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「肌群」搜尋結果

總共找到 906 筆符合關鍵字「肌群」的資料

產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…**3.骨盆運動：**可調整孕期過度前傾的骨盆位置、促進核心肌群、放鬆腰部緊繃的肌肉。平躺雙腳彎曲踩於床面，吸氣至後腰感覺肋骨撐開，吐氣將骨盆往床面方向下壓，停留3至5秒再慢慢放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
睡覺時肩膀痛，可能是肩膀旋轉肌撕裂！如何選擇最佳治療方式？

…中三角肌、後三角肌構成。內層肌肉—穩定型肌肉—由四條旋轉肌群：肩胛下肌、脊上肌、脊下肌、小圓肌構成。內層的穩定肌群—旋轉肌—因為靠近關節骨頭，過度使用之下容易摩擦損傷，長久…
http://www.top1health.cn/Article/248/87498
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

…出來反應前，筋膜系統早已因局部組織被牽張而提前反應，喚醒穩定肌群出來用力，降低跌倒風險。筋膜是個富含水分的系統，健康的筋膜猶如一塊吸飽水的海綿，內含膠原纖維、彈性纖維、基質…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392
心肺功能差恐增失智症風險！AI體適能魔鏡檢測利器，強心健肺4招改善心肺耐力

… 瑜珈練習中重要的呼吸法之一，藉由快速吸吐氣，鍛鍊長者呼吸肌群的控制能力。 **上臂曲舉** 鍛鍊上肢肌耐力，視體能狀況增加阻力。 **下肢踏腳** 鍛鍊下肢肌耐…
http://www.top1health.cn/Article/248/87478
【影音版】肥胖是「濕氣」太重惹禍？陳皮、茯苓、山楂祛濕化痰減重

…蛋糕、藕粉等，建議少吃。另外，還要搭配持續性的運動，比如核心肌群的運動等，有助於緊實肌肉線條，視覺上看起來就會比較苗條。核心肌群愈發達，所帶動手腳活動就會愈靈活，減重的視覺效果也會…
http://www.top1health.cn/Article/138/87305
8旬翁大腦動脈梗塞，害吞嚥障礙！神經肌肉電刺激治療，重拾食物色香味

…是一種神經肌肉電刺激，配合病患主動吞嚥，來達到強化並整合吞嚥肌群收縮的速度與正確時機，以求快速有效改善吞嚥障礙。（圖片提供／郭綜合醫院）][208714] 此時患者常常會出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/87442
孩子打呼或夜間磨牙怎麼辦？成長型矯正增加口腔與呼吸道空間可讓孩子遠離口呼吸

…呼吸道和頭頸部的姿勢。口腔肌功能訓練，是針對顏面和口腔的各種肌群加以鍛鍊，以達到最佳的舌頭位置和口腔休息姿勢在小朋友鼻子能夠通氣的情況下，需要有意識地練習閉上嘴唇，用鼻子呼…
http://www.top1health.cn/Article/132/87390
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…分段從每次10分鐘以上，累積達30分鐘以上也可，運動種類以大肌群規律、有節奏的活動為佳，累積運動量建議達到每週500-1,000代謝當量乘分鐘(MET-min)或是由每天行走2,0…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…208109] **五組必做的核心訓練** 關於核心肌群的重要性，相信不用在多說，簡嫚書也分享自己會做的五組核心訓練運動，左右各一回，如果想增加強度可以搭配彈力帶，核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
膝蓋卡卡好不了？當心半月板受損，把握黃金治療期！

…要部位，平時就要注重保養，進行適當的運動，訓練大腿前側的四頭肌群及後側行走肌群，如果有發現不舒服的症狀，尤其前述提到的特殊姿勢膝蓋會痛、膝關節卡頓、發炎腫脹現象，就要盡速尋找專業的…
http://www.top1health.cn/Article/163/86253
手麻手痛，腕隧道症候群搗蛋！有壓迫性神經病變，微創內視鏡手術解救

…明顯，嚴重可影響睡眠品質。慢性或嚴重患者常伴隨大魚際肌群萎縮無力，導致手部功能性精細動作受到影響而影響日常生活。 **理學檢查** 醫師可藉由詢問病史和理學檢查來進…
http://www.top1health.cn/Article/248/87116
重訓、炒菜害腋窩肌肉發炎怎麼辦？試試「擊腋操」緩解不適，還能增強免疫力

完成強化胸脅以後，進入〈擊腋操〉。手臂和肩膀有許多肌群，包括三角肌、三頭肌、二頭肌、胸肌、背闊肌、和肩關節周遭的旋轉肌群，會在腋窩交會，附著在腋窩的區域。 ![][207200]…
http://www.top1health.cn/Article/248/86881
嚴重腰椎滑脫下背痛！中榮創新「前位槓桿式矯正法」，症狀一掃而空

…見的是中老年人的退化性滑脫。建議平常要做好脊椎保健，加強核心肌群的訓練。工作方面，盡量避免長期彎腰搬負重物，如真有需求，建議先蹲下用環抱的方式搬負，減少腰椎的壓力。此外，勿輕易聽信…
http://www.top1health.cn/Article/248/86776
「老虎伍茲」揮別下背痛，重返球壇靠他！「微創前位脊椎融合術」避免神經損傷

…抬、拿、扛重物等動作，或是久坐辦公室，務必要適度運動鍛鍊核心肌群，讓脊椎維持在正常曲線上，才能避免脊椎變形、壓迫。
http://www.top1health.cn/Article/248/86747
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…，充分發揮關節運動範圍的活動性。一旦建立基礎，就可以在活動性肌群中，發展出更高程度的功能性肌力。運動應廣泛多樣，在負荷和運動頻率上也應持續。 **4.高強度間歇訓練** …
http://www.top1health.cn/Article/248/85852

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