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…。 葉酸豐富的常見食物包括:蘆筍、燕麥、甘藍菜、牛奶、青花菜、紅蘿蔔、動物肝臟、蛋黃等,每天只要均衡攝取蔬果量,並維持正常作息、調配生理時鐘,就可以讓你好「孕」到! #…
http://www.top1health.cn/Article/248/16861… 食材:白飯1碗、滷雞腿1隻、豆豉炒豆干0.5碗、紅黃椒、青花菜0.8拳頭、香菇蒸蛋、香菇絲與青豆仁0.2碗、雞蛋1個。 ![午餐之二(圖片提供/如新公司)][46136] …
http://www.top1health.cn/Article/250/16517…富的蔬果中攝取。常見高維生素C的蔬果,例如冬瓜、青椒、甜椒、青花菜、小黃瓜、苦瓜、檸檬、木瓜、芭樂、番茄、奇異果與草莓等。熟知維生素C來源豐富的食物、縮短食材烹調時間或改變調理方法…
http://www.top1health.cn/Article/249/16511…材料:南瓜120克、洋菇35克、袖珍菇35克、鴻禧菇35克、青花菜50克、九層塔3克、蒜末3克、橄欖油1湯匙、水果醋1茶匙、松子1/2茶匙、黑胡椒、鹽少許。 - 作法: 1. …
http://www.top1health.cn/Article/80/16284…炎反應。包括十字花科類的蔬果,就是很好的選擇。例如:花椰菜、青花菜、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、雪裏紅等都是十字花科的蔬果,有抑制發炎的功效,可以在日常加強攝取。 **【專家…
http://www.top1health.cn/Article/110/16255…沙拉食譜** **材料:**丹麥吐司-2片、美生菜-適量、青花菜-少許、燕巢芭樂絲-適量、番茄-適量、玉米粒-適量、蘆筍-少許、鳳梨-少許、洋蔥-少許、牛肉-5塊 **醬料:*…
http://www.top1health.cn/Article/80/16143…自己習慣於攝取各種顏色的食材。紅色的番茄、黃色的南瓜、綠色的青花菜、紫色的茄子、黑色的黑豆、白色的高麗菜,依循這種方式來均衡飲食即可。 **7.與其計較份量,不如在意吃的順序…
http://www.top1health.cn/Article/101/16079…了。想要清除宿便,最重要的就是有豐富纖維的食物。 **青花菜沙拉** 材料:青花菜1/4顆,紅甜椒1/4顆,小番茄適量,檸檬汁1大匙,橄欖油1大匙,鹽、胡椒粉少許 做…
http://www.top1health.cn/Article/101/16081…一般維他命,對抗卵巢衰老有加分效果。 **【常見食物 青花菜葉酸含量最高】:** **1.蘆筍:**( 120微克╱100公克)可說是綠色蔬菜中含量最高的一種,以快炒…
http://www.top1health.cn/Article/10/16032…感染及攝護腺發炎。 2.避免紅肉、高油脂,宜適量攝食番茄、青花菜、南瓜籽等自然食物。 3.有泌尿道症狀或4、50歲後,可考慮抽血驗PSA及做肛診檢查。 **※更多精彩文章…
http://www.top1health.cn/Article/4/15818…薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草等,抗氧化活性比一般的蔬果如蘿蔔、青花菜等高出10~100倍。 **自製青草茶** **【材料】** 薄荷30公克、仙草20公克、桑葉20公克…
http://www.top1health.cn/Article/239/14973…50克、牛番茄15克、青椒15克、黃甜椒15克、木耳15克、青花菜15克、蔥白10克、蒜頭3瓣、雞肉60克。 **調味料:**檸檬汁1匙、黑胡椒粉0.5匙、橄欖油0.5匙、醬油少…
http://www.top1health.cn/Article/122/14846…取過多的鈉。 3. 鉀:鉀含量較高的水果,像是香蕉、菇類、青花菜、香瓜等等都要避免食用。而蓮霧、西瓜、蘋果、鳳梨,這些低鉀的水果則是可以安心的食用。 4. 磷:腎臟病患者磷的攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/14239…、高湯、咖啡、運動飲料或是鉀含量較高的水果,像是香蕉、菇類、青花菜、香瓜等。青菜中含有許多的磷,可以先把青菜洗乾淨,切過後再川燙、瀝乾,但如果有使用磷結合劑的腎臟病患者,可以不用特…
http://www.top1health.cn/Article/132/14235…火快炒很容易熟,吃起來也甜脆,是很爽口的蔬菜。 **【青花菜】** 是最佳的十字花科抗癌蔬菜,含維生素C和蘿蔔硫素,其中蘿蔔硫素具有抗氧化和抗癌成分,並且可以促進雌激素代謝…
http://www.top1health.cn/Article/80/13734