食物纖維 | 搜尋結果

「食物纖維」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「食物纖維」的資料

促進排毒！低卡女人辛絲吃出好身材

…成分中的卵磷脂可促進脂肪代謝、降低血脂；並且含有豐富的寡糖、食物纖維的果膠，能使腎臟促進體內多餘水分以及老舊廢物的排泄。 **【黑木耳好處】** 黑木耳富含膳食纖維，平均每…
http://www.top1health.cn/Article/141/23752
掃除體內垃圾　必吃膳食纖維益生菌

…物，木耳、海帶等食物，小米、鮮玉米、燕麥等粗糧。此外，根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿蔔、紅薯、山芋等。 **化學掃帚：抗氧化劑食物** 自由基是健康的大敵，它會攻擊人體多…
http://www.top1health.cn/Article/320/23577
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

… 晚餐要以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素無熱量、體積大，進食後充填胃腔。它需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，從而減少了攝入食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
武媚娘掀紅潮　紅味噌排毒天然美

…細胞的產生。而發酵時間比一般味增更久的紅味增，更含有大量類似食物纖維的類黑素，能幫助腸胃蠕動、排便排毒、提升基礎代謝率、抑制血糖上升，具有減重效果，適合當早餐食用；富含大豆皂素，可…
http://www.top1health.cn/Article/259/23578
晚上吃8種減肥食物　飽腹不發胖

…果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 **2、低脂or脫脂的優酪乳or牛奶，嫌優酪乳滋味不夠的，可以輔之以果醬** …
http://www.top1health.cn/Article/101/23528
石原里美也熱愛！巧吃玄米補營養素

…後逐漸歐美化，成為以麵包、白飯、肉類為中心，維他命、礦物質及食物纖維快速減少的情況。這些營養素和卡路里並無關係，實際上也有許多減少卡路里攝取卻依然有肥胖或糖尿病的情況。目前社會上多…
http://www.top1health.cn/Article/248/23220
額頭長痘怎麼辦？喝優酪乳能治痘

…素B6、能抗氧化的維生素C、能促進細胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點豆製品，對防治痘痘有很大幫助。 **只吃瘦肉** 動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導致長痘…
http://www.top1health.cn/Article/248/23223
增加飽足感！快吃3「增量感食材」

…改善腸道環境對於消除便秘也相當有效。 **食材2：充滿食物纖維的「乾蘿蔔絲」** 大家知道乾蘿蔔絲所含的纖維比牛蒡還多嗎？　乾蘿蔔絲所含的纖維在蔬菜當中算是相當多的喔。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22962
刻意吃「冷飯」！減肥米飯新吃法

…易發胖但若是冷飯的話反而還好喔。白飯所含的澱粉變冷會形成如同食物纖維般的功能在體內運作，而為何冷飯有如此不可思議的力量呢？ ![][72795] **重點在於抗性澱粉** …
http://www.top1health.cn/Article/101/22940
吃出營養留住記憶　馬鈴薯防失智

吃出營養，留住記憶！避免失智患者的大腦退化像溜滑梯，必須補充多一點大腦所需營養，避免對腦部造成傷害。尤其失智症患者常因吞嚥困難，容易造成偏食、營養不均衡的情況，王子南營養師建議，不…
http://www.top1health.cn/Article/31/22380
給肥肉重重一擊！快喝4「美容水」

…水改善排便** 接下來是草莓盛產的季節吧！草莓中含有豐富的食物纖維・果膠，能預防腹瀉及便祕等，具有整腸作用。只要吃7～8個就能攝取到一天所必須的維他命C。每天早餐前及就寢…
http://www.top1health.cn/Article/101/22385
暖和身體！吃3五穀雜糧家常料理

…，做成漢堡排或丸子醬汁。高粱與紅酒一樣，也富含多酚、礦物質與食物纖維，能預防感冒、消除便祕以及改善肌膚粗糙問題。五穀雜糧具有溫暖身體的功效，所以容易手腳冰冷的人，應積極地攝…
http://www.top1health.cn/Article/145/22134
美肌鎖水！冬季護膚吃菇就對了

…吸收，預防骨質疏鬆。此外，香菇中還含有豐富的食物纖維，經常食用能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化，對防治腦溢血、心髒病、肥胖症和糖尿病都有效。 **2.雙…
http://www.top1health.cn/Article/320/22039
天寒易犯高血壓　吃芹菜清腸降血壓

…生素P，鈣、鐵、磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。臨床證實，…
http://www.top1health.cn/Article/80/21842
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

…的肉、海鮮及雜糧麵包等食物。 **原則2／水果＋蔬菜＋食物纖維的搭配模式** 不是所有的蔬菜都可以搭配著吃，也不是所有蔬菜都有利於消化，因此也就是說不是所有的蔬菜都有利於減…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838