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「下背部」搜尋結果

總共找到 205 筆符合關鍵字「下背部」的資料

久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…事實上，此時上半身與頸部呈屈曲狀態，肩頸後側之肌肉長期緊繃；下背部則是懸空、往前塌陷，完全沒有支撐。鬆散的姿勢下，肩頸、脊椎骨與下背部過度彎曲，偏離身體的中線，上半身的重量由脊椎骨…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
懷孕中期腰痠背痛　Z型坐姿伸展

…背痛了。這時候子宮慢慢變大，會導致孕媽咪姿勢、重心改變，因此下背部所承受的壓力變大，難逃腰痠背痛的命運。「Z型坐姿伸展」藉由手部向上延伸的力量，讓妳就算坐著也能輕鬆練習，簡…
http://www.top1health.cn/Article/17/16596
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…間有滑脫、走位而壓迫到脊椎中的神經根或脊髓時，都有可能會引起下背部的不適、疼痛，往往讓人舉步維艱，站也不是，坐也不是，只有平躺休息時，才能稍有緩解。  …
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
吃甜食解經痛？過量無效還會發胖！

…面的姿勢，以雙手與雙膝支撐身體，慢慢將背部與腹部靠近地面，使下背部向下彎曲，維持姿勢數秒，再將背部向上弓起，維持姿勢數秒，可達到舒緩腹部肌肉痙攣的功效。 ##[★《解經痛》巧…
http://www.top1health.cn/Article/254/16209
治療坐骨神經痛　中醫一「針」見效

…痛表現，是從腰臀往下傳至大腿、小腿，甚至到足部，並非只侷限在下背部，西醫治療多建議病患臥床休息，並服用止痛藥雙管齊下，缺點是遠期療效不夠理想，在中醫上，會以改善血液循環，解除肌肉痙…
http://www.top1health.cn/Article/132/16170
夏日秀美背　4招現光滑肌

…專門去痘的面膜，偶爾也可以奢華的使用在背部肌膚。先從鏡子看一下背部痘痘或有痘疤的區域後，可到美容院買長刷，取代手抹不到的位置，敷上面膜，靜待15分鐘後洗去；或是也可將敷料抹在保鮮膜…
http://www.top1health.cn/Article/115/15203
秘密武器！抗癲癇老藥治褥瘡有解

…1名84歲的年長者，本身罹患有高血壓，因腦中風合併長期臥床，下背部及小腿嚴重壓瘡，且因褥瘡嚴重以至於在其他醫院醫師建議小腿需截肢，才能免於敗血症之併發症。但家屬反對，後來轉…
http://www.top1health.cn/Article/110/15021
不用入水！蛙式1招專瘦腿內肉

…首先躺在一張平坦的墊子上，把你的雙手放在內收到尾椎下方，保護下背部。 ![蛙式瘦腿操預備平躺姿勢（圖片／取材自《洛杉磯時報》）][39054] ![蛙式瘦腿操預備手部姿勢（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/46/14788
HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹

…拉直。 2. 接著把臀部往前移，移到臀部在瑜珈球的前方，讓下背部可以貼緊球體。 3. 兩手置於身體前方交握，肚子用力吸氣，下背部往後推球，維持姿勢約30秒。 4. 大腿可以同…
http://www.top1health.cn/Article/46/14677
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…上、往後仰伸展，往後的幅度要在自己可承受的範圍，可訓練腹部與下背部。 ![第二招：後仰伸展。（攝影／黃志文）][37711] **第三招：開車動作** 手握著毛巾往前伸，…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…身體要保持直立，有一點往上拉的感覺，千萬不要駝背，才不會造成下背部的壓力，這樣走起來不僅可以用到肩膀、胸部和背部的力量，還可以讓腹部變得更有力。 ![擺動時手肘要呈90度，擺動較…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
高齡女性免驚！受孕助產靠這招

…骨盆下端，雙腳盤腿，搭配張開雙手扭轉身體，會感覺骨盆底肌群與下背部得到完整的舒展。 ![坐姿扭轉式─難度3（攝影／黃志文）][37571] 陳鈴老師補充，在脈輪觀念中，人身…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335
上班族飽受下背痛　長短腳惹禍

…使用矯正鞋墊踮平雙腳高度，讓肩膀等高，經2個星期後回診，病患下背部疼痛已獲得極大的改善。 ![長短腳容易引起肩膀與下背痛，早發現治療很重要。][37295] 童綜合醫院復健科主…
http://www.top1health.cn/Article/238/14248
未照X光大誤診！脊椎腫瘤轉移奪命

你的健康性命，別被一張X光片給「吃」掉了！近來有專業骨科門診發現，有多位患者因不明劇烈疼痛，經過數個月偏方推拿或藥物治療未見改善，在其他醫院連一張X光片都等不到，一度被誤診。患者後…
http://www.top1health.cn/Article/238/13917
額前少年白？白斑延誤治療恐皮膚癌

…經由病理切片確認病灶。基本上，白斑好發於頭、臉、四肢、腋窩及下背部，大小及數目因人而異。從小朋友至老年人都可能罹患，最常發生10至30歲間年輕人，50％的病患會在20歲前發病。 …
http://www.top1health.cn/Article/49/13399

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