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總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

…萄，兩者熱量低，藍莓中富含多酚類物質，更有助於分解脂肪，有效控制體重。 **起司：**產後，體內鈣質大量流失，也需補充足夠鈣質。一般而言，哺乳媽媽每天須補充1,000毫克左右…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
肥胖不僅代謝症候群易上身，三高、心臟病、癌症都跟著來！

…提供／亞東醫院）][212224] 因此，我們既要控制體重，也要保持腰圍。腹部肥胖者的脂肪大部分儲存在肚子、內臟內，這些脂肪相較於堆積在大腿或臀部的脂肪，比較不穩定，容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/88784
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…。 **3.油脂適量：** 每天油脂應足夠，有些女性為了控制體重，不敢吃過多油脂，甚至都用水煮，但油脂不夠時會讓糞便較乾。成人正常飲食不需額外補充，如果最近飲食較清淡，則須額外…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
韓星愛喝黃瓜檸檬水，能消水腫減重？醫：小心蛋白質缺乏等5大副作用上身

…化效果有助新陳代謝、養顏美容，還有許多愛美女性靠喝綠茶檸檬水控制體重，由於綠茶含有豐富的兒茶素，是一種類交感神經興奮劑成分，有助提升新陳代謝率，尤其當綠茶遇上檸檬水，會讓茶香更加甘…
http://www.top1health.cn/Article/101/88423
骨質疏鬆就是缺鈣？不爬樓梯就能防膝關節磨損？醫：3大迷思一次破解

…關節疾病。運動也可以減輕壓力，降低心臟病風險，降低血壓，幫助控制體重，有助改善糖尿病。因此要如何強化膝關節呢？可以先進行室內的股四頭肌訓練，可強化下肢肌肉又避免拉傷，再進行…
http://www.top1health.cn/Article/238/88354
早餐斷食就能減肥？誤會大了！醫師：健康早餐3大原則助減重、遠離糖尿病

…。 **營養分析：**奇異果營養密度高；蘋果富含果膠，有助控制體重，吃了也有飽足感，而方便快熟的燕麥片，很適合當作快速早餐。
http://www.top1health.cn/Article/101/88320
全球8億人患肥胖症，十大死因8項疾病與肥胖相關！ACT體重管理行動很重要

…!--more--> ![「ACT」體重管理行動方案，有效控制體重。][210925] **「ACT」體重管理行動方案，有效控制體重** 台灣肥胖醫學會林文元理事長提醒過…
http://www.top1health.cn/Article/101/88279
激烈斷食越減越肥？溜溜球效應恐增罹病風險！健康減重掌握4要訣

…，飲食的六大類要均衡攝取，但油炸食品和精緻糖需忌口。即使為了控制體重，也要注意每日攝取熱量不可以低於1200大卡，才可以給足身體基本的代謝熱量，避免肌肉的流失。 **3.養成…
http://www.top1health.cn/Article/101/88243
解救肥胖內臟！「酵素斷食」讓胃腸休息週末排毒，遵守4禁忌不破功

…方式讓內臟休息，排出體內老廢物質、毒素，讓身體重新啟動，達到控制體重，甚至讓身體小毛病一掃而空！ ![][210851] 近年來，「酵素斷食」已經從「最新＆最強的減重法」蛻…
http://www.top1health.cn/Article/101/88237
168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險

…，近年流行健身風潮，經常健身的民眾想要使用168間歇性斷食來控制體重，其實不太適合，因為經常健身的民眾通常體態良好，必須透過正常三餐均衡飲食，來補充身體所需要的各種營養素。而168…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸

…增強美型效果。 **早餐喝高纖豆漿、水分喝足、睡得飽助控制體重** 高纖豆漿含有優質蛋白質，可像油門一樣開啟體內的動能，而膳食纖維成分則會增加飽足感，讓排便更順暢，是上班族…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130
甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」怎麼自救？中醫：飲用除濕去脂茶、3要訣有效控制體脂

…可使排便正常，有助於體重控制。賴博政中醫師最後提醒，控制體重不是短期目標，因此必須要有良好的心理建設，必須按部就班，設定合理的目標，一個月減3-4公斤是合理範圍，不切實際的…
http://www.top1health.cn/Article/248/88120
氣溫驟降手腳冰冷，小心是心臟不適前兆！醫籲：3部位保暖護心

…史者、三高病人、過度肥胖者，平日應定期健康檢查、保持規律運動控制體重、配合醫囑服藥，天冷時注意保暖，降低急性發病的威脅，當發生心臟不適、胸口悶痛、呼吸不順時，千萬別大意，應趕緊至急…
http://www.top1health.cn/Article/248/88031
肥胖增加糖尿病、心血管疾病風險！減肥適合注射「瘦瘦筆」嗎？

…指標是依腰圍來看，男性應小於90公分，女性應小於80公分。要控制體重，一般以非藥物治療為優先，藥物治療是針對肥胖病人，且有經過飲食及運動治療等，仍無法達到目標體重減輕者並經醫師詳細…
http://www.top1health.cn/Article/250/87983
年糕、臘肉、開心果，甲狀腺患能吃嗎？中醫：甲狀腺亢進或低下這樣吃，健康過好年

…能低下的患者會有體重過重、容易疲倦水腫，也常被便祕所困擾。除控制體重外，注意膳食纖維與水份的充份攝取也是重要的，最簡單的方式就是起來走動或曬太陽，當血液循環加速，不僅身體可以產熱，…
http://www.top1health.cn/Article/320/87959