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「堅果類」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

保護腎臟！低蛋白飲食減少尿毒素，助延緩腎功能惡化

…腸、麵輪、烤麩等麵筋製品，以及腰果、杏仁、花生、瓜子、芝麻等堅果類，綠豆、紅豆、蓮子、薏仁、碗豆等全榖雜糧類，都要少吃。][197560] **低蛋白飲食有助減少尿毒素，第5…
http://www.top1health.cn/Article/315/83601
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…足的全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果類。若是糖尿病患者，則應該要注意糖類的攝取量，不可過多，高血壓患者則要注意油脂與堅果類的攝取量。 **2.減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005
飯後吃B群被嗆？藥師揭5大迷思！減重、月經來潮10大族群聰明吃

…多元，常見於各類深色蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉、全穀類、堅果類等食物，都含有不同的維生素B。對於某些B群消耗較快，或有期望加速新陳代謝需求者等下列族群，除了透過均衡飲食來補給外…
http://www.top1health.cn/Article/302/83277
咖啡喝太多，月經量會變少、閉經！都是腎精虧虛惹的禍？中醫師揭開真相是…

…昕建議，平時可以多吃一些補腎氣食物，例如：芝麻、山藥、桑葚、堅果類的食物。中醫上治療腎精虧虛的原則是：補腎填精。常用的中藥包含菟絲子、枸杞子、五味子、鎖陽、肉蓯蓉、女貞子、鹿茸、熟…
http://www.top1health.cn/Article/248/83075
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…食」，首推地中海式料理。地中海式飲食以魚肉、蔬菜、水果、堅果類、豆類、全穀物、橄欖油、起司、優格等食物為主，較少攝取紅肉。以預防憂鬱症、心血管疾病（心肌梗塞、腦梗塞等）、失智症…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…療效果。得舒飲食為大量的全穀類、蔬果類、豆類、奶類、堅果類，蛋白質攝取建議以白肉為主，如魚類及雞肉；能夠有效降低血壓的關鍵，在於大量攝取魚類及植物性食物，可以達到對抗發炎的…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…年來受到養生保健意識的抬頭，不少重視健康的民眾，開始選擇各種堅果類食物當成早餐、下午茶點心或零食食用，業者也紛紛推出多種堅果商品，例如，堅果麥片或堅果種子麵包等產品，也因此，民眾取…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
不只大齡停經女，中老年素食者骨鬆症頭多　「老倒縮」還易骨折、引發失能

… 日常飲食可多吃一些蛋奶類補充基本營養，以及小魚乾、吻仔魚和堅果類來幫助強化骨頭強度。此外，建議常待在室內的人要定期外出曬太陽，多活動、健走，以維持身體的肌耐力，相信在努力「保骨防…
http://www.top1health.cn/Article/165/82375
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…三餐選一餐吃。而其他可吃的種類包括豆魚蛋肉類、蔬菜類、油脂與堅果類。 **攝取放心！豆蛋魚肉類** **O**富含蛋白質及油脂，減醣可吃！推薦：黑豆、毛豆、黃豆及相…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…客家粄粽/粿粽，並避開含高磷的食物包括：五穀雜糧類、乾豆類、堅果類，如：花生、綠豆、栗子、薏仁、蓮子、蛋黃、芝麻、栗子等。「鉀」則存在任何生鮮天然食物中，我們可以透過切絲…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…長期追蹤研究顯示，以蔬菜、全榖雜糧類、魚類，以及富含橄欖油、堅果類的地中海飲食，可以有效降低血糖及預防糖尿病，進而減少使用藥物治療，以及心血管疾病發病率。過去認為，糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
你缺鐵了嗎？打破吃肉補鐵迷思！營養學專家推薦，吃對這些食材也能補

…材外，五穀雜糧、豇豆、皇帝豆、毛豆、黃豆，以及腰果、開心果等堅果類食材也都是不錯的補鐵食材。所以王進崑教授強調，民眾即便吃素也不用害怕一定會缺鐵、貧血！只要養成均衡飲食的習慣，選對…
http://www.top1health.cn/Article/302/81928
爆紅400次咖啡，綿密口感驚人好喝！營養師推薦這樣做不踩雷

…- 全脂鮮奶240ml 及冰塊少許 - 少許杏仁果或其他堅果類（取代Oreo餅乾、脆笛酥、千層酥等）料理步驟： 1. 把黑咖啡粉、赤藻糖醇和溫水放進大碗中，讓咖啡和赤…
http://www.top1health.cn/Article/320/81588
營養師教你吃出內在保護網　這樣做補充8大營養素、提升自我免疫力

…更要補充葉酸。 **食物來源：**深綠色蔬菜、菇類、藻類、堅果類、豆類。 **●營養素6／鎂：** **作用：**參與體內上百種的酵素運作中，同時影響免疫…
http://www.top1health.cn/Article/80/80773
身上奇癢難耐，不定時長膨疹？！別怕，中醫助你戰勝蕁麻疹

…律的作息，儘量避免攝取或接觸易引起過敏的食物，例如帶殼海鮮、堅果類、咖啡因、酒類、發酵處理過的食物、含人工食品添加物等，或是避免吃到不新鮮的食物，並搭配中醫治療，兼顧症狀控制與體質…
http://www.top1health.cn/Article/239/80669

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