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…不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等,騎車、外出鍛煉時可戴護膝,並注意運動別過量。 **保暖部位八/腳** 「寒從腳下起」,雙腳因為遠離心臟,血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/258/17691…可分為全身性運動和局部運動,前者可以改善身體代謝,包含走路、騎車等,根據國民健康署建議,每天至少運動30分鐘,每周3至5天,達有點喘且心跳增快感覺的中度運動,就可以達到減重的效果,…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612…出生年次為61年次、85年次、97年次,都必須注意交通意外,騎車、開車切忌衝動搶快,甚至平時走路、上下樓梯,都必須要特別小心;而73年次肖鼠的人更要特別注意心血管疾病,不要以為正逢…
http://www.top1health.cn/Article/248/17310…拍擊地面的力量過大。如果你喜歡更加傳統的選擇,具有雙重作用的騎車或者划船,不僅僅會帶動很多肌肉,而且同時會去掉你關節上的壓力。 如果你想要更新的(最好是更令人興奮的)差異性運…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744…覺得可以挑戰更高難度的活動,高火文就帶著大家計劃泳渡日月潭、騎車環島和爬玉山等。「雖然不是全體員工都參加,但當這群主管完成玉山攻頂行動時,那種成就感,久久難忘。」他希望讓主管們先感…
http://www.top1health.cn/Article/252/16151…常因手腕麻木而醒來,需用力擺動手腕或摩擦手指,以求症狀緩解。騎車或作手腕動作時,疼痛會加劇;特別是,症狀在冬天氣溫偏低時,常會更加明顯。 另外,腕隧道症候群惡化時,疼痛會加劇…
http://www.top1health.cn/Article/238/15958…吃,食物會變好吃,活動消耗熱能也容易飢餓促進食慾;可以玩耍、騎車或做伸展操,出汗後喝白開水也有益新陳代謝。 **【四不原則】:** 1.家中不放零食及不健康的食物。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/87/15038…痛難耐,不知如何是好。 單車熱發燒,門診中常有患者因為騎車姿勢不當,壓迫到頸椎神經,造成椎間盤受傷。蔡宗廷表示,這類頸椎受傷的患者,大多是「假日騎士」,或者是剛剛接觸自行車的…
http://www.top1health.cn/Article/164/14632…的麻煩,既想享受陽光的沐浴,又擔心皮膚被曬傷,尤其是喜歡室外騎車或者游泳的朋友,曬傷出現的機率是太普遍了。所以,夏季防曬就顯得非常的重要,而防曬絕對不僅僅是防止皮膚的曬黑,而是防止…
http://www.top1health.cn/Article/242/14594…,以腳大拇指關節踩在自行車踏板的軸心上,應循序漸進、緩慢增加騎車距離。 **4.準備充分:**騎自行車之前,應檢查行車裝備,包括使用護腕、手套、護肘、衣褲等防護器材;同時應依…
http://www.top1health.cn/Article/167/14411…需要的必備品,但其實陽光紫外線無所不在,就算只是要出門逛街、騎車去上班、走路去搭車…,擦防曬就是踏出家門前的首要功課!要如何將防曬商品使用的淋漓盡致,將肌膚保護的「陽光不透」,以下…
http://www.top1health.cn/Article/249/14185炙熱的太陽公公無情烘烤著柏油路,讓騎車、走路上班的民眾停個紅燈或是走個兩步就險險暈厥,想要在炎炎夏日消暑退火,光靠冰品飲料只能解暫時的渴,中醫師指出,中暑分為陽暑與陰暑,想要清熱解…
http://www.top1health.cn/Article/132/14165… **5.膝蓋:**不適當的動作也會造成股骨髕骨症候群,還有騎車時髖關節一直維持內縮和內轉的姿勢,而造成膝關節受傷。 **6.小腿:**小腿運動過度有可能引起橫紋肌溶解,或是阿基…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094…醫師診斷,適度補充人工淚液。 5. 室內放水增加空氣濕度,騎車時戴護目鏡或全罩式安全帽,減少淚水蒸發。 6. 避免吃刺激性食物。 7. 配戴隱形眼鏡者,需注意清潔和保養。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/13927…部,可增加保護力,而且車褲的布料比較吸汗透氣,也可避免長時間騎車,導致會陰部過熱的疑慮, **3.騎車要適度休息** 即使有裝備可輔助減少傷害,不過許多傷害的源頭往往是過度…
http://www.top1health.cn/Article/252/13019