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總共找到 1000 筆符合關鍵字「國民健康署」的資料

南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…家除了牢記以上3重點之外，在享受美食之餘，也能搭配衛生福利部國民健康署建議的運動333，每週至少運動3次，每次至少30分鐘，心跳至少每分鐘130下，這樣過端午節，就可以吃粽子體重不…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…運動和局部運動，前者可以改善身體代謝，包含走路、騎車等，根據國民健康署建議，每天至少運動30分鐘，每周3至5天，達有點喘且心跳增快感覺的中度運動，就可以達到減重的效果，而運動也可分…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
大腸癌發生人數連15年居冠！吃對這6大類食物，大腸癌不上身

…、重油、高脂肪的精緻食物，使得罹患大腸癌的比例逐漸上升。依據國民健康署109年癌症登記最新資料顯示，大腸癌發生人數已連續15年位居第1位，大腸癌新診斷個案有1萬6,829人，等同於…
http://www.top1health.cn/Article/310/91770
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…人的心情也會有影響，可能變得更容易煩躁、易怒，以及引起失眠。國民健康署提供民眾7撇步補鈣方法，共同維護骨本。 ![][219561] 衛生福利部針對成人、國小，以及國高中學…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
肥胖、糖尿病揪元凶，愛吃糖小心！瓶裝柳橙汁＝10顆方糖

…份，仍然對健康有危害。針對世界衛生組織的建議，衛福部國民健康署也於日前表示，已經計畫邀請專家學者共同討論，在「國民飲食指標」當中增加糖類的建議攝取量供民眾參考，同時跟上國際…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631
喝對水，護腸防老氣色好！趙函穎營養師：每天3杯水喝對時間

…膳食纖維、維生素C和多種植化素，具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，輕輕鬆鬆就能達到標準的一半。 **下午：黃耆…
http://www.top1health.cn/Article/80/91544
子宮頸癌4大徵兆，1招揪出癌病變！醫師：子宮頸抹片檢查牢記5要訣

子宮頸癌名列女性十大癌症，依據國民健康署110年死因統計資料顯示，子宮頸癌死亡人數為608人，標準化死亡率每十萬人2.8人。子宮頸癌與卵巢癌、子宮內膜癌並列三大常見婦癌，像是香港百…
http://www.top1health.cn/Article/310/91512
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…持在最佳狀態。 ##109年新增肝癌病例破1萬例據國民健康署統計，109年新增肝癌病例破1萬例，肝癌主要的危險因子：B、C型肝炎、肝硬化等在台灣流行率甚高，要預防肝病上身…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…教聖馬爾定醫院營養室尤偉銘營養師建議，民眾可以參考衛生福利部國民健康署我的餐盤，依據圖示的食物來分配每餐要吃的量，亦可利用定量工具「均衡餐盤」控制熱量，每天使用1~2次可以吃飽還能…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…婆稱號！ ![][218153] 黃曉彤營養師表示，國民健康署指出，若男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分時，表示「腹部肥胖」，也就是指內臟脂肪過多，罹患心血管疾病、高血…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
預防腦中風、心肌梗塞靠「1招」！趙函穎：睡前喝一杯礦泉水，促進血液循環

… 在各種水中礦物質裡，鈣和鎂特別重要。趙函穎營養師表示，根據國民健康署調查，超過9成國人鈣質攝取不足，除了容易有骨質疏鬆的問題，身體缺鈣也會讓脂肪難以代謝，雖然水中含鈣量不高，但多…
http://www.top1health.cn/Article/320/91271
肥胖、三高恐引發腎臟病，揪出5大症狀！5大守則保護腎臟

…。 ##保護腎臟健康5大守則平時應該如何保護腎臟？國民健康署呼籲牢記以下5大守則，才是維護腎臟健康的不二法門： **1.定期檢查腎功能** 定期接受健康檢查，並對腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/91234
大腸癌上身，都是麵包、蛋糕惹的禍？醫師揭：3大地雷食物少碰

依據國民健康署109年癌症登記最新資料顯示，大腸癌發生人數已連續15年位居第1位。網路上盛傳：「國外研究指出，愛吃蛋糕麵包，未來罹患大腸癌風險將大幅提升」，真有這麼一回事嗎？想要預…
http://www.top1health.cn/Article/319/91192
40歲以上三高盛行率驚人！定期健康檢查保平安

…，而忽略它的存在，當發現身體有異狀時，健康已亮起了警燈。依據國民健康署106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，40歲以上國人三高（高血壓、高血脂及高血糖）盛行率分別為38…
http://www.top1health.cn/Article/248/91154
肺癌連11年癌症死因榜首！8旬老菸槍胸悶，竟意外揪出肺部腫瘤

…期和1期的早期肺癌，是揪出肺癌的最佳利器。自2022年7月起國民健康署即補助符合下列資格之民眾，可免費接受LDCT檢查： 1.有肺癌家族史的50-74歲男性與45-74歲女性。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/91150