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「臀部肌肉」搜尋結果

總共找到 172 筆符合關鍵字「臀部肌肉」的資料

凱格爾運動助「性」！男性嘛也通

… **凱格爾運動步驟** 1.站立時用力夾緊臀部，讓臀部肌肉向上提肛，緊閉尿道、肛門，保持這些肌肉收縮5秒鐘，再慢慢放鬆5秒鐘後，再重複收縮，延續這動作20次以上。運動時呼…
http://www.top1health.cn/Article/5/10239
產後塑身　5招有氧運動示範

…腳自然伸直。 2. 吐氣用力時單腳大腿離開地面。 3. 臀部肌肉用力向上頂維持30秒鐘，吸氣時放鬆回到原始位置。 ![][21217] **腳踏車運動** 功效：訓練…
http://www.top1health.cn/Article/250/9230
愛穿高跟鞋3大風險　防受傷小叮嚀

…到擠壓，使踝膝應力增大，腰腹必須前挺以保持平衡，容易導致腰、臀部肌肉、韌帶勞損。 **2. 鞋子包覆性要良好** 一雙好鞋必需包覆過性較強，而非誤以為穿上一雙空鬆的子，…
http://www.top1health.cn/Article/238/9148
穿高跟鞋提臀助性？醫：防下背痛蘿蔔腿

…生理功能受到影響，特別是穿高跟鞋後，往往讓女性骨盆前傾，造成臀部肌肉群發達，促進生殖泌尿改善功能，對性生活有加分效果。不過，要女人不穿高跟鞋是件不可能的事，但穿高跟鞋其鞋跟…
http://www.top1health.cn/Article/164/5586
打麻將無法自摸？！原來是肩頸症候群

…右膝呈90度踩地，雙肘支撐在左膝,背部挺直並往前傾，直至左側臀部肌肉有緊繃拉扯感為止，停留15秒,重複3-5次(左右交替)。功效：預防臀部肌肉因緊繃壓迫神經，產生疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/167/2656
告別粗大臀圍勿久坐辦公室

…論文報告，指出因下半身癱瘓而終日倒臥在床上或輪椅上的病患，其臀部肌肉因為缺乏運動而逐漸萎縮、消失，且充滿脂肪的細胞會不斷地取代原先肌肉細胞生長的位置，累積形成「贅肉」。為了…
http://www.top1health.cn/Article/389
運動後膝蓋腳跟痛　原來是青蛙肢

…動作，也許就是青蛙肢患者，請找醫師診斷。青蛙肢會造成臀部肌肉攣縮，倘若是輕、中度青蛙肢、孿縮情形不嚴重者，做些臀、背部的熱敷或拉筋，都有助於加強肌肉延展性；最簡易的拉筋法，…
http://www.top1health.cn/Article/2033

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