蔬菜湯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬菜湯」搜尋結果

總共找到 195 筆符合關鍵字「蔬菜湯」的資料

學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…選擇大同小異，以均衡、高纖、低油為原則，不妨為孩子們準備一鍋蔬菜湯，放上胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、菠菜等五顏六色的蔬果，補充多色的植物營養素。 **零食：介於200～250大卡**…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
消水腫=吃鉀　自製含鉀蔬菜冷湯

…常外食，平時蔬果量攝取不足，不妨回家自己做晚餐，尤其需要補充蔬菜湯，既能補充鉀含量，達到排鈉消水腫的效果，還能使每天蔬果攝取達到均衡，蔬菜湯建議至少使用4種蔬果水果，蔬果種類依個人…
http://www.top1health.cn/Article/122/14429
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…助產生飽足感讓用餐時不會吃下太多食物。 **2. 來碗蔬菜湯：**蔬菜湯的好處除了富含植物營養素以外，纖維質含量高更可以增加飽足感，主食前來碗蔬菜湯如同喝杯水一般，有效幫助正…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…也可能是飽含油脂與熱量的陷阱，甚至還有過量的鈉；除非是自製的蔬菜湯或有專業諮詢過的湯品，否則只靠喝湯減肥效用不大。 **【新陳代謝瘦身法3要】** **1.要少量多餐：**…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
什麼時候吃粽最好？中午前吃避脂肪

…子時喜歡喝冷飲，但會不容易消化，建議吃粽子時最好配一碗清淡的蔬菜湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等能幫助消化。不僅有利於消化，還能解除油膩感。另外還可以搭配蔬菜、水果等，幫助腸、胃蠕動，避…
http://www.top1health.cn/Article/30/13807
別放「粽」！紫米取代糯米低卡吃

…萬勿過量攝取。另品嘗粽子美味時，建議可搭配1份沙拉或蔬菜湯，以及1份水果，增加纖維質的攝取量；或走輕食風，將高麗菜熟燙後取代粽葉一併食用；只要能聰明買、自己做、健康吃，就能…
http://www.top1health.cn/Article/122/13784
尹恩惠狂喀泡菜　狠甩9公斤肉

…1500大卡，還自創「泡菜減肥食譜」，內容包括韓式料理常見的蔬菜湯、烤魚，尤其是狂喀泡菜不嘴軟，平常也會吃些小番茄當做點心，終於在4個多月成功甩肉9公斤。菜單如下： ★ 早餐：先…
http://www.top1health.cn/Article/101/13753
老人甲意高纖粽　熱量僅1碗飯

…吃粽一顆，再搭配一碗用味增、紫菜、綜合菇、豆腐和蛋煮成的味增蔬菜湯，就能補充一餐所需的營養素，卻不用擔心熱量上升。 **【高齡健康粽】** - 材料：紅豆6克；小米6克…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…攝取。 **4. 搭配青菜：**進食粽子時同時搭配燙青菜或蔬菜湯及新鮮水果食用，以增加鉀、鎂離子及纖維的攝取。要自製高纖維的健康粽，可以參考以下高纖粽做法，熱量只有404…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

…但小份量更有利於餐點搭配，一餐只要吃一顆粿粽，再搭配半碗飯、蔬菜湯和水果，就能在避免熱量超標的前提下攝取足夠的營養素。 **【糙米粿粽】（40顆）** - 作法： 1…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…應搭配鮮新蔬果，如燙青菜、涼拌小菜或冬瓜湯、番茄湯、竹筍湯等蔬菜湯，餐後攝取足量的水果，以達到均衡飲食。 **4. 少沾醬：**攝取時應以原味為主，減少使用番茄醬、甜辣醬等醬料，…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…動，來維持體重。清晨會先在私人健身房做瑜珈，再以有機蔬菜湯或燕麥粥當早餐，接著進行皮拉提斯瑜珈運動。午餐大多以清蒸蔬菜、豆腐、亞麻子、豆類為主。到了下午通常會以空手道、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
低卡高營養　女星瘋吃蘑菇瘦身

…議可將蘑菇與其他5色蔬菜如花椰菜、高麗菜、黑木耳等一起烹調成蔬菜湯食用，既能補充體力又有營養。另外，因蘑菇本身含有甲殼素，對腸胃弱、常拉肚子、肝腎功能衰竭的人者，建議不能吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/13361
澱粉熱量炸彈　炒飯800大卡起跳

…採兩人分食，並且額外增點燙青菜。 3. 湯品最好也以清淡的蔬菜湯為主，避免再點羹湯類。
http://www.top1health.cn/Article/101/13211
健康享瘦不卡油！巧吃植物營養素

…天有沒有吃到五色蔬果的好時機，煮一鍋含洋蔥、胡蘿蔔、高麗菜的蔬菜湯，健康又享瘦。
http://www.top1health.cn/Article/101/13123