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「步行」搜尋結果

總共找到 424 筆符合關鍵字「步行」的資料

更年期防骨鬆，豆腐非吃不可？周宗翰：強化骨骼，吃這補膠質是關鍵

…度增加；可採用背部運動以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運動如步行、散步、游泳、騎自行車等。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，周宗翰中醫師提醒，更年期的保養也可以適度按摩穴…
http://www.top1health.cn/Article/259/61424
拒當「軟男」該怎麼做？遠離勃起功能障礙，先控好血糖吧！

…醫師建議從預防醫學的角度著手，避免高脂肪和高糖分飲食、多運動步行、不抽菸、減少空氣污染源的暴露，做好心血管和神經系統的保健，尤其糖尿病患者要注意血糖的穩定，才能遠離勃起功能障礙，邁…
http://www.top1health.cn/Article/5/60327
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…列》鞋款，完美貼合腳部曲線設計的大底，穩定支撐雙腳，動態調整步行軌跡，讓雙腳與鞋合而為一。穩定吸震減壓，減輕腳部及膝關節的負擔，舒適、動能再提升，讓爸爸走路無負擔，每步都輕鬆！ …
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
防失智症不只靠健走，步伐大小更是關鍵！1個公式幫你計算

…預防也有一定成效。 **從步伐大小看出健康端倪！小步行走的人易罹患失智症** 日本知名整體師鄭信義在其著作《遠離長照人生的奇蹟抬腰術：不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練》…
http://www.top1health.cn/Article/248/58201
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

…）安靜時 …………………...... 20kcal。步行 …………………….….. 50kcal。慢跑 …………………........ 150kcal。慢跑（快）……
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
選對鞋、穿對鞋，跟足病症說掰掰！

…胎行動，人體則藉由雙腳行走，足部是人體最複雜的結構之一，肩負步行、穩定身體的責任，但因為外在環境的改變，導致現代人的足部問題也變得五花八門。 **3大足部疾病，多好發於男性*…
http://www.top1health.cn/Article/248/58071
徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開　營養師說這樣改更好

…夫外，搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友，每日步行20～30分鐘到微喘，就是有效促進代謝很好的有氧運動。
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
小腿扎上百針仍無效！阿嬤脖子痛、肢體無力，竟是頸椎腫瘤惹禍

…腫瘤手術。手術切除頸椎腦膜瘤後，趙阿嬤復原狀況良好，已能順利步行，右手功能也恢復了。 **脊髓腫瘤就算是良性，壓迫神經建議積極治療** 李建裕醫師表示，以中樞神經系統的…
http://www.top1health.cn/Article/38/57926
動一下就暈眩、咳喘　小心肺動脈高壓比癌症更奪命

…工具。另外，也可以透過評估心肺功能的「柏格量表」配合以6分鐘步行檢測，測量行走的總距離，並配合運動後心跳及血氧濃度的改變，了解心肺功能。有關肺動脈高壓的治療，如保暖、以疫苗…
http://www.top1health.cn/Article/32/57835
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…證實，每週只要散步150分鐘，就能減少老年人身體殘疾的風險。步行運動若能堅持下去，還可以代替很多保健品，並提高晚年生活品質。同時，澳洲大學研究也發現，每天3次「快走10…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
英國300人大型臨床試驗證實：第二型糖尿病可以逆轉

…用藥物。此外，實驗組還被要求養成每天運動的習慣，最好維持每天步行15,000步的活動量。此研究中所謂逆轉（Remission）的定義為：在第12個月驗收成果時，至少兩個月以…
http://www.top1health.cn/Article/33/57733
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…「間隔速度走路法」，也就是每隔3分鐘輪流進行快步走與緩步走的步行方式，就是既能短時間提高全身的持久力，且也有降低收縮壓（心臟收縮時，因送出血液所賦予動脈管壁的壓力）的好方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…：**最佳程度的臀部肌力，可享受運動的樂趣，繼續用雙腳健康的步行。 **★【臀操─稻草人】** 透過早晚做伸展操，有助放鬆臀部，藉此紓緩「推進肌」，以提高臀部開關的敏感…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…受體重2～3倍之重。換言之，以體重60公斤的人為例，在平地上步行時，膝關節必須承受180公斤重量。  ![以最簡單的平地行走來說，膝關節就要承受體…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

…以下7撇步： ![甩掉腹部肥胖7撇步4.健走，提前一站下車步行。][134525] **【甩掉腹部肥胖7撇步】：** 1.要多運動，增強肌肉力量。 2.減少久坐的時間。…
http://www.top1health.cn/Article/101/57351

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