健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…中飾演穿著火辣性感的「美美大人」林美季,才讓大家發現原來她的體態如此之好,根本無法想像她已經是兩個孩子的媽,而簡嫚書在接受採訪時也透露,自己出道時身高160公分、體重49公斤卻還被…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232…她竟然反其道而行,把白米飯當作主食和甜點,而這樣吃下來,不但體態更好,還快速瘦下3公斤。 ![(圖片/VOUGE提供)][206532] 陳嘉樺Ella和我們分享,她最近去…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678…文出自台灣東販《肌肉醫生的速效健身指南:擺脫無效運動,鍛鍊好體態×迅速長肌肉×舒緩關節痛》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86363…文出自台灣東販《肌肉醫生的速效健身指南:擺脫無效運動,鍛鍊好體態×迅速長肌肉×舒緩關節痛》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86364…讓人在不知不覺中不小心吃下過多熱量。對有體重管理需要、需控制體態的人,建議最好食用前多留意攝取量,以避免熱量超標。 **【中醫師小叮嚀】:** 郭祐睿中醫師也強調,為避免民…
http://www.top1health.cn/Article/138/85300運動風氣在台灣越來越盛行,大家開始注重自己的健康和體態,也開始建立起規律的運動習慣。為了能擁有更好的訓練成效,運動後的飲食很重要。 在運動後補充身體消耗的營養和水分會影響…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081…自從接下「賽吉兒」的代言,莫莉Molly督促自己從進行嚴格的體態控制,去年12月到目前為止(2021年6月),體重減了7公斤(目前50kg)體脂更降到20。 **…
http://www.top1health.cn/Article/292/85983…不額外吃消夜,基本上每個人都能簡單達成12小時斷食,對於維持體態很有幫助。 **2.168斷食法** 目前最廣為人知,且最多人執行的168斷食法,是每天禁食16…
http://www.top1health.cn/Article/101/85777…訊上課的學生,容易出現肩頸痠痛情形,主要因為長期姿勢不良導致體態歪斜所致。這些姿勢不良情形是指頭部前傾、駝背及肩部緊繃。若長期輕忽不理會,不僅會造成肌肉僵硬、緊繃與痠痛,更嚴重者可…
http://www.top1health.cn/Article/248/85809…界相當有名的健身達人周六野zoey,超黝黑的混血兒外型,完美體態加上正面積極的心理素質深受女孩喜愛,從小在深圳長大的她,畢業後就在國外發展,在美國拿到私人健身教練的認證,在她的Yo…
http://www.top1health.cn/Article/306/85716…嗎?害怕身材走樣,成為了眾人每日宅在家的煩惱之一,要想維持好體態,除了運動,飲食也很重要。若想快速解決一餐,又想省時省力,不妨就將即食雞胸肉列入下一餐的考慮吧!
http://www.top1health.cn/Article/320/85696…於身體是否處於健康平衡的狀態。 她進一步解釋,維持纖細體態的人,因為過往的身體狀況是平衡的,就算偶爾暴食,體重仍會守恆在固定的健康範圍上下;高度自律的女子可能因為胰島素阻抗、…
http://www.top1health.cn/Article/33/85609…式,將努力的成果砍半。 為什麼練健身的人,比較能夠掌握體態,甚至胖瘦伸縮自如?其中一個原因,就是他們對於運動量,以及熱量、營養素的計算比較有概念。 健身的人如果一週沒進…
http://www.top1health.cn/Article/269/85462…活化記憶力,使身心皆神清氣爽。 **◎**透過改善姿勢,體態變得優雅美麗,身形自然緊實窈窕。 **www.youtube.com/watch?v=Rf4vA_5RQdo*…
http://www.top1health.cn/Article/292/85380…量及使用方式安全,才能合法上架的。而飲食和生活型態,才是控制體態的關鍵。 不過也要提醒,因為每個人的情況不同,如果對於甜味劑或是添加糖有疑問的,還是可以請個人營養師進行評估!…
http://www.top1health.cn/Article/320/85353