「紅肉」搜尋結果
總共找到 960 筆符合關鍵字「紅肉」的資料-
什麼是代謝症候群?5指標符合3種就算
…顏色的蔬果。豆魚蛋肉類可以選用白肉、豆製品、海鮮等取代過多的紅肉，一天 1.5 杯的乳品類。在烹調或是油脂攝取上選用好油，像是每天一份堅果、多使用植物油烹調等，把握以上原則，就是一…
http://www.top1health.cn/Article/101/90119 -
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則
…變胎兒的代謝模式，進而增加寶寶未來得到慢性病的風險。 至於紅肉類食物(如：豬肉、牛肉、羊肉)含較多鐵質、鋅、維生素B12，可適量攝取，但紅肉類含較多飽和脂肪酸，長期攝取可能會增加…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046 -
鈉吃太多血壓飆，5大危害跟著來！營養師：蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷
…2mg 蔥油餅602mg **低鈉全穀雜糧類** 紅肉地瓜42mg 五穀米2mg 玉米2mg 南瓜1mg 除了日常飲食要遠離高鈉全穀雜糧類食物，甚至包括火鍋、…
http://www.top1health.cn/Article/320/90011 -
中秋節烤肉必知的致癌陷阱！營養師教「紅綠燈烤肉秘笈」，烤出健康美味
…IARC)將『加工肉品』列為一級致癌物(充分證據會致癌)、『紅肉』列為二級致癌物(很有可能會致癌)，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉，增加17-18%大腸癌風險，如果民…
http://www.top1health.cn/Article/320/89890 -
拉警報！每天有47人罹患大腸癌！掌握「二多二少」，「腸」相廝守
…內的新陳代謝速率，還能降低罹患大腸癌的風險。 **「少紅肉」：** 國際癌症總署指出：每天攝取超過50克（約1.33兩）的加工肉品或100克（約2.66兩）的紅肉（豬、羊、…
http://www.top1health.cn/Article/319/89859 -
頻尿、夜尿太困擾，都是攝護腺肥大惹的禍！一張圖快速掌握
… **攝護腺肥大預防飲食保健** 飲食改變(避免脂肪及紅肉) 維持適當的飲水量，白天喝，晚餐後少喝(包含：湯) 避免飲酒或辛辣食品(引起血管擴張和器官充血，症狀會…
http://www.top1health.cn/Article/4/89787 -
記憶力差、容易憂鬱？原來是缺乏維他命B1、B12、葉酸！
…魚類及貝類為主，每週也會適量攝取乳製品、蛋和白肉，盡量少攝取紅肉及甜食。 除了成人和老年人，飲食對兒童的精神健康也會有所影響，從胚胎形成一直到寶寶2歲左右的這段時間，營養對於…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770 -
夏天必吃6種瓜，消水腫消暑頂呱呱！營養師：不開冷氣就自帶涼感，補充滿滿營養
…透心涼的感覺。除了補水之外，也能讓身體自帶涼感、幫助消暑。而紅肉西瓜富含維生素A、β-胡蘿蔔素，可以保護眼睛及黏膜健康，使肌膚水潤。 至於黃肉西瓜的瓜胺酸在體內能夠轉換成男士們最…
http://www.top1health.cn/Article/320/89632 -
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康
…水果、蔬菜、穀物（尤其全穀物）、豆類、堅果和種子類等，並限制紅肉和加工肉類的攝取，植物性食材具有零膽固醇、較好的脂肪、豐富膳食纖維、植化素及各種維生素、礦物質等特色，有利於改善血脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630 -
夏日好發腸胃脹氣、急性腸胃炎！腸胃疾病保健這樣做
…更積極處理水份以及飲食纖維的補充。 此外也要避免過多的紅肉，油炸食品和加工食品。 除了食物的補充，適當的運動有助於腸胃道的蠕動，不要因為天氣炎熱以及雨季的來臨就忘記運動的好處…
http://www.top1health.cn/Article/30/89600 -
肺癌連15年高居十大癌症死因症之首！台癌籲：5招守護肺部健康
…行身體檢查。 **第5招／健康飲食指南** 養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果彩虹579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/89605 -
搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始
…網膜健康的重要營養素。 **推薦食材：**貝類、小麥胚芽、紅肉、南瓜籽等。 
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