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「大腿肌」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「大腿肌」的資料

開工囉！扭扭收心操　5妙招有效

…度，減少冰凍肩的發展。 ![第三式：腿好壯壯不退化。可增強大腿肌力，改善假期旅遊造成的關節炎及足底筋膜炎。（圖片提供／新北市衛生局）][28710] **第三式：腿好壯壯不退化…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490
解除運動疲勞　謝絕泡冷水浴

…這種做法的隨機控制試驗中，其中一項試驗讓受試者進行單腳跳，使大腿肌肉疲乏之後再泡冷水，另一群控制組的受試者則在完成單腳跳之後靜靜坐著。結果泡冷水的受試者隔天腿部痠痛腫脹的程度，和沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/10872
小S只吃6分飽　大S分秒縮小腹

…醒自己，注意身材曲線的重要，也能隨時隨地雕塑身體曲線（腹肌、大腿肌）。不過若有時間，還是建議可以多到戶外或健身房進行中強度的肌耐力訓練，效果更好。 **小S ：女明星餓肚子觀…
http://www.top1health.cn/Article/249/10756
清算腿部脂肪！女星瘦腿秘笈(上)

…如每天將後背緊貼牆面、屈膝，並盡可能保持姿勢不變，這是一種使大腿肌肉緊繃的有效方法。然後再維持固定運動，包括打網球、打羽毛球或騎自行車，甚至散步，都能使大腿線條得到有效改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/10621
林書豪減重4kg　醫：減輕膝蓋負荷

…，才能在球場上與高大的其他球員抗衡，接下來應該多多訓練自己的大腿肌力，這樣也有助於減少膝蓋的磨損。
http://www.top1health.cn/Article/132/8372
銀髮族單騎樂　「勇腳馬」顧關節

…關節永久性的傷害。另建議騎機車前，應鍛鍊相關肌肉群，如背肌、大腿肌，上臂及肩膀的肌肉，才能騎的安全又舒服，而上車前的拉筋，及暖身運動，也可以減少拉傷及抽筋的機會。同時要提醒…
http://www.top1health.cn/Article/7955
泰式按摩禁忌　脊椎側彎強拉易受傷

…醫師提醒，椎間盤突出、腰部或頸部受傷、五十肩（肌腱發炎）、後大腿肌鍵拉傷等病患，應採行專業的物理治療，不宜接受普通按摩，以免因不當的拉張和伸展動作，加重傷勢。
http://www.top1health.cn/Article/4558
龍年龍吟虎嘯！復健師教六招如意操

…托掌繞腕動作可以活化靈動雙掌，身體微蹲馬步前後晃動，可以強化大腿肌力訓練走路的能力。 **第五招：舞龍前進不後退** ![第五招：舞龍前進不後退][3541] 做…
http://www.top1health.cn/Article/2580
兔年活繃亂跳　如意操許健康

…點，蹲下時雙手左右摸索游移。上身挺直蹲大馬步，可以強化腹部及大腿肌力，蹲跳更是全身力量的大爆發，也可以強化心肺功能。遙引玉兔月娘命孤處高寒幸不幸：右手向右向上極度延伸指天，…
http://www.top1health.cn/Article/252
膝望無窮－退化性膝關節炎治療

…。肥胖的人應減肥；鼓勵病人多做抬腿運動、游泳或騎自行車來加強大腿肌力；其他還包括熱療、電療、短波等。（三）手術治療：當關節嚴重退化軟骨磨損殆盡變形時可用切骨術、清創術或人…
http://www.top1health.cn/Article/781

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