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「減脂」搜尋結果

總共找到 569 筆符合關鍵字「減脂」的資料

【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產生的某種代謝物，可能可以藉由減少大腦白質損傷的機…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
他每天喝乳清蛋白減肥，亂吃高蛋白不吃澱粉…竟釀慢性腎功能障礙

減肥，不是只有減掉體重公斤數，最好能同時使身體狀態到達增肌減脂的效果，除了可調整身體健康的狀態，也可降低日後發生復胖的機率。要怎麼做到可以減重兼顧增肌減脂呢？營養師建議，除了培養運…
http://www.top1health.cn/Article/101/84147
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…充劑，更能幫我們補充到足夠的鈣、鎂以外，同時也增強運動表現和減脂效率喔！ **本文出自《好食課》**
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

寒流再來襲，冷得像凍蕃薯，讓人瑟瑟發抖，不禁想趕快躲進溫暖的被窩，幫身體保暖；不過，也有人說，在寒冷的情況下可以燃燒更多脂肪，幫助減重，是真的嗎？有國外研究曾經指出，在寒冷環境下運…
http://www.top1health.cn/Article/232/84026
美研究：愛滋病毒控制用藥恐讓體重增加！醫提醒：若忽視肥胖問題，恐危及愛滋病情控制

…師叮嚀這樣做…** 有些患者平時有健身、喝乳清蛋白增肌減脂的習慣，體重也會增加。因此並非體重增加就一定不好，中山醫學大學感染科主任李原地醫師建議HIV感染者體重管理可注意以下…
http://www.top1health.cn/Article/232/83708
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…輕者有氧區間的心跳就可以更高。 **有氧運動好處多：助減脂、提高身體含氧量、加強心肺功能、促進新陳代謝等** 如果要用有氧運動來減脂，要注意運動時不能太喘，以至於講不出話來…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產生的某種代謝物，可能可以藉由減少大腦白質損傷的機…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…強心肺功能為目的的運動，很多時候也被用來增加熱量消耗，以達到減脂目的。 5.在有氧運動中，身體會消耗氧氣作為能量。 6.有氧運動是最簡單可以消耗熱量的運動方式，但要持續20分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
美腿養成！養成4個日常保養習慣，消水腫、預防橘皮、打造少女光滑大長腿

…美醫師也提到，腿部雖然可以藉由注射溶脂針或注入二氧化碳來達到減脂的效果，不過同時也必須努力增加肌肉才行。因此，在減脂的同時，也千萬不能忘了要好好鍛練身體、確實攝取蛋白質等最基本的功…
http://www.top1health.cn/Article/248/83127
舒肥雞胸肉低脂，減肥最快速？營養師：長期吃恐便祕、低血糖5大問題找上門

想增肌減脂的上班族，對於強調低溫烹調、低脂、低熱量爆紅的「舒肥雞胸肉」最佳便當夥伴，應該都不陌生！為了達到減重又增加肌肉的效果，許多人幾乎每天午餐都會將此作為第一選擇。到底長時間把…
http://www.top1health.cn/Article/101/83045
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…餐，就適合在運動前吃。 **3.沙拉類（麵沙拉）：適合減脂的運動族群** **熱量：**熱量約為240大卡，屬於輕量的餐食。 **碳水化合物：**僅4克，且還有部分是…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…飲食法，都要去了解其原理，才能選擇最適合自己的方式，真正達到減脂效果。」 **4.營養補充，針對個人適量** 《世界胃腸病學雜誌》等許多研究指出，800國際單位（IU）的維…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784
「輕斷食」減肥法正夯，怎麼吃有效？蛋白質絕不能少，專家教你這樣吃更加分

**想減肥，一周有兩天可以這樣吃** **減肥時吃蛋白質，是「揮霍」人體能量的好辦法。** 減肥必須節食，但節食也可以不受罪，最好的辦法是，每周撥出2天來限制飲食，餘下的5天照…
http://www.top1health.cn/Article/101/82745
不要再吃過水食物減肥了！其實「吃油」不會肥，「醣」才是瘦不了的關鍵

…法剷除內臟脂肪，即便瘦了，也會因為強烈的空腹感而難以持續。要減脂，還是減醣效果最好。長年以來大家都以為肥胖的主因是脂肪攝取過多。支持這個想法的根據來自三大營養素（蛋白質、脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/82752
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…耗的卡路里在200~300大卡以上，才需要飲食補充。想要增肌減脂，運動後首選優質蛋白質，如茶葉蛋、水煮雞胸肉、無糖豆漿、適量堅果，這些食物具有動物、植物蛋白質，幫助身體修復受傷的肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671

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