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「举重」搜寻结果

总共找到 175 笔符合关键字「举重」的资料

破坏老旧肌肉　秀出年轻朝气

…组织而大量分泌生长荷尔蒙。要破坏老旧肌肉，必须从事一定程度的举重等重力训练，也就是憋气使劲的无氧运动，或是借助能在短时间内达到相同效果的振动机器。完成前面破坏老旧肌肉、刺激…
http://www.top1health.cn/Article/250/10557
上班族防静脉曲张　6招保养伸展

…一些是久坐办公室而缺乏运动的人，或从事粗重工作者如搬运工、或举重物者，静脉瓣膜容易受损，而酿成静脉曲张。 ![每天勤加按摩双腿，可促进下半身血液循环预防静脉曲张。（摄影／黄志文）…
http://www.top1health.cn/Article/28/9140
这些坏习惯　难怪会肩背酸痛(下)

…帮助肌肉放松；侧躺时，膝盖微弯为最理想姿势。 3.抬举重物：当重物摆放在地面时，千万不要直接弯腰抱起，以免加重腰背压力，物品过重时也应分次拿。正确的抬举重物姿势是双脚与肩…
http://www.top1health.cn/Article/238/8540
运动加补钙　帮孩子打造强健骨骼

…钙质，别忘了运动帮助提升骨质密度，尤其是负重运动，例如哑铃、举重等，有益四肢及脊椎骨骼坚实。总之，同时补充钙质和运动，这样的努力必须持续才能见效。建议选择合宜且适量的运动，…
http://www.top1health.cn/Article/8247
《快问快答》老人「宝贝袋」肿大怎解？

…一些危险因子造成腹压增加，如慢性咳嗽、便祕、小便困难，以及抬举重物等。最好能在疝气缝补手术施行前治好，否则容易再复发。至于精索静脉曲张是因静脉回流不顺，致使血液聚积于静脉丛…
http://www.top1health.cn/Article/4/8219
4招运动　缓解「猿人族」肩颈疼痛

…保持一个往外姿势的力量，可先伸展手臂；接着手肘往下弯，有点像举重往下的姿势，可以伸展到肩胛骨的肌肉。 ![毛巾肩颈运动利用毛巾的延展性，达到伸展手臂与肩胛骨肌肉的效果。（摄影／张…
http://www.top1health.cn/Article/8203
拒当有「痔」之士　勿害怕就医

… 避免久坐或久站。 6. 减少肛门压力或腹压增加的原因（如举重、腹水、怀孕、生产等。） 7. 经常做缩肛运动。若能做到上述的各项原则，相信必能远离痔疮的困扰。如果已罹患…
http://www.top1health.cn/Article/40/7899
跆拳国手助阵　淋巴癌友誓全程治疗

…癌友参加今天这场趣味奥运会，闯过以棒球、跆拳道、排球、跨栏、举重为主题的趣味竞赛，象征癌友们战胜淋巴癌的勇敢与决心，甫夺得奥运铜牌的曾栎骋，也以「选手上场比赛，不到比赛结束决不放弃…
http://www.top1health.cn/Article/7/7982
长期运动不当下背疼痛　高中生椎弓解离

…好发于爱好从事对下背部增压运动的儿童和青少年，运动如体操、举重和足球。运动有益身心健康，但因运动伤害就诊的青年学子为数不少，与上述「椎弓解离」患者同属体育班同学的简姓学生…
http://www.top1health.cn/Article/5815
不当举重肌腱发炎　男被误诊险酿五十肩

肩膀疼痛到夜不成眠，有可能是五十肩，也有可能是肌腱炎。台中一名热爱运动的53岁吴先生，去年为减重勤上健身房举哑铃，但是不适当的哑铃重量却造成肌腱发炎，右手无法使力，手臂无法往后拉，…
http://www.top1health.cn/Article/5396
运动员大患！网球肘好发30至50岁

…为网球肘。但在工作或活动上需重复、过度或剧烈使用前臂伸肌，或举重物都可能会造成伤害。而现在的观念是可能出现退化性病变导致炎症及疼痛。网球肘大多发生在30岁至50岁之间，在使…
http://www.top1health.cn/Article/3084
肥胖惹的祸！25岁男罹年轻型高血压

…罹患高血压患者，运动选择上更应多跳韵律操、摇呼拉圈，而不是做举重等耗氧运动。在多间运动中心担任有氧舞蹈老师的林芳怡则提醒，有氧运动前后都应做伸展运动来暖身、收操，高血压患者…
http://www.top1health.cn/Article/5064
乳癌病友成水中精灵　学习水中淋巴操

…能因手术切除淋巴，手臂容易水肿和纤维化，无法伸展而逐渐丧失抬举重物的功能。为了更灵活地运动肢体，今11日有60位乳癌病友变身水中精灵，在游泳池中一齐学习水中淋巴操，用开朗的心情与乳…
http://www.top1health.cn/Article/13/4892
肝硬化并发症　小心食道静脉瘤出血(下)

…，以早期发现食道静脉瘤；避免用力的动作，如用力解便、咳嗽或抬举重物等；避免进食过于坚硬、辛辣等食物。医师通常会给予药物来预防食道静脉瘤出血，然并非每个病人都适宜服用药物，应由医师作…
http://www.top1health.cn/Article/4746
关于瘦身，你一定要知道的小技巧(下)

…允许，就尽量把运动分成2次进行。比如，如果早上做了15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步，留给中午或者晚上，这样你会多消耗100∼200卡路里的热量。如果真的没有时间运动，那就…
http://www.top1health.cn/Article/4337