1分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「1分鐘」搜尋結果

總共找到 682 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料

上班族頭痛問題出在這！兩樣東西讓你從根本解決問題

…*把網球放在最緊繃、痠痛位置，讓頭部重量深壓該處肌肉30秒～1分鐘。休息30秒，重覆3～5次紓緩效果更佳。如有多個痠痛點，就換下一個位置動作。 **Step 2 按摩…
http://www.top1health.cn/Article/167/79146
大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

…命運動，仍舊還是治標不治本的方式。舉例來說，若以慢跑1分鐘可消耗9.4大卡熱量來看，吃一份炸排骨便當（脂肪約30公克、醣類約60公克），大約要慢跑98分鐘才能消耗掉；而一杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

…在頭頂圓圈圈那一大區塊，像是要抓住頭皮那樣往上拉提（30秒～1分鐘）。這一區塊，最容易血液循環不好，所以可以加強。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
遇到早洩男別放生，這樣搶救還來得及！

…洩與續發性早洩，前者指從第一次性經驗開始就有早洩問題，每次在1分鐘內結束，一觸即發的「閃射」狀況多屬此類，終其一生都如此；多數是續發性早洩，成因更為複雜，是指原先沒有早洩的問題，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/77982
睡前1分鐘「靠牆站」＋腹式呼吸　讓腦部和身體都變年輕

…神經傳導功能，將自律神經調整到以副交感神經為主導的狀態。只要1分鐘的靠牆站時間，就能啟動身體的自動修復開關。 ![][204573] ![][184643] 但是，如…
http://www.top1health.cn/Article/318/77985
「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

…所有照明設備後再就寢。 **本文出自蘋果屋出版社《睡前1分鐘！靠牆站整好脊：最強一個動作，刺激抗老荷爾蒙分泌，遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎！》，作者：山本江示子 **
http://www.top1health.cn/Article/76/77976
肩頸僵硬、易胖？小心是植化素不夠身體提早老化，這樣吃助補充

…效擊退活性氧物質，免於身體受到毒素侵害。 **1分鐘自我檢測揪出老化危機　出現8徵兆其一就該當心** 不過，民眾該怎麼知道自己有沒有體內活性氧過多的問題、需不需要加…
http://www.top1health.cn/Article/248/77951
別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

…應器是一種計數器，戴在手腕上，可以判斷你身體動作的數量，1分鐘低於40個動作，就代表此人已睡著了。在森林浴之行之前，這些人的平均睡眠時間是383分鐘；在森林浴的行程當時…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
少糖更安心！動手做低醣生乳覆盆子捲，好吃少負擔

…般垂落的程度。 2.加入樂甘健S，以「低速」攪拌1分鐘左右。 3.加入杏仁粉，以「低速」攪拌至均勻地融入蛋糊中。 4.分2次加入低筋麵粉…
http://www.top1health.cn/Article/248/77905
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…後就容易流失，故菠菜的烹煮建議是用清水洗過後，放到滾的水煮約1分鐘後，就可以撈起來。菠菜不適合久煮，避免產生苦味。 **番茄要經煮熟後，才能釋放出茄紅素** 除了花椰菜建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
經常腳底抽筋、足底筋膜炎纏身？3動作用網球按壓腳底助舒緩

…。 **1-2**網球放在最痠痛點，用力向下踩30秒～1分鐘。若太痛無法忍受，可踩在最痠痛點的周圍。 **1-3**右腳底踩緊網球，五趾同時上翹、下壓，反覆30…
http://www.top1health.cn/Article/167/77863
耳鳴纏身，風聲、蟬鳴聲大不同　中醫師教你對症調理，4穴位KO不適

…成時時扣擊耳門、聽宮、聽會及翳風4個保健穴位的習慣，每次搓揉1分鐘，到有酸脹感為止，就是很好的居家自我保養方式： **★聽宮穴：**位於面部、耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口…
http://www.top1health.cn/Article/132/77839
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…飲食均衡、正常作息之外，還可以透過瑜伽鍛鍊核心肌群，每天只要1分鐘，除了燃脂加倍幫助減肥，還能治便祕！ ![][203095] **《案例分享》** 1名50歲的劉阿姨，…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…摘自蘋果屋出版社《頂尖營養師教你吃出瘦子體質【暢銷修訂版】：1分鐘學會「4321黃金餐盤」飲食，啟動身體的年輕基因，5週腰瘦3吋！》，作者：林佳靜**
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
愛愛「小弟弟」挺越久越猛？醫師：跟你想的不一樣

… ![][168589] **研究：勃起時間，只要超過1分鐘就算正常** 很多人以為勃起時間越久越好，有時候男人看A片性交持續的時間，長達10分鐘到30分鐘，甚至更久，婦產…
http://www.top1health.cn/Article/248/74863