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俗話說:「早餐要吃的像皇帝」!這一句話的意思是指早餐是開啟一天精神活力的第一餐,不可以省略跳過。尤其是正在發育的兒童、青少年,更是必需重視早餐。雖然,家長往往幫孩子準備早餐,最簡單…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072調查指出,台灣約每2至3個人就有1個人有脂肪肝,近年發現,有些病人的脂肪肝會演變成脂肪肝炎、肝硬化,甚至肝癌。營養師指出,脂肪肝可以逆轉,除了需要控制體重以外,建議平日可多補充維生…
http://www.top1health.cn/Article/28/83641**骨頭保健:停經婦女最重要的健康課題** 依照衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%是女性,所以談到骨質疏鬆,第一印象就是「停經女性」。隨著壽命延…
http://www.top1health.cn/Article/11/83754許多媽媽工作忙碌,下了班還要張羅家裡大小事,打掃、煮飯一刻不得閒,居家環境的維護如何事半功倍就相當重要,尤其煮飯產生的油煙不僅會造成室內空氣汙染,也會影響家中成員的身體健康!加上冬…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707人體的骨質密度在30~35歲左右達到高峰,之後會以每年0.5~1% 的速度開始流失,不論是飲食營養不均衡、停經或老化等,皆可能造成骨質疏鬆症。為了避免骨質快速流失,建議飲食中要適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584古人認為茶是養生的仙藥、延壽的妙方,神農百草中記載「茶味苦,飲之使人益思、少臥、輕身、明目」,現代人則認為喝茶去油解膩,還有抗氧化的功效。國人愛喝茶,不過若因為喝茶好處多,就將長期…
http://www.top1health.cn/Article/302/82978聽到「基礎代謝率」這個詞許多人應該都不陌生,但你們真的了解什麼是基礎代謝率嗎?提高代謝率真的就能變瘦嗎? 基礎代謝率(Basal metabolic rate,B…
http://www.top1health.cn/Article/138/82916**★紫艷多酚紅藜麥奶昔** **料理形式:**飲品。 **橄欖油調性:**淡雅。 **烹調時間:**20分鐘。 ![][197133] 這道飲品是想提醒大家,優…
http://www.top1health.cn/Article/248/83452大豆有「蔬菜中的肉類」之稱,大豆類食品如豆腐、豆漿等,屬於熱量低又富含植物性優質蛋白的食物來源,因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現,大豆經腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374**★低溫鮭魚佐蕎麥優格黛絲櫛瓜** **料理形式:**主菜。 **橄欖油調性:**淡雅。 **烹調時間:**60分鐘。 以Omega-3脂肪酸含量滿滿…
http://www.top1health.cn/Article/80/83384如果突然感覺頭暈頭痛、全身痠痛、呼吸不順、容易緊張、便祕或腹瀉,看醫生卻找不出原因,吃藥的效果也不是很好,多半是自律神經失調惹的禍。對許多人來說,自律神經失調不是病,卻比疾病更棘手…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924上班族忙碌一整天,憋尿早就是家常便飯,尤其是當忙碌到一整天喝不完一瓶水,上廁所的次數更是少之又少,等到終於可以休息好好解放時,竟意識到陰道產生灼熱、刺痛的感覺,而且尿液顏色也比以往…
http://www.top1health.cn/Article/318/82913**成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉** **●冷凍可提升抗氧化能力!** 香蕉的醣類含量很多,或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同,含有維生素、鉀等礦…
http://www.top1health.cn/Article/248/83214後疫情時代趁著假期出遊,搭船輕鬆遊龜山島,是不錯的選擇!尤其,日前龜山島牛奶海暴紅,吸引許多人打卡拍照。但是也傳出有專家指出,牛奶海的酸性較強,甚至是「酸奶菌缸」,不宜久泡。皮膚科…
http://www.top1health.cn/Article/248/82819融合香醇奶香及濃郁咖啡的拿鐵,是許多忙碌上班族補鈣又提神的完美飲品。不過,網路卻流傳:「咖啡因會影響鈣質吸收,導致骨質疏鬆」,咖啡加牛奶的組合,是否真的無法攝取到身體需要的鈣質呢?…
http://www.top1health.cn/Article/302/82976