紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 954 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

記憶力差、容易憂鬱？原來是缺乏維他命B1、B12、葉酸！

…魚類及貝類為主，每週也會適量攝取乳製品、蛋和白肉，盡量少攝取紅肉及甜食。除了成人和老年人，飲食對兒童的精神健康也會有所影響，從胚胎形成一直到寶寶2歲左右的這段時間，營養對於…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770
夏天必吃6種瓜，消水腫消暑頂呱呱！營養師：不開冷氣就自帶涼感，補充滿滿營養

…透心涼的感覺。除了補水之外，也能讓身體自帶涼感、幫助消暑。而紅肉西瓜富含維生素A、β-胡蘿蔔素，可以保護眼睛及黏膜健康，使肌膚水潤。至於黃肉西瓜的瓜胺酸在體內能夠轉換成男士們最…
http://www.top1health.cn/Article/320/89632
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

…水果、蔬菜、穀物（尤其全穀物）、豆類、堅果和種子類等，並限制紅肉和加工肉類的攝取，植物性食材具有零膽固醇、較好的脂肪、豐富膳食纖維、植化素及各種維生素、礦物質等特色，有利於改善血脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
夏日好發腸胃脹氣、急性腸胃炎！腸胃疾病保健這樣做

…更積極處理水份以及飲食纖維的補充。此外也要避免過多的紅肉，油炸食品和加工食品。除了食物的補充，適當的運動有助於腸胃道的蠕動，不要因為天氣炎熱以及雨季的來臨就忘記運動的好處…
http://www.top1health.cn/Article/30/89600
肺癌連15年高居十大癌症死因症之首！台癌籲：5招守護肺部健康

…行身體檢查。 **第5招／健康飲食指南** 養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果彩虹579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/89605
搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始

…網膜健康的重要營養素。 **推薦食材：**貝類、小麥胚芽、紅肉、南瓜籽等。 ![葉黃素是影響視網膜黃斑部健康的護眼營養素，而玉米黃素是葉黃素的異構物，都能保護黃斑部減少受到…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441
身體慢性發炎3元凶，加速皮膚老化！營養師：掌握7大要訣、遠離糖化終產物

…沉積。 **2.食材選擇：** 高油脂、高蛋白肉類、紅肉、奶油、人造奶油美乃滋都是糖化終產物含量高的食材。而蔬菜、水果、全榖根莖類等即使在烹煮後，糖化終產物的含量也會比較低…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376
吃烤肉真的會致癌嗎？醫提醒：吃燒烤也要吃得健康！

…。其中最主要成因還是年齡與飲食生活習慣所致，更甚，愛吃燒烤與紅肉是國人大腸癌快速增加主要原因之一。 **全民瘋烤肉！吃烤肉真的會致癌嗎？** 在台灣，各式燒烤店林立，是家庭…
http://www.top1health.cn/Article/319/89433
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…飽和脂肪比例由低至高為豆<魚<蛋<肉類，其中白肉(魚、雞)<紅肉(豬、牛、羊)。另外，除了原本就知道的炸物、動物性的皮(雞皮、鴨皮、豬皮、豬腳)等，還需揪出飲食當中的隱藏油脂：三明…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
7成膽結石無症狀！營養師揭：預防膽結石飲食6要訣

…、反式脂肪攝取，飽和脂肪低於每日總熱量10%** 過量攝取紅肉、奶油、反式脂肪不但會增加心血管疾病的風險，也與膽結石的形成有正相關。 **4.增加膳食纖維攝取，每日25-38g…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…菜，若外食者則建議多買一份燙青菜或生菜沙拉。 **4.減少紅肉攝取** 低醣飲食減重，往往會吃大量的肉類，但紅肉如豬、牛等本身飽和脂肪含量高，且多屬於高脂肉類，吃過多反而導致熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
【影音版】研究：遠離癌症必知10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…否健康。研究認為不健康的食物包括：蛋糕、餅乾、布丁、寬麵條、紅肉和加工肉類。這項研究使用了英國食品標準局的系統，如果一種食品含有不健康的脂肪、飽和脂肪、糖或鹽，該系統會將其…
http://www.top1health.cn/Article/320/89215
單寧酸能抑制新冠病毒？紅酒、堅果也好棒棒！營養師推6種健康吃法

…啡：**飯後1小時半 **6.避免交互飲食：**避免與紅肉、海鮮一起吃林雨薇營養師提醒，如果你是紅酒迷，想從紅酒中攝取單寧酸，也請酌量飲用，男生每天不要喝超過320m…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077
高血壓不控制，腦中風、心肌梗塞報到！醫：加強版「得舒飲食」，吃出健康血壓

…飲食型態，飲食富含蔬菜、水果、全穀類、低脂乳品，且以白肉取代紅肉。千禧之愛健康基金會蔡佳君營養師表示，依據國健署「每日飲食指南」國人每日至少應攝取3(份)蔬與2(份)果，若要進一步…
http://www.top1health.cn/Article/248/89126
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…* 2.以富含魚油的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，及雞蛋取代紅肉以及加工肉的攝取(如牛肉、豬肉、培根、貢丸)。 3.以富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油及含多元不飽和脂肪酸的堅果類取代…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117