健康瘦 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健康瘦」搜尋結果

總共找到 195 筆符合關鍵字「健康瘦」的資料

4大「圓柱」民　遠離粗腰這樣做

…；另有逾2成上班族腰圍過粗，身材趨向「圓柱體」；醫師提醒，想健康瘦身，飲食習慣調整很重要，建議應減少高油脂攝取，多吃蔬果及運動，才是擺脫「圓柱民」的重要關鍵。（影音／攝影記者黃志文…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391
比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

又到了穿比基尼秀身材的暑假，擔心腰不夠瘦、臀不夠翹嗎？知名瑜珈老師LuLu分享私密甩肉訣竅，每天花幾分鐘做「比基尼女神操」，就能同時加速胸、腰、臀部代謝，雕塑出凹凸有緻的比基尼曲線…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
網封最美胖女人　麵麵甩肉15公斤

…有復胖，未來想再減個5公斤，麵麵表示，會從加強運動下手，繼續健康瘦身。 ![閒暇之餘，麵麵還是相當喜歡吃美食喝飲料，但謹記吃的少動的多。（圖片／取材自麵麵部落格）][36847]…
http://www.top1health.cn/Article/250/14098
毒澱粉氾濫　兒童健康飲食3觀念

…是豬家庭成員圖片，然後將寶寶照片上傳到活動專頁，就有機會抽中健康瘦身書籍、按摩課程等優質好禮。歡迎大家告訴大家，一起來參加這幸福的活動。
http://www.top1health.cn/Article/236/13728
消水腫剋星！女中醫私房纖體茶

…熱型，胃熱難降溫，連帶食慾跟著大到破表，身材也隨之走樣。想要健康瘦身、消除水腫，首重清熱去濕，平常也可準備薏仁、茯苓、紅棗等自製消腫纖體茶飲用。 ![想要消水腫享瘦，平常可多喝消…
http://www.top1health.cn/Article/258/13592
調理脾腎　吃對了變瘦又健康

…常，不僅不會繼續發胖，還能將身體過多的水溼排除，達到自然而然健康瘦身的目的。以下提供兩道簡易食養與兩種按摩手法，做好體重管理！親子一起來，或許會更有動力與成效！ 1. 按…
http://www.top1health.cn/Article/82/13441
少吃多動仍難瘦　腰臀大腿佔前3名

…，傷害身體健康。飲食控制加上規律運動是目前醫界公認的健康瘦身方法，即使下定決心運動，但因為基因與年齡增長，已有許多研究調查顯示，在腰側、臀部、大腿內側等容易囤積脂肪的部位怎…
http://www.top1health.cn/Article/46/13321
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

想要健康享瘦，從訂定目標、堅持正確的飲食控制開始！營養師建議，為了瘦得健康不復胖，每周可以設定減掉0.5公斤為目標，對許多人採用的低卡減肥法則強調每日攝取熱量不應低於1200大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
燃脂力升級！強化核心肌群3招

想要健康瘦身，慢跑是你最佳的選擇之一，當開始規律運動後，基礎代謝率提高，前頭的3～5公斤，通常能順利減掉，但時間一拉長，就容易面臨減肥撞牆期，體重再也掉不下來，這時提高運動量是加速…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997
30分鐘享瘦！3類有氧運動助燃脂

想要健康瘦身，有氧運動是你最好的選擇。只要每天花30分鐘，可幫助身體提高呼吸頻率與心跳數，增強心肺功能，提高代謝。健身教練建議，一開始從事有氧運動，可先健走、接著慢跑，之後再嘗試有…
http://www.top1health.cn/Article/250/12998
停經易發胖　補充雌激素植物性蛋白

…取總量，且透過植物性蛋白質補充雌激素，活化酵素分解脂肪，達到健康瘦身的效果。 **1.降低熱量攝取** 以160公分、理想體重的女性估算，每日熱量攝取建議值為1800大…
http://www.top1health.cn/Article/11/12955
「瘦瘦拳」17招　甩肉養生動一動

…拳擊運動及一般家事如擦玻璃等動作，相當簡單易學。 **健康瘦瘦拳　17招分解動作** 1.預備動作／雙手插腰原地拍手拍4次。 2.手腳伸展／腳呈弓箭步，右手斜舉，右邊紙…
http://www.top1health.cn/Article/250/12907
3周激瘦9公斤　每日只吃800卡

…55] 都說減肥沒有捷徑，唯有循序漸進的控制飲食與運動才能健康瘦身，然而美國知名瘦身教練鮑布哈伯（Bob Harper）在節目中提出了一套飲食瘦身原則，聲稱女性一天攝取800大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/12849
衝破減肥停滯期　馬克媽媽這樣做

「不靠外力，只靠自己流汗努力！」知名部落客馬克媽媽不靠節食、不吃減肥藥，不進行抽脂手術，靠著每天運動30分鐘，5個月甩肉36公斤。她提到，減肥一定會遇到停滯期，關鍵那1公斤怎樣就無…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
減肥莫忘5水果　高纖低糖助代謝

水果向來是減肥民眾的好朋友，但要怎麼吃才正確呢？醫師建議，想要減肥的人，每天應攝取多份水果，尤其是高纖低糖的水果，對身體代謝相當有益；營養師也提到，除了水果，也不要忽略蛋白質、澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687