「口訣」搜尋結果
總共找到 344 筆符合關鍵字「口訣」的資料-
營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇
…讓外食族的你也能均衡地在便利商店吃一頓飯！ **牢記六口訣，均衡飲食不是難事** 要符合我的餐盤其實不難，只要靠著「口訣」，就能簡簡單單達到「我的餐盤」的建議喔！ *…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966 -
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」 8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給
…[184344] **擔心有隱性飢餓問題？外食族謹記6口訣＋半外食法助改善** 除了和大家分享，根據「2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查」國人有哪些營養素缺乏的問…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896 -
第一次哺乳就成功！跟著專家腳步做好準備，解決追奶、塞奶問題
…乳房腫脹及乳腺炎，應即時處理。避免塞奶的方法，可參考5「餵」口訣：「早早餵、常常餵、親餵（或常擠奶）、餵對、餵好」，有助於解決許多哺乳問題。 **※原文刊載於2019年8月號…
http://www.top1health.cn/Article/200/77832 -
家裡就是健身房！小禎示範「深蹲+棒式」練就超級瘦夏天
…的地方最重要就是膝蓋不要超過腳尖，免得受傷。再來就是記得這個口訣**快快蹲、慢慢起來、屁股夾緊！**試試看蹲到最低然後再慢慢起來、做到5、6下的時候就能感受到大腿肌肉的發抖感。更有…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707 -
婚前承諾跑票？「沖拖泡概送」5口訣讓另一半「願意」做家事
…起來非常簡單，卻是前進的一大步。 **諮商師跟你說五個口訣，讓老公更願意做家事** 其實，燒燙傷的口訣（沖脫泡蓋送）也可以套用在做家事上： 沖：不要怒氣沖沖的叫老公做。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/74824 -
預防腦中風該怎麼做？記好7保健要點＋4口訣救命
… 衛生福利部國民健康署或台灣腦中風學會正積極推廣，將中風症狀口訣「FAST」（FACE、ARM、SPEECH、TIME），中文化為「臨、微、不、亂」四字，讓民眾更方便記憶、做判斷，…
http://www.top1health.cn/Article/318/73739 -
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始
肥胖對健康的影響甚大，國人十大死因中，即有8項死因與肥胖有關。研究也指出，肥胖兒童有42-63％的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高，達70-80％。肥胖的兒童與青…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634 -
年節最怕急性腸胃炎纏身、拉肚子 出現腹瀉不適你可以這樣做
…沖一下而已，手部還是殘留許多病菌，正確的洗手方式如朗朗上口的口訣「濕、搓、沖、捧、擦」，其中包含許多細項，而「搓」這個步驟就是要使用肥皂，搓揉起泡20秒後用清水沖掉，才能有效的減低…
http://www.top1health.cn/Article/248/72628 -
不想過個年，就養大子宮肌瘤？中醫師破解5問，教你安心吃
…慎。 **防子宮肌瘤變大！高纖、低脂、低糖，3口訣非知不可** 除了針對年節飲食的注意事項，加以說明外，周宗翰中醫師也分享到，其實有子宮肌瘤問題的朋友，日常生活飲食…
http://www.top1health.cn/Article/324/72644 -
掌握兩口訣！學會拉梅茲呼吸，順產&減痛一次到位
…不少人都認為拉梅茲呼吸很複雜而不願意花時間學。其實它只有兩個口訣，只是需要在產程不同階段調整做法。想在生產時減輕疼痛、緩和緊張情緒？想讓產程進展得更順利？想讓老公在孕期提升參與感？…
http://www.top1health.cn/Article/17/71339 -
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開
…水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙等口訣來執行。 **高麗菜切絲生吃、清炒、醃漬都相宜** 高麗菜料理可說是千百款，日式料理常見到刨絲生高麗菜，或中…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253 -
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則
…民健康署發表「健康吃火鍋6大原則」，建議民眾可用「我的餐盤」口訣，以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選食材，讓自己吃得更健康、不吃肥。 
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