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「下背部」搜尋結果

總共找到 197 筆符合關鍵字「下背部」的資料

HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹

…拉直。 2. 接著把臀部往前移，移到臀部在瑜珈球的前方，讓下背部可以貼緊球體。 3. 兩手置於身體前方交握，肚子用力吸氣，下背部往後推球，維持姿勢約30秒。 4. 大腿可以同…
http://www.top1health.cn/Article/46/14677
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…上、往後仰伸展，往後的幅度要在自己可承受的範圍，可訓練腹部與下背部。 ![第二招：後仰伸展。（攝影／黃志文）][37711] **第三招：開車動作** 手握著毛巾往前伸，…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…身體要保持直立，有一點往上拉的感覺，千萬不要駝背，才不會造成下背部的壓力，這樣走起來不僅可以用到肩膀、胸部和背部的力量，還可以讓腹部變得更有力。 ![擺動時手肘要呈90度，擺動較…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
高齡女性免驚！受孕助產靠這招

…骨盆下端，雙腳盤腿，搭配張開雙手扭轉身體，會感覺骨盆底肌群與下背部得到完整的舒展。 ![坐姿扭轉式─難度3（攝影／黃志文）][37571] 陳鈴老師補充，在脈輪觀念中，人身…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335
上班族飽受下背痛　長短腳惹禍

…使用矯正鞋墊踮平雙腳高度，讓肩膀等高，經2個星期後回診，病患下背部疼痛已獲得極大的改善。 ![長短腳容易引起肩膀與下背痛，早發現治療很重要。][37295] 童綜合醫院復健科主…
http://www.top1health.cn/Article/238/14248
未照X光大誤診！脊椎腫瘤轉移奪命

你的健康性命，別被一張X光片給「吃」掉了！近來有專業骨科門診發現，有多位患者因不明劇烈疼痛，經過數個月偏方推拿或藥物治療未見改善，在其他醫院連一張X光片都等不到，一度被誤診。患者後…
http://www.top1health.cn/Article/238/13917
額前少年白？白斑延誤治療恐皮膚癌

…經由病理切片確認病灶。基本上，白斑好發於頭、臉、四肢、腋窩及下背部，大小及數目因人而異。從小朋友至老年人都可能罹患，最常發生10至30歲間年輕人，50％的病患會在20歲前發病。 …
http://www.top1health.cn/Article/49/13399
比躺著更輕鬆　椅子也能解疲勞

…個帶來放鬆的「神奇姿勢」。只要躺幾分鐘，頸部、上背部、腰部到下背部所承受的壓力完全消失。感到疲倦的時候，與其癱倒在沙發上（完全不會帶來真正放鬆的姿勢），不如花十分鐘來做這個神奇姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/13142
好萊塢明星瘋刺青　貝克漢刺肋骨

…不過幾年後雷射掉改成5行經文；在柬埔寨致力於保育動物的她，在下背部也刺了一隻精細的亞洲虎，左手臂則是小孩出生地點的經緯度。小賈斯汀（Justin Drew Bieber）年…
http://www.top1health.cn/Article/252/12862
經痛別猛吞糖果　喝延胡黑糖止痛茶

…婉絨）][32618] 子宮內層剝落的時候，會覺得下腹部、下背部還有大腿鼠蹊部疼痛，這就是所謂的經痛。中醫師廖婉絨表示，「氣血」是月經生成和順暢的要素，如果氣血不順，經行不暢，就…
http://www.top1health.cn/Article/234/12746
瘦小腹保證班　NG動作不要犯

…幼馨提到，腹部旋轉可以有效的刺激腸胃的蠕動，同時也能幫助舒緩下背部痠痛，可謂一舉兩得。 **瘦小腹第2招：腰部扭轉** 另外，一個動作，同樣能幫助蠕動促進代謝，回到坐姿，先…
http://www.top1health.cn/Article/250/12392
媽祖遶境暖身操　減輕痠痛有一套

…放鬆，休息五秒。 5. 重複3-4，共3回 **二、下背部臀部伸展（以左側為例）** 1. 屈左膝呈90度，右腿伸直。左手外展，右手放於左大腿膝蓋上方處。 2. 頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/12313
瘦還要更瘦？體重太輕易骨質疏鬆

…3.肩膀放鬆，向下向後，不要駝背。 4.腹肌輕輕地收縮，使下背部壓平。 5.骨盆內收應位於身體的正下方。 6.步大小以舒適為原則。 7.不要故意跨大步，測試自然步幅的大小可…
http://www.top1health.cn/Article/165/12061
孕婦下背痛　瑜珈孩童式舒緩

…量約2公斤的羊水，孕媽咪相當於多背負約5公斤的重物，使脊椎和下背部承擔不少壓力。此外，孕期大量分泌的荷爾蒙—弛緩素（relaxin），也會造成骨盆腔的結締組織、韌帶和子宮肌層鬆弛，…
http://www.top1health.cn/Article/17/11964
僵直性脊椎炎患少性福　骨折高3倍

…感到脊椎僵硬 2.痛：連續3個月以上有腰酸背痛之感，尤其是下背部；如果僵硬感、疼痛在運動後感覺較為紓緩；但休息後反而感覺比較痛。 3.不動：長久下來，有時會全身一時僵硬無法動彈…
http://www.top1health.cn/Article/32/11939

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