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「舉重」搜尋結果

總共找到 174 筆符合關鍵字「舉重」的資料

上班族防靜脈曲張　6招保養伸展

…一些是久坐辦公室而缺乏運動的人，或從事粗重工作者如搬運工、或舉重物者，靜脈瓣膜容易受損，而釀成靜脈曲張。 ![每天勤加按摩雙腿，可促進下半身血液循環預防靜脈曲張。（攝影／黃志文）…
http://www.top1health.cn/Article/28/9140
這些壞習慣　難怪會肩背痠痛(下)

…幫助肌肉放鬆；側躺時，膝蓋微彎為最理想姿勢。 3.抬舉重物：當重物擺放在地面時，千萬不要直接彎腰抱起，以免加重腰背壓力，物品過重時也應分次拿。正確的抬舉重物姿勢是雙腳與肩…
http://www.top1health.cn/Article/238/8540
運動加補鈣　幫孩子打造強健骨骼

…鈣質，別忘了運動幫助提升骨質密度，尤其是負重運動，例如啞鈴、舉重等，有益四肢及脊椎骨骼堅實。總之，同時補充鈣質和運動，這樣的努力必須持續才能見效。建議選擇合宜且適量的運動，…
http://www.top1health.cn/Article/8247
《快問快答》老人「寶貝袋」腫大怎解？

…一些危險因子造成腹壓增加，如慢性咳嗽、便祕、小便困難，以及抬舉重物等。最好能在疝氣縫補手術施行前治好，否則容易再復發。至於精索靜脈曲張是因靜脈回流不順，致使血液聚積於靜脈叢…
http://www.top1health.cn/Article/4/8219
4招運動　緩解「猿人族」肩頸疼痛

…保持一個往外姿勢的力量，可先伸展手臂；接著手肘往下彎，有點像舉重往下的姿勢，可以伸展到肩胛骨的肌肉。 ![毛巾肩頸運動利用毛巾的延展性，達到伸展手臂與肩胛骨肌肉的效果。（攝影／張…
http://www.top1health.cn/Article/8203
拒當有「痔」之士　勿害怕就醫

… 避免久坐或久站。 6. 減少肛門壓力或腹壓增加的原因（如舉重、腹水、懷孕、生產等。） 7. 經常做縮肛運動。若能做到上述的各項原則，相信必能遠離痔瘡的困擾。如果已罹患…
http://www.top1health.cn/Article/40/7899
跆拳國手助陣　淋巴癌友誓全程治療

…癌友參加今天這場趣味奧運會，闖過以棒球、跆拳道、排球、跨欄、舉重為主題的趣味競賽，象徵癌友們戰勝淋巴癌的勇敢與決心，甫奪得奧運銅牌的曾櫟騁，也以「選手上場比賽，不到比賽結束決不放棄…
http://www.top1health.cn/Article/7/7982
長期運動不當下背疼痛　高中生椎弓解離

…好發於愛好從事對下背部增壓運動的兒童和青少年，運動如體操、舉重和足球。運動有益身心健康，但因運動傷害就診的青年學子為數不少，與上述「椎弓解離」患者同屬體育班同學的簡姓學生…
http://www.top1health.cn/Article/5815
不當舉重肌腱發炎　男被誤診險釀五十肩

肩膀疼痛到夜不成眠，有可能是五十肩，也有可能是肌腱炎。台中一名熱愛運動的53歲吳先生，去年為減重勤上健身房舉啞鈴，但是不適當的啞鈴重量卻造成肌腱發炎，右手無法使力，手臂無法往後拉，…
http://www.top1health.cn/Article/5396
運動員大患！網球肘好發30至50歲

…為網球肘。但在工作或活動上需重複、過度或劇烈使用前臂伸肌，或舉重物都可能會造成傷害。而現在的觀念是可能出現退化性病變導致炎症及疼痛。網球肘大多發生在30歲至50歲之間，在使…
http://www.top1health.cn/Article/3084
肥胖惹的禍！25歲男罹年輕型高血壓

…罹患高血壓患者，運動選擇上更應多跳韻律操、搖呼拉圈，而不是做舉重等耗氧運動。在多間運動中心擔任有氧舞蹈老師的林芳怡則提醒，有氧運動前後都應做伸展運動來暖身、收操，高血壓患者…
http://www.top1health.cn/Article/5064
乳癌病友成水中精靈　學習水中淋巴操

…能因手術切除淋巴，手臂容易水腫和纖維化，無法伸展而逐漸喪失抬舉重物的功能。為了更靈活地運動肢體，今11日有60位乳癌病友變身水中精靈，在游泳池中一齊學習水中淋巴操，用開朗的心情與乳…
http://www.top1health.cn/Article/13/4892
肝硬化併發症　小心食道靜脈瘤出血(下)

…，以早期發現食道靜脈瘤；避免用力的動作，如用力解便、咳嗽或抬舉重物等；避免進食過於堅硬、辛辣等食物。醫師通常會給予藥物來預防食道靜脈瘤出血，然並非每個病人都適宜服用藥物，應由醫師作…
http://www.top1health.cn/Article/4746
關於瘦身，你一定要知道的小技巧(下)

…允許，就儘量把運動分成2次進行。比如，如果早上做了15分鐘的舉重練習，那麼就把30分鐘的散步，留給中午或者晚上，這樣你會多消耗100∼200卡路里的熱量。如果真的沒有時間運動，那就…
http://www.top1health.cn/Article/4337
身體健康指南！五大生活法則不偏廢

…。柔韌度是指能輕易的彎曲、伸展和扭動身體。無氧運動是指短跑、舉重等短暫的劇烈活動，無氧運動能調節和鍛煉肌肉，主要由肌肉糖原供應能量。 **不吸菸少喝酒** 生活中有一些…
http://www.top1health.cn/Article/4076

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