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「減脂」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「減脂」的資料

168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…食)的研究表明，它可能具有以下好處： **1.減肥和減脂：** 在設定的時間內進食可以幫助人們減少所消耗的卡路里數量，並且還可能有助於促進新陳代謝。一項2017年的研…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
坐著就能練！每天4分鐘tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…的人，需要再配合有氧運動，像是快走、慢跑、跳繩等等，幫助全身減脂效果會更顯著！除此之外，平時也要注意飲食，少吃炸物、零食、飲料，長期堅持下來一定能看到改變。 Tabata間…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
逆轉油甜人生！代謝症候群5大危險因子中了嗎？小心胰島素阻抗是隱藏殺手

…最健康的方式，不靠藥物，憑著毅力及健康飲食，減重了37公斤，減脂率破65%，原本滿江紅的健檢報告書，變成了一份對家人的健康承諾，擺脫代謝症候群，逆轉油甜人生。 **飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/84898
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

傳統控制熱量的減肥法，會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖！日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計的「蛋白質減重法」吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！

…尾牙的！接下來過年又是大魚大肉的時節，過了這段時間該怎麼減肥減脂呢？營養師推薦可以採用減醣飲食和補充膳食纖維，是最好的減肥減脂方式！ **快速認識減醣飲食與碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439
【影音版】寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

寒流再來襲，冷得像凍蕃薯，讓人瑟瑟發抖，不禁想趕快躲進溫暖的被窩，幫身體保暖；不過，也有人說，在寒冷的情況下可以燃燒更多脂肪，幫助減重，是真的嗎？有國外研究曾經指出，在寒冷環境下運…
http://www.top1health.cn/Article/140/84185
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產生的某種代謝物，可能可以藉由減少大腦白質損傷的機…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
他每天喝乳清蛋白減肥，亂吃高蛋白不吃澱粉…竟釀慢性腎功能障礙

減肥，不是只有減掉體重公斤數，最好能同時使身體狀態到達增肌減脂的效果，除了可調整身體健康的狀態，也可降低日後發生復胖的機率。要怎麼做到可以減重兼顧增肌減脂呢？營養師建議，除了培養運…
http://www.top1health.cn/Article/101/84147
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…充劑，更能幫我們補充到足夠的鈣、鎂以外，同時也增強運動表現和減脂效率喔！ **本文出自《好食課》**
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪

寒流再來襲，冷得像凍蕃薯，讓人瑟瑟發抖，不禁想趕快躲進溫暖的被窩，幫身體保暖；不過，也有人說，在寒冷的情況下可以燃燒更多脂肪，幫助減重，是真的嗎？有國外研究曾經指出，在寒冷環境下運…
http://www.top1health.cn/Article/232/84026
美研究：愛滋病毒控制用藥恐讓體重增加！醫提醒：若忽視肥胖問題，恐危及愛滋病情控制

…師叮嚀這樣做…** 有些患者平時有健身、喝乳清蛋白增肌減脂的習慣，體重也會增加。因此並非體重增加就一定不好，中山醫學大學感染科主任李原地醫師建議HIV感染者體重管理可注意以下…
http://www.top1health.cn/Article/232/83708
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…輕者有氧區間的心跳就可以更高。 **有氧運動好處多：助減脂、提高身體含氧量、加強心肺功能、促進新陳代謝等** 如果要用有氧運動來減脂，要注意運動時不能太喘，以至於講不出話來…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產生的某種代謝物，可能可以藉由減少大腦白質損傷的機…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…強心肺功能為目的的運動，很多時候也被用來增加熱量消耗，以達到減脂目的。 5.在有氧運動中，身體會消耗氧氣作為能量。 6.有氧運動是最簡單可以消耗熱量的運動方式，但要持續20分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
美腿養成！養成4個日常保養習慣，消水腫、預防橘皮、打造少女光滑大長腿

…美醫師也提到，腿部雖然可以藉由注射溶脂針或注入二氧化碳來達到減脂的效果，不過同時也必須努力增加肌肉才行。因此，在減脂的同時，也千萬不能忘了要好好鍛練身體、確實攝取蛋白質等最基本的功…
http://www.top1health.cn/Article/248/83127