鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…莫過於體脂肪和減少脂肪囤積，除了控制糖類攝取以外，補充足夠的鈣質更是脂肪代謝的關鍵！當人體的鈣質攝取不足時，為了彌補血鈣的減少，人體會分泌副甲狀腺素促進骨鈣的析出。然而在填…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

鈣質為成長茁壯必須營養素之一，許多家長只知道鈣質能幫助成長與骨骼健康，但其實鈣質與孩童許多生長都有十足關係。然而，鈣質缺乏問題是台灣所有營養素中最嚴重的，但卻不是最難滿足的！ …
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…筆記！ ![一杯牛奶（240 c.c)就有240毫克的鈣質，早晚一杯奶就能滿足一天將近50%的鈣需求。][197522] **每日鈣質攝取建議量為1000mg，成年…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584
【影音版】長期喝茶當喝水　當心引爆3大健康危機

…和鐵的吸收率。][195644] **狀況2／降低鈣質吸收** 咖啡因會降低鈣質的吸收，若本身有骨質疏鬆問題的民眾，建議減少喝茶或咖啡的頻率，且咖啡因利尿，體內更需要隨…
http://www.top1health.cn/Article/302/82978
骨質疏鬆腰背疼痛，只補鈣還不夠！中醫：吃豬蹄補膠質、顧腎氣、強壯筋骨

…地黃、大補精髓，加上補脾胃氣血的四物湯、四君子湯讓食物裡面的鈣質吸收更穩定，如此便能輔助改善骨質疏鬆症。 **骨質疏鬆症是可預防的！維持均衡飲食，攝取足量的鈣質和維生素D**…
http://www.top1health.cn/Article/248/82246
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…上班族補鈣又提神的完美飲品。不過，網路卻流傳：「咖啡因會影響鈣質吸收，導致骨質疏鬆」，咖啡加牛奶的組合，是否真的無法攝取到身體需要的鈣質呢？聽聽營養師怎麼說。 ![][195…
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
喝牛奶引起腸胃不適？原來是對酪蛋白過敏

牛奶是補充鈣質的主要來源之一，鈣含量比例大約1：1，平均1毫升牛奶就可攝取1毫克左右的鈣質，每天一杯240毫升的牛奶即可補足每日約四分之一的建議攝取量，而牛奶的鈣質吸收率也較其他食…
http://www.top1health.cn/Article/320/82786
鈣、鐵、銅…，你的礦物質吃夠了嗎？專家教你這樣吃有效吸收

…。鈣的吸收率也受到生物體的條件影響。懷孕及授乳婦女因鈣質需要量增加，因此鈣的吸收率也會提高。還有，適量的運動也會促進腸管的鈣吸收率。 **鐵的吸收** 鐵大部分是在…
http://www.top1health.cn/Article/248/82621
骨折第一年致死率高達2成，甚至比癌症還高！防骨鬆要訣：肌力運動+高鈣飲食

…定期做骨密檢查。 **預防骨質疏鬆方法：定期檢測、補充鈣質、日曬15分鐘、肌力運動** 最後提醒，要預防骨質疏鬆，需要補充鈣質，尤其，更年期女性體內荷爾蒙分泌減少，鈣質流失…
http://www.top1health.cn/Article/248/82490
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…飽和脂肪酸有助降低高血壓、高血脂的風險。而攝取足夠的蛋白質、鈣質再搭配運動不只能預防骨質疏鬆，更可以維持肌肉量，避免肌少症發生。 **豆魚蛋肉食材中，豆製品讓長輩無負擔補充優…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…失。只要結束哺乳後，骨質儲存功能就會恢復正常。哺乳媽咪需補充鈣質需達足夠攝取量（1000毫克／天）。 ** 鋅：** 鋅能幫助寶寶免疫系統的發育，建議每日攝取15毫克。常…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
骨鬆性骨折死亡率不輸癌症！強筋健骨三要訣：運動、補鈣、曬太陽

…正確的補鈣** 建議每日攝取3-5份高鈣食材，達到每日攝取鈣質1000mg（毫克）以上。例如奶製品、豆製品、帶骨魚蝦、綠色蔬菜、黑芝麻等食材，確保骨細胞有足夠的骨骼原料。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/82146
破解乳糖不耐迷思！自認有乳糖不耐者僅有0.5%確診！小心陷入缺鈣危機

牛奶是主要補充鈣質的來源之一，但營養師調查發現，每千人中幾乎無喝牛奶習慣之民眾高達37％，其中有1/3以上的民眾喝牛奶會產生不適的症狀，因而對牛奶望之卻步，且「自覺」患有乳糖不耐症…
http://www.top1health.cn/Article/302/82048
骨折術後無法行走？小心是骨質癒合不良　長骨有3要素，不只補鈣更要補對

…致的想法。 **血液流速不佳、體內自由基太多，補充再多鈣質還是白費！好的長骨配方有3要素** 婦人回診追蹤X光時，明明鋼板和骨頭排列沒有問題，但碎骨之間就是無法長出新的骨頭…
http://www.top1health.cn/Article/302/82042
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…有高達8-9成的國人每日乳品類攝取不足1份， 7歲以上的國人鈣質攝取量僅達建議量之30-50%。衛生福利部國民健康署王英偉署長表示，牛奶中富含鈣質，還有優質的蛋白質、醣類、脂肪、及…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967