戶外運動 | 搜尋結果

「戶外運動」搜尋結果

總共找到 208 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

夏季防曬傷有妙招　避開尖峰時段

…了36度，湖北、四川等地溫度都超過40度。這樣高的氣溫給喜歡戶外運動的人們帶來了很多的麻煩，既想享受陽光的沐浴，又擔心皮膚被曬傷，尤其是喜歡室外騎車或者游泳的朋友，曬傷出現的機率是…
http://www.top1health.cn/Article/242/14594
護膝4要領　遠離關節缺血性壞死

…於登山、健走、騎單車等運動，不過苗栗一名65歲陳姓婦人在從事戶外運動時，感覺兩膝疼痛，初期以為是輕微的運動傷害，沒想到貼了幾天痠痛貼布未見改善，甚至出現行走困難的情況，就醫檢查才發…
http://www.top1health.cn/Article/164/14580
喝豆漿迷思：痛風不能喝？急性才限

…自知，而成為痛風高危險族群。此外，夏天到了，在外工作或是從事戶外運動的人，因為經常在外飆汗，如果水份補充不足，大量汗水從汗腺排出後，容易導致體內尿酸值升高，也是痛風好發族群。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/14168
頭暈小心中痧　8大消暑帖解熱降溫

…「8大消暑帖方」可減少中暑威脅。 ![天氣炎熱，氣溫飆高，戶外運動要小心中暑。][36701] 中醫師吳明珠指出，發現自己有中暑症狀時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，…
http://www.top1health.cn/Article/132/14052
熱天防抽筋　戶外室內都要補水分

…環境下水分流失快，很容易產生抽筋等熱疾病；然而，並非只有進行戶外運動才會抽筋，長時間躲在冷氣房，若沒有補充水分或活動手腳，也很容易抽筋。 ![不論在戶外或室內，養成定期補充水分的…
http://www.top1health.cn/Article/248/13848
預防H7N9病毒傳染　護兒5錦囊

…統的健康發育。除了室內活動之外，建議可視天氣狀況，多帶孩子到戶外運動，呼吸新鮮空氣，提高身體對病毒的適應性，進而達到對病菌免疫的狀態，病痛自然也就不會來。 **4. 勤加洗手：*…
http://www.top1health.cn/Article/22/12931
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…外比在跑步機或室內固定式腳踏車可以多消耗5%的熱量。原因在於戶外運動會受到較大的阻力，例如崎嶇的路，自然逆風，上坡、下坡的變換節奏，身體就需要消耗更多的熱量來調整適應，所以效果會比…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876
手機平板戒不掉？眼睛不痠澀6招

…應多多食用。 5. 運動：據研究指出，一周從事1小時以上的戶外運動，就可減少2%的近視發生率。 6. 睡眠：睡前玩手機時間不要超過15分鐘，才不會影響睡眠，讓眼睛能夠得到完整的…
http://www.top1health.cn/Article/67/12210
打噴嚏竟腰椎骨折　缺鈣潛藏危機

…。醫師建議，要防止骨折，可多選擇富含乳鈣質的天然食物，並養成戶外運動，多曬太陽，以維持骨骼健康。（影音／攝影記者黃志文） ![國內女性攝取鈣質不足，門診有發現，打噴嚏也能造成腰椎…
http://www.top1health.cn/Article/165/11792
腦力退化記不住　喝補腦粥緩解

…，還可改善頻尿。除此之外，失智老人日常生活，可多從事戶外運動，走出來，多與人接觸。日常飲食均衡，同時可多攝取深海魚油、銀杏，以及富含葉酸鐵質的食物及維生素B6的食物多攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/258/11667
春季養生法　茶飲穴位助養肝

…議生活規律、早睡早起、飲食正常。趁著春天天氣較好，可多多安排戶外運動，親近大自然，就能減少疾病上身。
http://www.top1health.cn/Article/258/11646
老年人心情低落　骨鬆危機增大

… 陽光中的維生素D可以幫助人體內鈣的吸收合成，因此每天都踏出戶外運動對於骨骼健康也有益處，因此只要每天散步20分鐘、曬10幾分鐘太陽，就能有效降低骨質疏鬆的風險，且運動對降低抑鬱心…
http://www.top1health.cn/Article/263/11240
老年人防失智　活化腦力5撇步

…腦部思緒清晰，就能避免許多老年病症，永保年輕。 ![多參與戶外運動、參加社區活動等都可以幫助促進老年人腦力。][27425] **1. 參與社會活動** 要活就要動，多參加社…
http://www.top1health.cn/Article/253/11086
保暖3大新鮮貨　電力外套抗急凍

…0度送暖3小時。對於台灣氣候潮濕多變的冬天、最怕失溫的山友或戶外運動愛好者而言，只需按下左胸前觸控按鈕，立時成為便利又掛保證的最佳夥伴。OHE電力外套的發熱功能、突破以往電力儀器裝…
http://www.top1health.cn/Article/172/9966
女生冬天跳繩超燃脂！5大絕招必知

天冷不適合戶外運動，在家跳繩是一個不錯的選擇，為什麼冬天要跳繩？經過研究發現，跳繩有瘦身燃脂、抗老化、健腦、抒壓、防病等好處，尤其適合女性進行，既健美又健身，而且不需外出、隨時隨地…
http://www.top1health.cn/Article/250/9858