健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「肌力」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料-
疫情下，老人小心運動功能退化！醫籲：手指操+檢測表自我檢測巴金森氏症
疫情下，家中老人宅在家足不出戶，小心肌力下降、運動功能退化，醫師提醒，恐有罹患巴金森氏症隱憂！台中1名63歲王老先生，家人觀察他在休息時，手部會輕微顫抖且動作遲緩，家人原以為是年紀…
http://www.top1health.cn/Article/31/86007 -
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂
…肌肉流失，我還是會建議以間歇性斷食法減重的朋友，做任何形式的肌力訓練，不管是健身房器材、TRX、家裡用啞鈴深蹲，甚至到公園吊單槓、做伏地挺身都很好。 時至2020 年，共有八…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461 -
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力
…累積做到150至300分鐘中等強度有氧運動+至少 2 個時段肌力訓練。但是，並不是運動強度愈高愈好，若平常不習慣高強度運動，突然做超過90分鐘的高強度運動，反而會對免疫系統有害。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/85454 -
對運動會「偏食」嗎？運動以「多元模式運動」最好，能否「持續」是關鍵
…齡者而言，也能預防跌倒與衰弱。多元模式運動是指一種運動就包含肌力、心肺、柔軟度與平衡，且能運用多關節的運動。 哪一種運動那麼好？ 其實還不少，如騎腳踏車、桌球、羽球、槌球，或…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954 -
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開
…林鐘素對BBC的記者說。 **獨立自主的第二人生，從練肌力開始** 有人說，自己運動目的是養生，所以不需要那麼操，有動、放鬆就好。也有人說，醫生說膝蓋省著點用，所以盡可…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955 -
退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代
…需要朋友一揪沒準備就興沖沖爬大山。 治本之道還是要建立肌力。平常也可以鍛鍊核心肌群、臀腿肌肉以保護膝關節。也可以從到戶外遠足開始，同樣可以呼吸新鮮空氣，也能欣賞風景，也是為自…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957 -
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效
…快走，而且肚子不餓，除了水分，就不需要特別補充。但如果將進行肌力訓練，則在運動前2小時至3小時，吃複合性碳水化合物，如全麥吐司、三角飯糰、地瓜等。 此外，要避免吃油脂高的食物…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956 -
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤
…步行，或是騎腳踏車，能走樓梯就不坐電梯，順便訓練大腿跟屁股的肌力。 **www.youtube.com/watch?v=EwmS93Ll3dU&t=1s** <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/292/84906 -
心悸還分驚悸和怔忡？試試八段錦氣功中「搖頭擺尾去心火」法，緩解心悸不適
…降心火、安神健腦；在運動過程中還能訓練脊柱、增強腰部及腿部的肌力，也能減輕因長期坐姿所帶來的肌肉痠痛等症狀。 **本文選自常常生活文創出版《365日中醫歲時養生曆・彭溫雅…
http://www.top1health.cn/Article/144/84849 -
當心肌少症找上門！防止老年肌肉流失，日常3招遠離大危「肌」
…參加健康樂齡活力中心。做完高齡者的體適能檢測，果然發現媽媽在肌力的檢測結果特別低，像是檢測下肢肌力的30秒椅子坐立次數，只有9下（按教育部體育署標準應該要做到12下），而影響平衡的…
http://www.top1health.cn/Article/232/84728 -
腎臟病患者經常腳水腫！一張椅子、一條彈力帶復健運動顧腰子
…師表示，在家利用一張椅子、一條彈力帶，即可進行復健運動，訓練肌力的同時，也能守護自己的腎臟。 **腎臟病患者下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹** 腎臟是…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724 -
前十字韌帶斷裂一定要手術嗎？金牌選手蘇麗文、李晟綱揭心路歷程
…在手術前就必需先進行復健2~4周，可以減少腫脹之外，還能強化肌力。至於手術後的復健更是重要。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
