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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

… ![][190853] **第一組（20-30分鐘）：跑步or跳繩or原地跑跳組合** 速度到會有點喘的跑步20-30分鐘，如果沒有地方跑，可以跳繩，沒有跳繩，可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
每天5分鐘，腳趾靈活操「足」以改變人生！醫曝：身體問題根源全出在腳趾上

… 總而言之，我們應該要常常訓練腳掌與腳趾頭，每天至少花5分鐘讓腳踏在土地或地板上動一動，以維持腳的機能健康。因為腳趾頭連結著許多肌腱，如果缺乏使用，很可能造成一些後天的毛病，如…
http://www.top1health.cn/Article/277/81434
辦公室裡就能輕鬆做！1分鐘瑜伽讓你放鬆肩頸僵硬，舒緩疲勞、腰痛

**不用瑜伽墊，穿著西裝就能做！** 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、…
http://www.top1health.cn/Article/351/81341
15分鐘、二條線揪出新冠肺炎病毒！國衛院開發快篩試劑，最快3個月內可上市

…病毒快篩試劑非專屬授權技術說明會」，二條線即為陽性，可在15分鐘內完成。盼徵求具備快篩試劑研發生產製造相關經驗之上下游廠商，並進行技術移轉。已有20家廠商表示有興趣，最快3個月內可…
http://www.top1health.cn/Article/232/81330
打造適合穿內衣的身材！居家4動作幫你擺脫惱人的腰背贅肉

…準備：打造適合穿內衣的身材** **運動時間：**一天12分鐘我自己曾經歷過長時間的荷爾蒙治療，體重增加了10公斤，當時穿上喜歡的衣服，總是覺得穿起來怪怪的，也很討厭照…
http://www.top1health.cn/Article/269/81224
電鍋乾蒸口罩3分鐘，可使用3至5次！陳時中：感覺溫溫的，味道也不錯

…福部食藥署今5日特別在中央疫情指揮中心示範，並表示乾蒸口罩3分鐘，再等5分鐘，可以用3至5次，但不建議噴灑酒精或其他濕式消毒方式，以免降低過濾效能。 ![][190462] …
http://www.top1health.cn/Article/248/81297
噎到急救方法必知！幫助別人也幫助自己，生存關鍵只有短短幾分鐘

急救方法必知！幫助別人也幫助自己！生存關鍵只有短短幾分鐘親愛的小紅帽，老爸剛開始在醫院裡擔任主治醫師的時候，醫院的附近有家牛排館，聽說牛排大塊又美味，排隊的人總是絡繹不絕。不過…
http://www.top1health.cn/Article/251/81204
你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀　

…、肩膀痠痛及食欲異常時，請將四十八手瑜伽的四十八種姿勢，以1分鐘做一種姿勢的方式全部做完一輪。沒辦法專心做瑜伽的人，一開始不妨一種姿勢做30秒，先試著花25分鐘左右從頭到尾做過一遍…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148
跟著英國知名男模做運動！圖解2骨盆運動、鍛鍊身體靈活度，找回好體態

…這到底什麼感覺。 ![][187075] **1分鐘慢動作** 站直，雙腳與骨盆同寬，手臂上舉與肩同高，抱住手臂。骨盆後翹，觀察你的後背曲線；再來啟動臀部肌肉將骨盆內…
http://www.top1health.cn/Article/248/80414
輕鬆料理不失敗！6步驟DIY蒸三色蛋，吃的美味更安心

…份。 **●火力：**中火→小火。 **●時間：**50分鐘。 **●材料：**雞蛋4個、鹹蛋1個、皮蛋1個。 **●調味料：** **A：**太白粉1/4匙、水1大匙。…
http://www.top1health.cn/Article/318/80992
減醣也能吃油飯！達人公開私房食譜，耐蒸、好保存多份量也不怕

…1.將米淘洗兩次後放入電鍋炊熟。 2.等電鍋跳起後燜30 分鐘，再拌入蒟蒻末燜15 分鐘。 3.以中火熱油鍋，加入鵝油香蔥、梅花肉絲、蝦米、香菇絲爆香，加入醬油、水和米飯拌炒，…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919
麥片吃膩了？5分鐘教你做4種網紅隔夜燕麥，好吃又好看

多年以前和老公過著只有工作的生活，沒有留意身體健康的問題，長期偏食與甜食上癮，隨著年紀的增長，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決…
http://www.top1health.cn/Article/336/80313
武漢肺炎為什麼來勢洶洶？5分鐘看完就懂病毒這個生物！

**病毒這個生物** 嗯……感覺介於生物和非生物之間，是核酸序列（DNA，RNA）的集合。 **●病毒們的生存方式** **1.首先隨意選擇一個細胞** **2.想…
http://www.top1health.cn/Article/390/80863
減醣也可以吃壽司！10分鐘捧出蝦仁毛豆鹽麴壽司，給你滿分完全蛋白質

…熱量194.8大卡、淨碳水18克。 **烹調時間：**10分鐘。 **保存：**冷藏2天。 **復熱：**加蓋微波／蒸。 **本文出自皇冠文化《抗炎止敏、日日瘦身！Vi…
http://www.top1health.cn/Article/290/80866
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破

…中不分好習慣或壞習慣。大腦會拚命反抗這些變化，使得我們陷入三分鐘熱度的狀態。另外，當我們的行為持續一段時間之後，大腦便會想要將這項行為**「維持現狀」**。我們之所以能夠不…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801

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