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「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

腹瀉、便祕、胃痛，是腸胃疲勞警訊！牢記3種飲食原則，「腸」保健康

…『提升滿足感』。許多會過食的人，追求的並非滿足感，而是『飽足感』。吃到飽對我們來說是種快感。用食物將肚子完全填滿的時候，會充滿幸福的感覺。但是，隨著年紀增長，不管是消化液或是蠕…
http://www.top1health.cn/Article/248/89421
【影音版】夏天狠甩腹部肥胖，減肥抗老這樣喝！這兩種瘦身湯，讓你肚皮越來越凹

…味噌湯。味噌湯的水分容易填滿肚子，開始用餐後，很快就容易獲得飽足感。再加上其中富含食物纖維，能長時間維持飽足感，得以抑制食慾。 ![靠美味的「菌活」輕鬆瘦下來。（圖片提供／方舟文…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336
滑溜溜的銀耳湯，真的能補到妳的膠原蛋白嗎？

…的口感其實就是多醣體！多醣體屬於水溶性纖維，能吸收水分、增加飽足感、延緩血糖上升，同時也是腸道好菌的食物來源。 **均衡飲食，才是合成膠原蛋白的王道** 李瑄妮營養師進一…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

**選擇體積大的食物** 吃完飯後，神經系統接收到飽足感的信號來源包括卡路里數量，以及胃部組織延伸的程度。熱量攝取較高的飲食會讓你感到更飽足，但會對每週減重速率帶來負面影響。攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

… **毛豆：**為避免肥胖、增加身體負擔，可選擇食用有嚼勁、飽足感的毛豆，與黃豆同為優質大豆蛋白，不含膽固醇，無須添加鹽、胡椒等調味，以避免吃過鹹而出現水腫。 **補充水果：…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…擇非精製的全榖雜糧類主食，像是糙米飯、蕎麥麵、地瓜等，能增加飽足感及膳食纖維，更有效控制熱量攝取。 **3.增加蔬菜攝取** 蔬菜富含膳食纖維，而膳食纖維能增加飽足感、幫助排便…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…最合適炎熱的夏季，厲害的是涼麵來源完全是蔬菜！豐富的纖維增加飽足感！其中蛋白質豐富的天貝是以黃豆發酵製成，脂肪量低，且富含B群可以幫助情緒穩定。 **材料：**天貝、涼麵。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
168斷食減重飢餓難耐易破功？營養師：搭配「減醣433餐盤」輕鬆完勝

…讓斷食法事半功倍，建議可以搭配「減醣433餐盤」，不但能維持飽足感、延緩飢餓，還能平穩血糖，可說是一舉數得。 ![][213124] 什麼是「減醣433餐盤」？高敏敏營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/89084
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…重期間，補充足夠的蔬菜，因富含纖維質和能和緩上升的醣，能帶來飽足感與相對平穩的血糖。][211781] **生酮飲食減重降低可能的健康風險，掌握3大原則** 周碩渠…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥

…養師表示，想要潤餅吃的健康，就多選用當季蔬菜，不僅高纖也增加飽足感，潤餅裡的肉類則選擇低脂肉類，避免五花肉、三層肉、絞肉等，花生粉也要注意分量，因花生粉屬於油脂與堅果種子類，以1份…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505
多喝水能減重、加速新陳代謝！喝水掌握早午晚6大關鍵時機

…充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要喝1天所需水量的一半以上，以50…
http://www.top1health.cn/Article/101/88458
韓星愛喝黃瓜檸檬水，能消水腫減重？醫：小心蛋白質缺乏等5大副作用上身

…謝率。理論上來說，飯前喝少許醋有助延緩腸胃排空食物的時間，使飽足感提升；而飯後喝少許醋能幫助降血糖及胰島素，也能藉此幫助脂肪分解。醋的成份中含有檸檬酸，而身體多餘的脂肪或葡…
http://www.top1health.cn/Article/101/88423
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…，較不會刺激胰島素大量分泌，對於血糖控制、減少脂肪囤積及提升飽足感比較有好處。但GI值高的食物不代表就會讓人發胖（同理，不是所有低GI食物都有減重效果），例如西瓜、荔枝等有營養價值…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣

…福開心，還能顧及吃的健康，包括：吃魚比吃肉好、攝取蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感、吃優格等，快來檢視一下，你做對了嗎？德國科普作家巴斯．卡斯特（Bas…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311
防彈咖啡愈喝愈肥胖？營養師：未正確搭配生酮飲食，當心3大隱藏地雷

…靡一時，現在仍受到不少減重族的青睞。據聞早上只要喝一杯就可有飽足感，還可當作提供身體能量來源，並達到快速瘦身的效果。但是，真的有這麼神奇嗎？為什麼有的人也反應愈喝愈胖？營養師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88209