青花菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「青花菜」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「青花菜」的資料

美麗瘦身！4種維生素不可或缺

…。 **維生素C的食物來源：** 櫻桃、芭樂、紅椒、青花菜、橘子、柿子、草莓、獼猴桃等。 **維生素B1—令你精神煥發** 常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/249/17705
年輕的祕密！腸道環境很重要

…，就越能攝取到多種植物化學成分。十字花科的蔬菜，例如青花菜和小松菜、高麗菜等，富含植物化學成分，其中光是青花菜就含有蘿蔔硫素等約種的植物化學成分，蘿蔔硫素在進入人體的免疫細…
http://www.top1health.cn/Article/144/17663
低卡彩虹年菜　蔬果入菜小撇步

…能。（攝影／張世傑）][49968] **食材&熱量：**青花菜330g、鮮香菇120g、百合30g、白果12粒。（熱量：133大卡）。 **做法：**青花切成小朵，香菇刻花，…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381
降血糖家常菜　花椰菜炒蛋上桌

…flower Point：美膚、預防便祕、可抗癌別名：青花菜、菜花性味：性平微涼，味甘營養成分：維生素B群、C、膳食纖維、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鉻、碘、β-胡蘿蔔素…
http://www.top1health.cn/Article/248/16956
抱子沒問題！吃抱子甘藍好「孕」到

…。葉酸豐富的常見食物包括：蘆筍、燕麥、甘藍菜、牛奶、青花菜、紅蘿蔔、動物肝臟、蛋黃等，每天只要均衡攝取蔬果量，並維持正常作息、調配生理時鐘，就可以讓你好「孕」到！ #…
http://www.top1health.cn/Article/248/16861
破減重3迷思！控老化有助體重管理

… 食材：白飯1碗、滷雞腿1隻、豆豉炒豆干0.5碗、紅黃椒、青花菜0.8拳頭、香菇蒸蛋、香菇絲與青豆仁0.2碗、雞蛋1個。 ![午餐之二（圖片提供／如新公司）][46136] …
http://www.top1health.cn/Article/250/16517
別再叫姊姊！「C」住青春靠他

…富的蔬果中攝取。常見高維生素C的蔬果，例如冬瓜、青椒、甜椒、青花菜、小黃瓜、苦瓜、檸檬、木瓜、芭樂、番茄、奇異果與草莓等。熟知維生素C來源豐富的食物、縮短食材烹調時間或改變調理方法…
http://www.top1health.cn/Article/249/16511
清血管防中風　低鈉+得舒飲食

…材料：南瓜120克、洋菇35克、袖珍菇35克、鴻禧菇35克、青花菜50克、九層塔3克、蒜末3克、橄欖油1湯匙、水果醋1茶匙、松子1/2茶匙、黑胡椒、鹽少許。 - 作法： 1. …
http://www.top1health.cn/Article/80/16284
3類耳鳴分得清　吃對營養素免煩惱

…炎反應。包括十字花科類的蔬果，就是很好的選擇。例如：花椰菜、青花菜、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、雪裏紅等都是十字花科的蔬果，有抑制發炎的功效，可以在日常加強攝取。 **【專家…
http://www.top1health.cn/Article/110/16255
補鈣抗骨鬆　自製無敵海景沙拉

…沙拉食譜** **材料：**丹麥吐司-2片、美生菜-適量、青花菜-少許、燕巢芭樂絲-適量、番茄-適量、玉米粒-適量、蘆筍-少許、鳳梨-少許、洋蔥-少許、牛肉-5塊 **醬料：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/16143
不用挨餓！鄭多蓮的飲食10誡

…自己習慣於攝取各種顏色的食材。紅色的番茄、黃色的南瓜、綠色的青花菜、紫色的茄子、黑色的黑豆、白色的高麗菜，依循這種方式來均衡飲食即可。 **7.與其計較份量，不如在意吃的順序…
http://www.top1health.cn/Article/101/16079
降低內臟脂肪　鄭多蓮的特效食譜

…了。想要清除宿便，最重要的就是有豐富纖維的食物。 **青花菜沙拉** 材料：青花菜1/4顆，紅甜椒1/4顆，小番茄適量，檸檬汁1大匙，橄欖油1大匙，鹽、胡椒粉少許做…
http://www.top1health.cn/Article/101/16081
「卵」實力！多吃含葉酸食物防早衰

…一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。 **【常見食物　青花菜葉酸含量最高】：** **1.蘆筍：**（ 120微克╱100公克）可說是綠色蔬菜中含量最高的一種，以快炒…
http://www.top1health.cn/Article/10/16032
男性解尿困難　都怪攝護腺肥大？

…感染及攝護腺發炎。 2.避免紅肉、高油脂，宜適量攝食番茄、青花菜、南瓜籽等自然食物。 3.有泌尿道症狀或4、50歲後，可考慮抽血驗PSA及做肛診檢查。 **※更多精彩文章…
http://www.top1health.cn/Article/4/15818
澆熄五臟六腑火氣　自製青草茶不吃肥

…薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草等，抗氧化活性比一般的蔬果如蘿蔔、青花菜等高出10～100倍。 **自製青草茶** **【材料】** 薄荷30公克、仙草20公克、桑葉20公克…
http://www.top1health.cn/Article/239/14973

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