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急救方法必知!幫助別人也幫助自己!生存關鍵只有短短幾分鐘 親愛的小紅帽,老爸剛開始在醫院裡擔任主治醫師的時候,醫院的附近有家牛排館,聽說牛排大塊又美味,排隊的人總是絡繹不絕。不過…
http://www.top1health.cn/Article/251/81204…、肩膀痠痛及食欲異常時,請將四十八手瑜伽的四十八種姿勢,以1分鐘做一種姿勢的方式全部做完一輪。沒辦法專心做瑜伽的人,一開始不妨一種姿勢做30秒,先試著花25分鐘左右從頭到尾做過一遍…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148…這到底什麼感覺。 ![][187075] **1分鐘慢動作** 站直,雙腳與骨盆同寬,手臂上舉與肩同高,抱住手臂。骨盆後翹,觀察你的後背曲線;再來啟動臀部肌肉將骨盆內…
http://www.top1health.cn/Article/248/80414…份。 **●火力:**中火→小火。 **●時間:**50分鐘。 **●材料:**雞蛋4個、鹹蛋1個、皮蛋1個。 **●調味料:** **A:**太白粉1/4匙、水1大匙。…
http://www.top1health.cn/Article/318/80992…1.將米淘洗兩次後放入電鍋炊熟。 2.等電鍋跳起後燜30 分鐘,再拌入蒟蒻末燜15 分鐘。 3.以中火熱油鍋,加入鵝油香蔥、梅花肉絲、蝦米、香菇絲爆香,加入醬油、水和米飯拌炒,…
http://www.top1health.cn/Article/290/80919多年以前和老公過著只有工作的生活,沒有留意身體健康的問題,長期偏食與甜食上癮,隨著年紀的增長,代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣,也常出現大小病痛,為了減肥節食少吃,卻越來越胖,因此決…
http://www.top1health.cn/Article/336/80313**病毒這個生物** 嗯……感覺介於生物和非生物之間,是核酸序列(DNA,RNA)的集合。 **●病毒們的生存方式** **1.首先隨意選擇一個細胞** **2.想…
http://www.top1health.cn/Article/390/80863…熱量194.8大卡、淨碳水18克。 **烹調時間:**10分鐘。 **保存:**冷藏2天。 **復熱:**加蓋微波/蒸。 **本文出自皇冠文化《抗炎止敏、日日瘦身!Vi…
http://www.top1health.cn/Article/290/80866…中不分好習慣或壞習慣。大腦會拚命反抗這些變化,使得我們陷入三分鐘熱度的狀態。 另外,當我們的行為持續一段時間之後,大腦便會想要將這項行為**「維持現狀」**。我們之所以能夠不…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801…換句話說,以體重60公斤為例,每吃一顆花生湯圓就得快走約20分鐘才能消耗掉! **吃湯圓有訣竅,營養師分析各式健康吃法:** **1.包餡甜湯圓** 因芝麻、花生內餡已含…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821…不會有進度。你在坐姿裡要感覺伸展,而不是疼痛。 **1分鐘慢動作** 採取不感疼痛的盤腿坐姿,手指尖在身體前側地板,碰不到地板也可放在瑜伽磚上。在這個坐姿裡屈曲(拱背)…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421…** 1.光腳踩黃豆:在平面的地板鋪上黃豆,每天光腳踩15分鐘。選用黃豆是因為大小適中,對腳底穴位的刺激相對比較溫和,還能促進新陳代謝,有排毒燃脂的作用。 2.踮腳走路:先…
http://www.top1health.cn/Article/292/80474…還是失眠患者都建議午睡是有醫學根據的。我們的身體活動會以90分鐘為一個週期, 畫出上下波動的曲線。因此,認真地活動了90分鐘後最好休息一下。而在這個休息時間午睡,當然符合身體的生理…
http://www.top1health.cn/Article/76/80425俗稱「武漢肺炎」的嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情全球持續延燒!台灣截至109年5月21日止,全台武漢肺炎總確診個案已達到第441例。為了讓國人更快了解台灣目前武漢肺炎的…
http://www.top1health.cn/Article/232/80764…![圖1-1][188076] - 模仿走路的動作,一分鐘慢走->一分鐘快走->一分鐘慢走->一分鐘快走->一分鐘慢走,持續五分鐘一個循環。(圖1-1) ![圖1-2][1…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680