…要活得有价值、有意义,而中医的养生之道,从调整呼吸,安定你的自律神经;沉淀思绪,放下罣碍,到释放所有不愉快的痛苦经验跟回忆,拥有正面的能量,这种身心灵的健康,才是最高级的健康。
http://www.top1health.cn/Article/319/88267…时还会影响到「情绪」。 若压力太大,导致身体的内分泌及自律神经失调,而使脑部变得更加疲累,短期记忆力也会变差。另外,当体内荷尔蒙过低时也会影响记忆力,更年期便是荷尔蒙会明显下…
http://www.top1health.cn/Article/248/88208…作,变得容易疼痛,陷入恶性循环。 压力、长期疼痛会造成自律神经紊乱,更加剧疼痛的恶性循环。交感神经持续过度紧张,末梢血管收缩造成血液循环不佳。这么一来,会造成肌肉僵硬并压迫末…
http://www.top1health.cn/Article/238/88183…仍然舍不得离开?小心干眼症已经悄悄报到!除了滑世代,更年期、自律神经失调的人也是高风险族群。眼科名医表示,临床甚至收治过1名更年期妇女,眼睛干涩甚至连一滴眼泪都没有,如同「干水龙头…
http://www.top1health.cn/Article/248/87878…相关功能,像情绪、思考、注意力、记忆力、睡眠、活动力、食欲、自律神经功能等等。 而以现今社会竞争的环境氛围,此时很多人还是会持续硬撑,孰不知随着睡眠障碍等症状的持续发作,大脑…
http://www.top1health.cn/Article/138/87726…将分享减压的练习方法,教你重新设定身心状态,对抗疼痛、焦虑与自律神经失调。 **睡眠不足会造成免疫系统失衡** 睡眠不足会伤害免疫系统。T细胞在血液中四处飘浮,寻找受损…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769…动作协调,使个体能感受与诠释动作的感知觉。此外,筋膜系统也与自律神经系统有密切的联系,过于紧张、焦虑与压力等的负面情绪,会提高交感神经的活性,进而活跃筋膜上的肌纤维母细胞,使得筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392…是每个人的体质都适合进补,有一些体质的进补过头,甚至可能酿成自律神经失调,反而造成失眠连连。针对进补后容易亢奋、心悸、难眠的患者,中医有「三黄粉」降火,以及建议做瑜伽伸展缓和运动并…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453运动是调节自律神经的好方法!要调整自律神经就少不了运动。长时间坐在办公桌前,血液循环当然会变差。对自律神经而言,血液循环变差可是天敌!当血液循环变慢,营养无法传送至每个细胞,身体就…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250…示,甲状腺疾病女性好发率高于男性,主要的症状包括失眠、心悸、自律神经失调,也可能造成月经不规律,出血量减少。现代女性常见的焦虑、失眠、月经不顺等问题,千万别以为只是工作压力大、生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/87358其实我们平常很少注意的「呼吸」,也与自律神经息息相关。当我们感受到压力的时候,交感神经会变得活跃,呼吸也会无意识地变浅,深呼吸则有提升副交感神经活性的效果,此时血管会放松,血压会降…
http://www.top1health.cn/Article/248/87249…活化肚脐下方的丹田,稳定身体的轴心。此外,也有助于调节紊乱的自律神经、改善腿部浮肿。 因为腰痛而觉得起床很吃力的人,透过气球呼吸法,即可惊讶地发觉起床变得轻松许多。身体摇摇晃…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861…蒙的脑部下视丘开始产生』。」 下视丘掌握着自律神经、女性荷尔蒙等内分泌系统与生理时钟,对全身影响非常大,因此,诱发偏头痛的因素、以及偏头痛带来的不适也五花八门。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/87030…很抑郁。 **④交感神经与副交感神经都很低迷:**这是自律神经无法正常运作的状态,会让我们失去活动能力。 交感神经与副交感神经若能像①的类型,保持「1:1」的平衡是最为…
http://www.top1health.cn/Article/405/86966…-> ![][207723] 有些患者发病早期会出现自律神经失调的症状,例如可能反覆出现便秘和腹泻、性功能下降、解尿频繁、偶而出现尿失禁的症状;也有人有睡眠障碍的问题,夜里…
http://www.top1health.cn/Article/248/87095