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「腿部肌肉」搜尋結果

總共找到 170 筆符合關鍵字「腿部肌肉」的資料

拯救8大族群　重拾好腿力好健康

…的關係需要長期久站，像是老師、專櫃小姐、銷售人員等等。久站讓腿部肌肉因為缺乏氧氣供給，造成乳酸堆積而感到肌肉痠痛，只要稍加按摩及休息就能得到舒緩。不過隨著時間一久或年紀稍長，長期的…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241
長壽秘訣！訓練下半身6大好處

… 一．擺脫軟腳、下半身無力人過了四十歲之後，臀部與腿部肌肉就會開始萎縮，大腿變得較細，下半身越來越單薄，很容易因為下半身肌肉不足，而感到腿軟無力、膝蓋疼痛等問題，更容易有…
http://www.top1health.cn/Article/253/12074
孕婦防腳抽筋　補鈣還要增日曬

…的需求，就會轉而吸收媽媽骨頭的鈣質，使得孕婦體內鈣磷不平衡，腿部肌肉產生痛性收縮、也就是抽筋。腳抽筋雖然不是一種病，但會讓孕婦睡覺不安穩，賴宗炫醫師指出，肇因是缺鈣、因此唯…
http://www.top1health.cn/Article/17/11912
逛街久站腳痛！按湧泉穴助舒緩

…醫師建議，可準備杜仲、肉蓯蓉與巴戟天，加上適量食材，輔助強健腿部肌肉。具體做法是將杜仲3錢、肉蓯蓉3錢、巴戟天3錢洗淨後裝入紗布袋中，並準備雞肉或排骨1斤，洗淨切塊，與藥材一同燉煮…
http://www.top1health.cn/Article/132/11297
坐月子增肌力　練習3式床上運動

…**好處：**可促進腹部肌肉收縮，讓子宮恢復正常位置，也增加腿部肌肉的力量。 **做法：** 1. 平躺在床上，將一腿舉起、將大腿膝蓋靠向腹部抱緊，停頓5秒。 2. 將腿部往…
http://www.top1health.cn/Article/18/11046
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

… TIPS：上樓梯時，可一步兩或三階，能增加臀部肌肉及腿部肌肉力量，雕塑腿部線條。【注意事項】若是膝蓋正在疼痛中、經醫師診斷有退化性關節炎者、平衡感不好的熟齡…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
上班族久坐竟血栓　大腿暴粗10公分

…腫、熱、痛」的狀況，最好的方法是就醫治療，平時可穿彈性襪幫助腿部肌肉收縮；常時間坐著工作也至少要每隔2小時起身活動，讓血液循環，減少出現血栓的機會。資料來源：ETtoday…
http://www.top1health.cn/Article/28/9354
低頭族姿勢不良　大學生椎間盤突出

…腦前上網，買了iPad之後，晚上又躺在宿舍床上看影片，日前因腿部肌肉無力、走路姿勢變形，到骨科門診檢查，才發現罹患椎間盤突出。醫師指出，近來智慧型手機、iPad在年輕族群廣為流行，…
http://www.top1health.cn/Article/164/9301
上班族防靜脈曲張　6招保養伸展

…摩霜按摩腿部，以畫圓的方式按摩周邊肌肉，達到放鬆腳掌、腳踝、腿部肌肉的效果。 3. 找時間活動筋骨，如果是一頭埋入工作就會忘記時間的上班族，建議可以在辦公桌旁放置小鬧鐘，每個一段…
http://www.top1health.cn/Article/28/9140
肌肉僵如雕像！久站健康亮紅燈　

…醫師建議，從事久站職業的民眾，下班後應花10-15分鐘，針對腿部肌肉按摩，能有效舒緩痠痛。（攝影／黃志文）][20419] 市立聯醫忠孝院區職業醫學科主任醫師楊慎絢說：「工作站久…
http://www.top1health.cn/Article/248/9032
公園漫步機扭腰器　阿公阿嬤動起來

…性與靈活性，有效預防五十肩。 2. 單人漫步器：增強腿部肌肉，提高手腳配合的協調性，鍛練髖關節和腰部力量。 3. 雙人扭腰器：可以活動腰腹部，同時增強腿部力量，提高心…
http://www.top1health.cn/Article/263/8963
生活中醫10大招　教你強身健體(下)

…雙腳的腳尖向上勾起，再向下壓，有空就做這樣的伸展運動，可幫助腿部肌肉伸展，加強肌耐力。 **第九招、轉手扭腰：** - 轉手：或坐或站，利用零星空檔時間，將雙手伸直，…
http://www.top1health.cn/Article/7717
肥胖老人減重運動　不傷筋動骨撇步

…28] 步入老年後極易發胖，明顯特徵是腰部變粗、腹部凸出、腿部肌肉鬆弛，有的老人很心急，希望能達到年輕時的姣好體態，到底有哪一些減重運動比較適合老人？基本上以動作比較緩和、心肺強…
http://www.top1health.cn/Article/97/7783
單車族夢魘！膝蓋腰椎背痛運動傷害

…坐墊和手把位於幾乎相同的高度。由於大腿的肌肉會牽動腰椎部份，腿部肌肉的過度負荷很快就會傳導至腰部，這有可能導致劇痛。建議要每天做伸展運動可保持肌肉的彈性，並避免肌肉過度緊張，可預防…
http://www.top1health.cn/Article/6562
穿高跟鞋提臀助性？醫：防下背痛蘿蔔腿

…，就像是古代女人「裹小腳」一樣，容易造成身體平衡感異常，或是腿部肌肉群受傷。主因是當穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓…
http://www.top1health.cn/Article/164/5586

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