鹽分攝取 | 搜尋結果

「鹽分攝取」搜尋結果

總共找到 173 筆符合關鍵字「鹽分攝取」的資料

減重拒吃要不得！碳水化合物好處多

…具有保持體溫的良效、鹽分可以增進肌肉強度，增加全身的活動力：鹽分攝取量不足的話，會使得身體手腳冰冷、肌肉減少、內臟運作減緩，進而造成容易身體浮腫的狀況。飲食中若有鹽分來適當調味的話…
http://www.top1health.cn/Article/101/13060
迷思！減肥不能碰碳水化合物

…這樣的規則。爾後，又因為重口味的食物會使得食慾增加、鹽分攝取過量會造成身體水腫等理由，增加了烹調食物的時候應該要控制鹽的用量、口味清淡有益減重等注意事項。之後，還陸…
http://www.top1health.cn/Article/250/13038
腦中風殺手　5種原因釀頸動脈狹窄

…議應定期做健康檢查或改變飲食、保持運動。飲食部分減少鹽分攝取，少吃油炸類食物，並依個人體質和工作型態從事運動。尤其現代人工作壓力大、飲食和睡眠不正常，年輕人中風有增加趨勢，…
http://www.top1health.cn/Article/38/12619
5錯誤飲食　430萬人吃出高血壓

…食或是生活習慣方面，都有極高的相似性有關係。 **1．鹽分攝取過量：** 外在的環境因素也可能影響血壓變化，其中飲食方面具有相當強的影響性，尤其是鹽分的攝取。高血壓與鹽分中鈉…
http://www.top1health.cn/Article/28/12561
原發性高血壓　9成吃重鹹

**Q：吃太鹹或是鹽分攝取過多，為什麼和人數占9成的原發性高血壓有關係？** 台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示，高血壓可以分為「原發性高血壓」與「…
http://www.top1health.cn/Article/28/12562
鐵娘子逝！不自覺型中風是隱形殺手

…生活中必須要謹記的原則。 1. 健康的飲食型態：減少油脂、鹽分攝取，均衡飲食避免暴飲暴食並維持正常體重。 2. 適度的運動：依個人興趣、環境因素等養成運動的習慣。適度的緩和運動…
http://www.top1health.cn/Article/31/12578
心臟不停跳！繞道搶救冠狀動脈硬化

…高纖食物，未經加工的榖類、蔬菜和水果都是纖維的極好來源；減少鹽分攝取，每天應在10公克以下為佳。 **2.遠離菸害：**尼古丁會促進冠狀動脈的硬化，導致狹心症與心肌梗塞的發生，因…
http://www.top1health.cn/Article/36/12140
老翁肝硬化狂吐血　照護7原則

…嚴重者每天的蛋白質攝取量不得超過60g。 3. 注意水分和鹽分攝取量：肝硬化患者容易因水分和鹽分攝取過量，造成腹水增加，加重肝硬化病症，甚至引發「自發性細菌性腹膜炎」等致命併發症…
http://www.top1health.cn/Article/30/11958
藥吃多要洗腎？醫：服藥不正確

…慮飲食減少鈉鹽攝取、盡量清淡，避免攝取過多高膽固醇食物，每日鹽分攝取若能降低至6公克以內，則血壓平均可下降2~8毫米汞柱，相當於每日服用1顆長效型抗高血壓藥物的成效。同時養…
http://www.top1health.cn/Article/240/11849
營養攝取不均　5大慢性病找上門

…椒粉、五香、咖哩粉、八角、花椒等調味品來增加食物的美味，減少鹽分攝取，成人每天攝取的鹽分不要超過6公克。養成作息正常、規律運動的習慣，適量少量的酒類攝取的確有益健康，但過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/10957
年節大吃大喝　慎防5大陷阱

…。圍爐時的菜餚為了增加口感，多數重鹽重調味，其中醬料也是造成鹽分攝取過多的一大陷阱，火鍋醬料如沙茶醬、辣椒醬等沾醬，含鹽量偏高。邱鈺雯醫師建議，減少攝取或用低鹽醬油替代，烹…
http://www.top1health.cn/Article/248/10955
外購年菜聰明選　健康吃6原則

…菜一起烹煮增加纖維質攝取，如果菜色太鹹可以加水稀釋烹調，減少鹽分攝取。另外，應選購清湯火鍋，避免麻辣鍋、羊肉爐或沙茶火鍋，沾醬建議不要用沙茶醬，可用淡醬油加蘿蔔泥代替，以減少過多熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/10832
驚！血壓飆破200的5大生活習慣　

…、水果等均衡飲食的話，血壓可以降低8∼14mmHg；將一天的鹽分攝取降到6g以下的話，血壓可以降低2∼8mmHg；一天30分鐘以上的健走或是增加有氧運動的量的話，血壓可以降低4∼9…
http://www.top1health.cn/Article/28/10258
天冷血壓飆高　銀髮族控壓4原則

…暖措施，避免深夜及大清早出門運動。 **4.飲食清淡，減少鹽分攝取：** 選擇新鮮天然食材。外食者盡量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的食物。選擇包裝食品時，先看營養標示的鈉…
http://www.top1health.cn/Article/110/9671
天冷預防小中風　銀髮族牢記4要點

…養成定期檢查血壓的習慣。 2. 健康的飲食型態：減少油脂、鹽分攝取，均衡飲食避免暴飲暴食並維持正常體重。 3. 適度的運動：依個人興趣、環境因素等養成運動的習慣。適度的緩和運動…
http://www.top1health.cn/Article/253/9519