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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力

…居隔期間，擔心肌力流失嗎？物理治療師分享3招室內訓練運動，讓肌肉好給力！ ![1位70位的婦人因在家跌倒左股骨骨折，術後卻因行動緩慢及缺乏活動力，出現肌力流失及退化。][2154…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082
起床腿明明是細的，下午就變粗拉筋、埋線幫你消除下肢水腫！

… **不要久站** 長時間站立會造成大小腿前側、和腳背的肌肉緊繃，肌肉過度緊繃、失去彈性，淋巴液無法流回心臟，停滯在下肢就容易造成水腫改善方式：往後抱腿，伸展放鬆大小腿前側…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…的效果，運動後能不能吃？該吃什麼才對呢？人體在運動後因分配到肌肉血流增加、胰島素感受性上升，所以更促進肌肉細胞對葡萄糖的利用。在這樣的狀態下，若能適量補充蛋白質與醣類，可以加速肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

…容易受傷 ) 與體重較高的個案。在健身運動傷害中，以肌肉與關節受傷最為常見，所以當大家從事健身運動，出現不當的關節腫脹、肌肉拉傷與關節扭傷時都應該要立即暫停運動，並且接受妥…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
好萊塢女星最愛「新陳代謝瘦身飲食」是什麼？營養師教快速上手

…。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞…
http://www.top1health.cn/Article/101/89855
肺功能與胸壁肌肉力量有關！益肺3大運動：擴胸、腹式呼吸學起來

…提供身體運用，形同虛設。除上所述，肺功能也和胸壁的肌肉及橫膈膜的力量有關。我們的胸腔在呼吸時就像是一個幫浦，吸氣時，肋骨向外、橫膈膜往下沉，使胸腔擴張、腹腔變小…
http://www.top1health.cn/Article/248/89765
肌肉流失加速老化　改善肌少症的新武器「骨鈣素」

…因素。一項針對 40 至 80 歲的研究發現，無論性別如何，肌肉的質與量都會隨著年齡增長而逐漸減少，比例可達 30% ~ 50%。 **肌肉流失的原因、後果和改善方法** …
http://www.top1health.cn/Article/238/89558
肩膀拉傷忍痛不理，恐肌肉、關節囊沾黏！徒手物理+三式運動擺脫疼痛

…，疼痛終於獲得改善。 ![肩拉傷忍痛或忽視不理會，可能造成肌肉、關節囊沾黏。][214363] **肩拉傷忍痛或忽視不理會，可能造成肌肉、關節囊沾黏** 樂活健康診所物理…
http://www.top1health.cn/Article/167/89641
「50後」胖比瘦好？專家：減重需增加肌肉，聰明進食6大重點

…掉健康。專家建議6大重點如下： **一、減重，仍需增加肌肉** 年過五十歲之後，未經規劃的減重會減掉肌肉，可說是熟年減重失去健康的原因之一。肌肉可以升高新陳代謝，幫忙減…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595
牛樟芝之父賴敏男子彈擊碎頭骨，有大片出血，還未脫離危險！

…緊急轉送台中榮總醫院開刀，1顆子彈左耳後方進入頭骨，彈頭卡在肌肉，未進入大腦，但是有造成頭骨碎裂，經過搶救4個多小時，清除碎骨與出血，目前在加護病房，昏迷指數5，還未脫離危險期，未…
http://www.top1health.cn/Article/241/89450
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…，也就是想減重除了注意飲食之外，運動也很關鍵，鍛練才可以增加肌肉、減少脂肪，並且雕塑線條。但是，飲食要如何控制，才能真正享「瘦」，而且不復胖呢？營養師提醒，應該牢記「挑3、減4」的…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…含蛋白質、鈣、維生素D、維生素B群、鐵鋅等。這些營養素有的跟肌肉合成有關、有的跟骨骼骨質健康有關，甚至也有的會與生理免疫功能、賀爾蒙平衡有關。缺乏時，除了會有免疫功能下降，容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩

…的經驗嗎？相信這種經驗對很多人來說並不陌生。常有人問：「發生肌肉痙攣腳抽筋，是不是就表示缺少鈣質？」復健科醫師表示，除了缺鈣離子、缺鉀、缺鎂都會造成抽筋，平時可多補充牛奶、地瓜、香…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206
長者肌少症恐跌例、有認知功能障礙！逆轉肌少症金字塔怎麼做？

…台灣老年人口肌少症的盛行率達3.9～7.3%。肌少症不只影響肌肉量的減少及肌肉功能下降，還會造成日後高齡者的身體衰弱、行動不便，並且增加跌倒風險、認知功能障礙等失能問題，嚴重者甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190
腦力、骨本和肌肉，你存夠了嗎？年輕時必須預存「健康存摺」3大關鍵

…骨密度，可以使骨質疏鬆的情況延緩十三年發生。 **三、肌肉** 肌肉的重要性，這幾年常被強調，講的大多是肌肉減少將會影響骨頭關節，妨礙活動。肌肉約占一個人體重的百分之三…
http://www.top1health.cn/Article/359/89072