「仰臥起坐」搜尋結果
總共找到 209 筆符合關鍵字「仰臥起坐」的資料-
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由
…是提早一站下車，讓自己多走點路；也可趁著洗澡前，花10分鐘做仰臥起坐、開合跳、伏地挺身等肌耐力訓練。零碎時間拼成30分鐘，跟一次30分鐘效果相同。 **理由2／工作太累？**…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752 -
過飽宿便頻脹氣 5個小方法解決
…*「多訓練腹部肌群」**避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。 ##[★《秋後還…
http://www.top1health.cn/Article/248/15731 -
超沒禮貌！9個健身房毛病別犯
…。 **6. 別讓器材沾滿你的汗** 當你使用擴背、仰臥起坐、划船等許多需要貼背的器材時，記住在使用時，墊上自己的毛巾，使用完以後，再把可能殘留的汗漬擦乾淨，以免下一個不慎…
http://www.top1health.cn/Article/248/15457 -
徐若瑄小鳥4點減肥 專家：不健康
…，也要配合適度的運動，才能達到減重的效果，不論是跑步、游泳、仰臥起坐都可以，重點是要持之以恆，才會有效。如果選擇仰臥起坐，數量不是重點，而是要注意姿勢標不標準，並確認腹部確實有用力…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141 -
甩掉游泳圈 激瘦小腹大作戰
…走路也無法讓小腹變小，但可讓腿部肌肉線條較好看。 Q．仰臥起坐，可瘦小腹？ 正解：可以！做仰臥起坐確實可瘦小腹，且讓腹部線條變好看，但林硯農醫師也提醒，如平常不常運動，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14716 -
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵
…就可以做的運動─「腹肌運動」。說到「腹肌運動」，一般人會想到仰臥起坐。但做仰臥起坐時因為要抬起上半身，所以如果肌力不足，會產生腰痛，不是人人都適合。 我要傳授大家的是簡單的腹…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655 -
中廣族遠離肥胖 6招消腰腹贅肉
…成脖子窩著，不但影響整體形象，而且對脊椎不好。 **3.仰臥起坐：**仰躺雙膝彎曲，雙臂於胸前交叉，頭部只需抬離地面15公分即可緩慢放下，重複10次。仰臥起坐的運動是一個長期的…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407 -
運動6招局部雕塑 不會虎背熊腰
…這季流行的鮮豔緊身裙，突出的小腹絕對是造型上的一大敗筆。除了仰臥起坐的訓練外，搭配這款器材的訓練也可加強女生下腹部肌肉的緊實。利用手臂的支撐及下腹部的力量，將雙腿往上高舉，停留3～…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141 -
舒壓甩肉跑很大 瑤瑤必跑20圈！
…瑤，邊聽音樂邊跑每次一定要20圈才罷休，跑完以後搭配200個仰臥起坐，瘦了體重還幫助局部雕塑，連醫師也稱讚是相當好的有氧兼肌力運動。 
闽公网安备 35020302001899号
