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「飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飲食」的資料

海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

地中海飲食具有保護心臟與預防失智的效果而聞名，且相對其他飲食容易遵循，在近幾年蟬聯了全球最佳飲食第1名；近期又有美國一項研究新發現，若採取傳統地中海飲食的改良版，「多海鮮版地中海飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
高血壓年輕化，中風恐早報到！研究：得舒飲食少鹽、少糖能改善血管彈性

…疾病或者腦中風。為了避免高血壓找上門，究竟是否能靠健康的日常飲食來降低罹患高血壓的風險呢？近期有國外研究新發現，採取得舒飲食，能改善血管的內皮功能，並且能降低患有高血壓年輕患者的血…
http://www.top1health.cn/Article/320/84134
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

我曾經為了產後減肥，試過不少飲食法，不敢攝取碳水化合物，看到鬆軟的麵包、熱騰騰的米飯，無法控制的欲望反而更加膨脹；在食欲無法滿足和充滿罪惡感的情緒間擺盪，那時絕望的認為自己將永遠沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

地中海飲食再度當選為最佳飲食！地中海飲食除了能降低失智症的風險之外，由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物，能夠避免血糖值劇烈上升，是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一。此外，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

**三餐吃多少？我用21比例來分配** 我的太極飲食遵守每天三餐依照七分飽原則，三餐總量不高於21的比例。舉例來說，早餐如果吃七分飽、午餐十分飽，則晚餐不要吃超過四分飽。也就是在…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975
【影音版】高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！

…法有很多，醫師指出，只要破除迷思，養成量血壓好習慣，以及注意飲食要減鈉、限酒等，遠離高血壓風險一點也不難。台大醫院心臟內科主治陳文鍾在新書《銀髮醫學－醫學人…
http://www.top1health.cn/Article/307/83666
地中海飲食能防失智，還助控血糖！研究：減輕胰島素阻抗降低第2型糖尿病風險

地中海型飲食在《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）被票選為2019年最佳飲食排行榜第一名！由於地中海型飲食具有抗氧化、抗發炎的特性，除了是預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635
防彈咖啡是減重神器？營養師：搭配生酮飲食想快速減重，小心隱藏這些地雷

…時間大受歡迎的原因之一。 **防彈咖啡搭配生酮飲食瘦身有效果？小心有這些地雷** 潘富子營養師解釋，廣傳以防彈咖啡瘦身的方式，其實是生酮飲食的概念。有些人會以防彈咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/83625
保護腎臟！低蛋白飲食減少尿毒素，助延緩腎功能惡化

腎臟病是不可逆的疾病，除了控制好原本的慢性疾病，搭配飲食與生活習慣的調整以外，是否還有其他的治療選擇，可以延緩病情惡化呢？腎臟科醫師表示，使用延緩腎功能惡化的藥物，如：尿毒素吸附劑…
http://www.top1health.cn/Article/315/83601
失智海嘯！全台失智症逾29萬人！失智症不是正常老化、地中海飲食可降低風險

…這樣的迷思，可能就需要重新認知失智症了。此外，你知道「地中海飲食也可以降低失智風險」嗎？根據台灣失智症協會委託趨勢民調，進行2020全台失智症大調查發現，仍有超過半數的人誤認「失智…
http://www.top1health.cn/Article/248/83259
具多重健康效益的「得舒飲食」

…%，約每4人就有1人有高血壓。面對高血壓除了藥物控制外，日常飲食管理也很重要。美國於1992-1997年間進行了得舒飲食研究，發現其對於降低血壓、血脂、心血管疾病風險有所助益，更有…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…10食材** 2018年《美國新聞與世界報導》中，從40種飲食中評選出Top3最佳飲食，依序為得舒飲食（DASH Diet）、地中海飲食（Mediterranean Diet）及…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

**圈媽一直瘦、不復胖的祕訣** 將飲食習慣視為自然而非必然！低醣是因為感受身心舒適，低醣是因為選擇而非不得不！該有的彈性、空間、容許度都要有，生活化而非枷鎖化。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…公斤不稀奇，不復胖才是重點！** 2017年，我憑藉著生酮飲食，吃飽吃好，健康減重，順利減脂，18公斤在短短不到半年離我而去；2018年低醣生酮，維持好體態，擇食不節食、享瘦不復…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
低醣飲食好夯，人人都適合嗎？怎麼吃才對？7大Q&A助解惑

請解答！低醣飲食遇到這種情況時該怎麼辦呢？對於已經開始執行低醣飲食的人、今後想嘗試低醣飲食的人，這裡將為各位解答關於飲食方法的疑問或煩惱。 **Q1／低醣飲食，每個人…
http://www.top1health.cn/Article/101/82386

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