飽足感 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

…白木耳、奇亞籽，不僅能讓口感更豐富，也能增加膳食纖維量、提升飽足感。 **三、運動一下，讓熱量有進也有出** 吃完湯圓後，別忘了起來動一動，才不會讓吃湯圓的滿足感轉變為罪…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
天冷皮膚乾燥，掌握喝水6大關鍵時機！中醫：早午晚正確喝水，助減重加速新陳代謝

…充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要喝1天所需水量的一半以上，以50…
http://www.top1health.cn/Article/28/90247
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

…，運動前後還是要攝取少量的碳水化合物為佳。 **立即有飽足感** 在碳水化合物的種類當中，醣類是被人體消化、吸收速度最快的營養素，因此才會立即有飽足感。在食用低碳水菜單時，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…g：體重控制時，很常會產生飢餓感，透過適量蔬菜攝取，可以提高飽足感，也可以增加維生素攝取。 3.水果至少一拳頭：很多人在體重控制時，會怕吃水果，但其實不用怕，水果富含膳食纖維及維…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當，但是究竟該如何準備呢?

…肉需要的原料，足夠的蔬菜提供的膳食纖維除了可以預防便秘及增加飽足感，更是養好腸道中好菌的重要來源（就是益生質），好的腸道菌相跟大腦和免疫可是息息相關 **原型食物好營養**…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…清除自由基的作用。 **豆芽料理取代澱粉類主食，能增加飽足感** 試過千百種減肥法，還是屢屢戰敗嗎？不妨試試日本流行的豆芽菜減肥法。余朱青營養師表示，以豆芽料理取代澱粉類主…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
腹瀉、便祕、胃痛，是腸胃疲勞警訊！牢記3種飲食原則，「腸」保健康

…『提升滿足感』。許多會過食的人，追求的並非滿足感，而是『飽足感』。吃到飽對我們來說是種快感。用食物將肚子完全填滿的時候，會充滿幸福的感覺。但是，隨著年紀增長，不管是消化液或是蠕…
http://www.top1health.cn/Article/248/89421
【影音版】夏天狠甩腹部肥胖，減肥抗老這樣喝！這兩種瘦身湯，讓你肚皮越來越凹

…味噌湯。味噌湯的水分容易填滿肚子，開始用餐後，很快就容易獲得飽足感。再加上其中富含食物纖維，能長時間維持飽足感，得以抑制食慾。 ![靠美味的「菌活」輕鬆瘦下來。（圖片提供／方舟文…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336
滑溜溜的銀耳湯，真的能補到妳的膠原蛋白嗎？

…的口感其實就是多醣體！多醣體屬於水溶性纖維，能吸收水分、增加飽足感、延緩血糖上升，同時也是腸道好菌的食物來源。 **均衡飲食，才是合成膠原蛋白的王道** 李瑄妮營養師進一…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

**選擇體積大的食物** 吃完飯後，神經系統接收到飽足感的信號來源包括卡路里數量，以及胃部組織延伸的程度。熱量攝取較高的飲食會讓你感到更飽足，但會對每週減重速率帶來負面影響。攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

… **毛豆：**為避免肥胖、增加身體負擔，可選擇食用有嚼勁、飽足感的毛豆，與黃豆同為優質大豆蛋白，不含膽固醇，無須添加鹽、胡椒等調味，以避免吃過鹹而出現水腫。 **補充水果：…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…擇非精製的全榖雜糧類主食，像是糙米飯、蕎麥麵、地瓜等，能增加飽足感及膳食纖維，更有效控制熱量攝取。 **3.增加蔬菜攝取** 蔬菜富含膳食纖維，而膳食纖維能增加飽足感、幫助排便…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…最合適炎熱的夏季，厲害的是涼麵來源完全是蔬菜！豐富的纖維增加飽足感！其中蛋白質豐富的天貝是以黃豆發酵製成，脂肪量低，且富含B群可以幫助情緒穩定。 **材料：**天貝、涼麵。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
168斷食減重飢餓難耐易破功？營養師：搭配「減醣433餐盤」輕鬆完勝

…讓斷食法事半功倍，建議可以搭配「減醣433餐盤」，不但能維持飽足感、延緩飢餓，還能平穩血糖，可說是一舉數得。 ![][213124] 什麼是「減醣433餐盤」？高敏敏營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/89084
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…重期間，補充足夠的蔬菜，因富含纖維質和能和緩上升的醣，能帶來飽足感與相對平穩的血糖。][211781] **生酮飲食減重降低可能的健康風險，掌握3大原則** 周碩渠…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞