,故有興奮中樞神經的作用,加上抹茶中的揮發油氣味清香芬芳,邊飲用抹茶邊會達到提神醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/12938…,順應自然;另除了食物及茶飲之外,平日也可按壓一些穴位,達到提神醒腦作用,就可以輕鬆簡單達到夏日養生效果。 **【消暑3茶飲】:** **1.竹葉參麥飲:** 材…
http://www.top1health.cn/Article/132/12408**【9:00~11:00】辦公拉一下,提神醒腦還能「降低貪吃慾」!** 早上上班容易注意力不夠集中,此時藉由拉毛巾舒展上肢筋骨,促進頭腦、胸腔血液循環,有助提神醒腦。此外,…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277為了提神醒腦,多數上班族隨手一杯香醇的咖啡,但也有人擔心咖啡因會加速鈣質流失,使骨質疏鬆症提早報到,避咖啡而遠之。醫師表示,骨鬆可能導致骨折,但WHO的10年骨折風險評估計算公式(…
http://www.top1health.cn/Article/165/12222現代人愛喝咖啡,目的除了提神醒腦、滿足口腹之慾,少部分民眾會利用黑咖啡來燃燒脂肪、消除水腫。然而,營養師表示,喝黑咖啡減重的成效不大,且咖啡因攝取過量所需付出健康代價很高,調整飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/12187…樂提振精神。 不過,透過穴位按摩和漢方茶飲,同樣也能有提神醒腦的作用。中醫師陳玫妃建議,長時間開車的人,可以多按摩合谷穴、太陽穴、百會穴、風池穴、睛明穴和肩井穴,幫助消除疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/11182…強抗病力。利用簡單手法,自行刺激體表部位,有助強身健體,達到提神醒腦目的。操作時,要求體位舒適,心平氣和,意念集中。至於手法方面,按壓手法用力應先輕後重,使經穴位出現酸脹麻感;摩擦…
http://www.top1health.cn/Article/248/10916…頭起點的凹陷處,作用除了可消除黑眼圈、幫眼部減壓之外,還具有提神醒腦、預防頭痛的作用。 **2. 攢竹穴:**位於眉毛起點的內側凹陷處,時常按壓可消除眼睛疲勞,改善眼睛充血等…
http://www.top1health.cn/Article/249/10622…人參也有異。研究證實,西洋參含有至少17種人參皂 ,其中有提神醒腦及鎮靜效果尤佳的人參二醇(Rb1),因此有失眠、體質虛熱、情緒煩躁等症狀的患者,可考慮食用西洋參。 **Q…
http://www.top1health.cn/Article/80/9979…可使人在上班時較容易專注。 ![根據瑞士最新研究發現,綠茶提神醒腦效果比咖啡要來得好,且咖啡因較低也不會太刺激。][23231] 發表於「歐洲臨床營養學期刊」(European…
http://www.top1health.cn/Article/80/9790