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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉

…運動習慣的數位轉型，線上課程規劃更適合居家執行。特別是針對性訓練及短課程的規劃，需要搭配居家健身環境和抓緊零碎時間的概念，瞄準需求，讓健身更便捷有效，是一大趨勢。 **什麼是…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

…（圖片／取材自林智葳醫師臉書）][210570] **訓練模式至關重要** 以白肌為主的胸肌在訓練上就必須以低次數、大重量（6RM甚至更低）的PRESS為主（槓鈴、啞鈴、器…
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
北榮獲22屆「國家醫療品質獎」肯定　獲獎數居全國之冠

…擬真運用於臨床，改變由錯中學、口耳相傳的教學模式，引進高擬真訓練教材，建置模擬訓練環境，讓醫療人員學習在複雜的醫療環境中進行正確的醫療處置，有效提升病人安全與照護品質，並運用最先進…
http://www.top1health.cn/Article/248/88076
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

健身風氣越來越盛行，成人做重量訓練，除了為減重，更為增肌減脂，然而發育中的兒童青少年可以從事重量訓練嗎？會不會因為施加過多壓力在骨骼影響生長板的發育，進而導致長不高呢？復健專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
月經來冒痘痘、經痛只能哀嚎？中醫：這些體質補水、運動3招助改善

…!--more--> ![鄭伊倫醫師建議，透過低強度的有氧訓練，如自行車、快走、無運動習慣者開始訓練，也可改善經前與經期中的不適。（圖片提供／衛生福利部臺北醫院）][210084…
http://www.top1health.cn/Article/248/87926
告別「宅」年卯起來大掃除　女性骨折增多！醫：做骨力訓練保骨、補鈣防骨質疏鬆

…位骨折。  **預防骨質疏鬆做骨力訓練、飲食補鈣、曬太陽** 鄭傑陽醫師建議，女性停經後每年約有2％的骨質流失，停經後5年發生骨質疏鬆或是造成脊椎骨折的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87900
「壓腳背」可以瘦小腿！小紅書爆紅瘦腿訓練，只要一個月就能練出細直仙女腿

想要一雙筆直纖細的仙女小腿，不妨試試小紅書上爆紅的「壓腳背」訓練，透過鍛鍊足背來改善小腿線條，一個月就能瘦小腿有成。想要瘦小腿？那麼一定要試試小紅書上爆紅的「壓腳背訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/87593
8旬翁大腦動脈梗塞，害吞嚥障礙！神經肌肉電刺激治療，重拾食物色香味

…會產生營養不足的情況。所幸現在可以藉由電刺激治療，再加上吞嚥訓練，可以讓病患重拾「吞嚥」的感覺。 ![郭綜合醫院復健科陳柏宏主任表示，不論是神經肌肉的控制或吞嚥器官的結構，受到外…
http://www.top1health.cn/Article/248/87442
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…間、種類、運動量、運動模式以及進展。我們分別以有氧運動、肌力訓練及柔軟度訓練來討論。首先是有氧運動，建議18到65歲成年人應從事每週五天以上每次30-60分鐘以上的中度有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
預防肌少症4要訣：營養補充、有氧運動、漸進式阻力運動…

…療或預防肌少症，最適當的處理方式為補充足夠的營養和恰當的運動訓練！ **營養補充：**肌肉的主要組成為蛋白質，因此營養的補充著重在蛋白質的攝取，當然也必須依照體重和活動量調…
http://www.top1health.cn/Article/248/87123
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…被嫌胖，直到3年前開始嘗試瑜伽+皮拉提斯，搭配高強度心肺間歇訓練，才順利又將體重降到43公斤，以下是她的運動、飲食秘訣，女孩請筆記。 ![（圖片提供／VOGUE）][208106…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

…合成效率，恐導致行動力下降。對此，TOA呼籲熟齡族用居家肌力訓練及蛋白質補充，開始每周7天行動力養成。 **骨質疏鬆症學會警告：居家防疫3大NG行為，恐陷行動力加速丟失危機*…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
共享榮耀！高醫體系支持身障運動，成就帕奧獎牌

…除自身努力外，背後團隊的支持很重要；而身障運動員因肢體障礙，訓練過程更加艱辛。高醫體系2018年即投入身障運動員的照護，高醫受委託經營的高雄市立小港醫院就協助了18名選手的健康評估…
http://www.top1health.cn/Article/248/86938
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

我有時會發現，大家雖然接收很多關於運動訓練的學術資訊、新聞花邊和行銷噱頭，卻比以往更加不知所措。因此，我覺得有必要釐清現下一些概念，重述管理運動計畫的原則，將它拆解成更簡單相應的資…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
研究：新冠長期症狀會疲倦、呼吸短促…臺大物理治療師助確診者戰勝病毒

…氣道清潔與呼吸運動等胸腔物理治療，並視病情進展給予功能與運動訓練。國外的觀察發現，新冠肺炎感染者康復後約有10%會出現新冠長期症狀，最常見的是疲倦、勞動後症狀惡化、注意力不集中與呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/86696