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「節奏」搜尋結果

總共找到 602 筆符合關鍵字「節奏」的資料

「輕斷食」減肥法正夯，怎麼吃有效？蛋白質絕不能少，專家教你這樣吃更加分

…、過甜、過飽，每天的熱量是這兩天的一倍左右，這樣5：2的節食節奏，收到的效果不只是減肥，還能防病和抗衰老，啟動我們前面說的「細胞自噬」。 **本文摘自幸福文化《濕胖：減肥先去…
http://www.top1health.cn/Article/101/82745
經期變重，多的是肥肉還是水？想減肥控制鹽分有幫助嗎？專家解答

…為「瘦身平快期」，二十一至二十八天為「瘦身緩慢期」。按照這個節奏，月經後能減個幾公斤的大有人在。其實，任何女性，自前一次月經結束後的五天起，到下一次月經來之前的兩天，體重最…
http://www.top1health.cn/Article/101/82751
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…時肌肉、關節施力不當的問題。未來爬山時應適度調整爬升、下降的節奏，穿戴合適的登山裝備，來減少膝關節的負擔。同時也建議出現症狀的頭2天，可以適度冰敷緩解，第3天後則可以適度熱…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法！一次學會掌握，呼吸控制＋呼吸節奏

…助於擴展我們的覺察。隨著時間的累積，這會擴大把這種基本的身體節奏逐漸帶進意識的能力（不要思考，而是意識到它，這是不同的）。現在就試試看，呼吸，吸氣與呼氣，然後就不管它了。**＃**…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017
打造新冠肺炎照顧醫護鋼鐵人！北榮首創一條龍式AR與VR訓練五法寶

…請指導老師協助，而不用中斷手上的練習去翻看操作步驟，擾亂學習節奏。當學員演練操作結束，也使用AR眼鏡線上即時回饋系統，了解掌控自我學習狀況再給予加強。「照護新冠肺炎病人醫療…
http://www.top1health.cn/Article/248/82029
新手媽媽看過來！別緊張，專家帶你一次看懂不同孕期需要做的產檢項目

…週後可以透過這一項檢查聽胎兒的心跳聲，以確定胎兒的心跳次數和節奏是否正常。 **●**腰圍、子宮底長度測量測量孕媽咪的腰圍和子宮底長度，是針對已經懷孕5個月的孕媽咪所做的…
http://www.top1health.cn/Article/234/81782
「親子共讀」從0歲開始，不同階段適合不同的書！打造孩子心靈的力量

…孩子抱在懷中，選擇可以唸唱的兒歌繪本，讓孩子感受兒歌的韻律及節奏。 **7～12個月：** 可以將孩子抱坐在腿上，選擇具有視、聽、嗅、味、觸5大感官元素的書籍，如圖卡書、…
http://www.top1health.cn/Article/304/81773
「世紀病毒」武漢肺炎全球持續蔓延，面對疫情好焦慮？5對策有效緩解

…完美主義者，對生活規劃比較有結構性安排的人，當生活秩序或工作節奏稍有一些異動或改變，就會引起心理上的各種擔憂或不自在，甚至會因此產生慌亂情緒的人，如果又過度關注疫情資訊甚至放大扭曲…
http://www.top1health.cn/Article/245/81608
《半夜不睡覺》揭開按摩棒情趣史，直奔高潮！醫師詳解：憤怒的蜜蜂、興奮的手、小公雞…

…：台北在遙控，巴黎在震動…。使用者不但可以自由創作自己的波形節奏，還能記錄自己創作的震動頻率，也可以選用他人使用的波形，一起在線上共享萬種振動頻率帶來的愉悅。方穎涵醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/81572
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…度不能太強，也比較可以維持。吳政哲主任建議，可採行有節奏性、全身性、使用大肌肉群的運動模式，如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車，或有氧舞蹈等。強度則可用自覺用力係數(RPE)來評…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
學習也能有趣、有效率？仙女老師公開4大教學技巧，學生無暇睡覺、滑手機

…學設計首重「三先三再」的原則，才能確實掌握益智節目要言不繁、節奏明快的特色： **一、先摘要，再詳述：**將教學重點做成投影片，而不是鉅細靡遺的文字檔。前者容易攫取學習者的目…
http://www.top1health.cn/Article/293/80797
工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋飲食」調整睡眠

…上完大夜班到早晨下班時已經沒有吃飯的力氣了，但為了不讓身體的節奏紊亂，還是要刻意在上床前吃些東西來代替「早餐」。食用一些不會造成腸胃負擔的食物是比較好的選擇，所以最好能避開糕點麵包…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破

…養成時間需要一個月。而減肥、運動、早起、溝通、戒菸等關於身體節奏習慣的養成時間，則請以三個月為基準值。接下來，這裡最重要的，是持續下去的動力。能夠點燃你的動力，是「…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801
平時的好好先生，只要開車就爆粗口、發脾氣？攻擊性駕駛的心理分析

…於是提醒了攻擊者，他只不過是個開車的，世界並沒有按照他設想的節奏運轉，從而破壞了攻擊者車人合一的幻覺。她認為，其實每個人都在追求自己的虛幻世界。在這個世界裡，一切都按照我們…
http://www.top1health.cn/Article/297/80416
2020結婚好時年？愛你愛妳年，十二生肖鼠年「婚」頭了嗎？（下）

…，而影響事業與家庭。女士們則有必要放慢步伐，讓有緣的人趕得上節奏，更何況這又是「正緣星」出現的流年。整體而言，對於猴子而言，這一年大利成家，讓愛情開花結果，讓婚姻更幸福美滿，就…
http://www.top1health.cn/Article/262/80469