坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 825 筆符合關鍵字「坐著」的資料

挺直背脊，自信跟著來！專家教你站對、不駝背，輕鬆擁有芭蕾舞者般的優雅姿勢

…做到。光是留意這些正確姿勢，就能自然而然地鍛鍊體幹。坐著時也只要在下腹部用力，腰跟骨盆就會立起，能夠防止駝背。在椅背跟背部之間放靠墊，腰部會更容易維持直立的狀態。雖然理想的…
http://www.top1health.cn/Article/306/83187
美腿養成！養成4個日常保養習慣，消水腫、預防橘皮、打造少女光滑大長腿

…也會使整體雙腿的淋巴流動產生遲滯，使得雙腿變粗。請避免長時間坐著或長時間站立等，不要長時間維持相同的姿勢。建議大家可以時不時稍微動動身體，或是穿著減壓褲襪等，必須注重細節上的保養。…
http://www.top1health.cn/Article/248/83127
中秋「烤」驗腰力！蹲坐膝蓋比屁股高問題多，醫師教你這樣做預防腰痛上身

…朋好友齊聚烤肉過節最常見的方式，幾乎都是眾人圍繞著一個烤肉架坐著。可是偏偏傳統市售烤肉架高度通常都非常低，幾乎貼在地上，故民眾烤肉時多習慣坐在小板凳，或席地而坐、蹲著，形成一個「膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008
別再說抖腳不雅觀！學會正確「抖法」有3大好處，還能幫助緩和膝蓋疼痛

…循環：** 抖腳的第二種功效，是改善下肢的血液循環。長時間坐著辦公，腳會變得沉重或水腫，這是因為下肢血液循環不良的緣故。且下肢血液循環不良，也會造成心臟的負擔；「坐太久」其實是對…
http://www.top1health.cn/Article/302/82949
正念療法好夯，怎麼做才能有效紓壓、放鬆？步行、呼吸時這樣做效果好

…掃描** 找一個舒適的地方，什麼姿勢都行，如果能躺著最好，坐著也可以。可以的話請閉上眼。想像身體往地板下沉，接著往地心繼續下沉。專心感受身體接觸到地板的觸感。再仔細體會腳…
http://www.top1health.cn/Article/74/82939
老是手腳冰冷？小心梨形身材找上你，這樣做擺脫下半身肥胖、水腫

…時不添加衣物，下身胖是被懶惰和寒冷逼出來的。** 很多女人坐著時優雅大方，臉蛋和上身都很秀氣，但站起來就尷尬了─她們的下身很胖，肉全長在屁股和大腿上，而且這些肉都是鬆軟無力的，從…
http://www.top1health.cn/Article/250/82596
人生不「攝腺」！用對藥「有解」 5大類良性攝護腺肥大用藥指導一次看懂

…的副作用，其中以Doxazosin發生率較高，建議睡前服藥，坐著或躺著要起身時，緩慢移動以降低頭暈跌倒的風險。服用Tamsulosin或Silodosin時，可能伴隨射精量減少，少…
http://www.top1health.cn/Article/4/82451
女明星減肥三餐吃燕麥粥、喝檸檬水…醫師：想當長腿柳腰美女，這些地雷要知道

…量沒有控制好，多餘的脂肪還是會囤積在腹部。 **女明星坐著抬小腿瘦小腿　醫師：注意走路後腳跟先著地** 局部減重除了瘦小腹成為主要目標之外，還有小腿也是分寸計較。許多女明星…
http://www.top1health.cn/Article/250/82489
只吃6分飽、水果只在早上吃　許瑋甯分享維持好身材的關鍵秘訣

…完東西後，就做完一套【登階運動】。吹頭髮的時候，則是坐著把腳抬起來，腹部用力【鍛練核心】，這樣10分鐘下來也會很有感覺。 **在家裡運動競賽是日常** 許瑋甯分享平…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400
餐餐都吃粽子體重飆，好後悔〜營養師：糖尿病、高血壓、高血脂聰明補破網

…脹氣等腸胃不適，若有脹氣出現，可站著走走，幫助消化順暢，避免坐著造成腸胃道蠕動差，而消化不良。 **5.腎臟疾病患者飲食調理** 因為吃粽子使用過多調味料與沾醬，例如醬油膏…
http://www.top1health.cn/Article/101/82219
告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒

…較會四處走動的話，那很好。但別搞錯了，整天用同一個姿勢站著和坐著，是一樣糟的。解決方案是要移動和改變姿勢，而不是去買升降式辦公桌。有些人對此很認真，去買了跑步機辦公桌，一邊工作一邊…
http://www.top1health.cn/Article/248/82060
做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法！一次學會掌握，呼吸控制＋呼吸節奏

…的方式，如果脊椎可以放鬆與恢復自然彎曲度，沒有過度拉緊（舒服坐著時，脊椎是彎曲而直立的），那麼我們整合的呼吸機能形態就比較不會受損，或較為上提（肋骨的原發性曲線就位，而腰部與頸部的…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017
吃代餐、營養品養成易瘦體質？小心反釀溜溜球效應形成路徑、不復胖才怪

…正確地做飲食控制、不曉得如何掌控分量，加上升學時期幾乎整天都坐著讀書，不但絲毫沒有瘦下來，甚至還有慢慢變胖的趨勢。 **「暴食、運動、節食、復胖」的可怕循環** 升大學的暑…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836
梅雨季好潮濕、愛吃甜食會養出白帶？中醫：喝玉米鬚瘦肉湯，去濕氣抗發炎止帶

…時可以多帶一件棉質內褲更換，還有避免久坐、穿緊身衣褲，長時間坐著不動，容易使骨盆腔血液循環不好，若再穿著緊身衣褲，私密處長時間處於悶熱狀態，更容易增加私密處感染的機率。建議平時宜穿…
http://www.top1health.cn/Article/248/81723
過動者缺乏注意力＝找不到工作？其實是無聊乏味的工作不適合他們

…，或是想要轉換職業的過動成人，你可以想一想各種不需要一直安靜坐著的職業。建議他嘗試不需要長時間專注在無聊事情或任務上的職業。那些可能成功的追求不應該壓抑他的想法、不能造成社交孤立、…
http://www.top1health.cn/Article/318/81642