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「肌群」搜尋結果

總共找到 941 筆符合關鍵字「肌群」的資料

降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…包括： **●肌肉筋膜：**從後腦勺、肩頸部到肩胛骨內側的肌群許多互相連動，因此疼痛部位通常範圍很大。不當的姿勢讓肌肉筋膜承受過大的壓力造成傷害，是上班族肩頸上背痠痛最常見的願因…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效

…於何種運動對於下背痛最好則沒有定論。皮拉提斯、肌力訓練、核心肌群訓練、穩定協調訓練及有氧運動等都有幫助，建議各種運動都可以嘗試。要特別提醒的是，不是有痛就不能運動，而是要做「經過調…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197
產後媽咪最苦惱3大問題出爐！哺乳卡關、瘦身、「妹妹」鬆垮垮上榜

…妹妹」鬆垮垮？私密處問題害羞口難開** 孕媽咪懷孕期間盆底肌群長時間被拉長，進而出現盆底肌群鬆弛，膀胱支撐力下降，進而導致性冷感、尿失禁、頻尿、子宮、膀胱脫垂等問題隨之而來。性福…
http://www.top1health.cn/Article/234/90196
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了

…，可分為慢性慢性膝蓋痛與急性慢性膝蓋痛。屬於慢性者包括股四頭肌群之外側肌訓練過多，或久坐股四頭肌群之內側肌缺少訓練、習慣穿高跟鞋的族群、扁平足、不適合的鞋具等。 ![髕骨外翻急性…
http://www.top1health.cn/Article/248/90172
起床腿明明是細的，下午就變粗拉筋、埋線幫你消除下肢水腫！

…式：往後抬腿，站立時往後抬腿，膝蓋打直不能彎曲，才能活化臀部肌群，恢復臀部肌力 **不要翹腳** 如果是右腳壓在左腳上，會壓迫右腳的小腿肚肌群，長時間的壓迫造成小腿後方肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…成。 **3.做有氧運動** 建議進行阻力訓練、核心肌群運動或有氧運動。阻力運動訓練如：舉啞鈴、彈力帶、固定式腳踏車等，有助於增加肌肉強度防止肌肉萎縮。理想運動頻率為每週2…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
45歲美魔女愛做重訓，竟子宮脫垂！人工網膜子宮懸吊術把子宮「扶起來」

…的問題** 子宮脫垂是女性常見的婦科疾病，指的是女性骨盆腔肌群和韌帶因為鬆馳、老化，使得骨盆腔的器官失去支撐而逐漸往下墜，當壓迫到膀胱或直腸，就會出現頻尿或便祕的問題。 ![有…
http://www.top1health.cn/Article/234/90025
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害

…)，切忌骨盆前傾，而要維持這樣的姿勢，其實你必須啟動整個核心肌群，包括上方的呼吸橫隔肌、前方的腹橫肌與腹斜肌、下方的骨盆底肌和後方的多裂肌，全部都需要被喚醒。拉丁舞略微外八…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003
鍛鍊核心有助舒壓！運動能活化核心對腎上腺髓質的衝擊

…考或討論你遇到的問題，或是抽出時間讓自己放鬆，還能靠活化核心肌群的正確運動方式解決。要是做些能令你開懷大笑的事就更棒了，開懷大笑能一舉擊中控制壓力的兩大支柱，近期的一項研究發現，「…
http://www.top1health.cn/Article/306/89874
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

…能改善肌力；同時復健部劉東桓醫師協助S阿姨進行阻力訓練、核心肌群運動及有氧運動，在中西醫的結合治療下，S阿姨不僅咳嗽解除，呼吸道發炎症狀緩解，流失的肌力也逐漸回復。 **國外…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

…槓鈴容易搖晃或是力氣沒辦法順利傳遞出去，還有可能用到不適當的肌群增加受傷的風險。除了平常可以訓練核心肌群，直接訓練軀幹的穩定度之外，以下一個簡單的法則可以幫助維持正確的姿勢-「五點…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
腰椎椎間盤術後就沒事了？！如何避免再次手術？必知這些迷思

…療人員的幫助。 **●在術後早期的核心的重建上，以核心肌群的等長收縮訓練為主。** 在了解重建核心的重要性後，如何進行訓練是很多人共同的疑問。除了死蟲式，很適合當作術後開始…
http://www.top1health.cn/Article/167/89715
空中瑜珈訓練核心肌群，仙女瘋打卡！靜瑜珈、陰瑜珈又是什麼？

…ial yoga)又被稱為反重力瑜伽，運用懸掛的布，訓練核心肌群，並改善身體的柔軟度，近來經常可在臉書上看到大家分享空中瑜伽的美照。除了「空中瑜伽」，網路上熱議的還有「靜瑜珈」、「…
http://www.top1health.cn/Article/306/89616
婦五十肩疼痛，難穿內衣、洗頭！超音波導引精準注射，有效緩解頑固肩痛

…院復健部馮仕豪醫師說明，我們的肩關節外包覆了一層關節囊與旋轉肌群，而粘黏性肩關節炎（五十肩），顧名思義即是肩關節囊發炎與纖維化增厚造成沾黏攣縮。五十肩常見的症狀是因肩膀劇烈疼痛而導…
http://www.top1health.cn/Article/238/89547
吞嚥卡卡，小心肌少症導致吞嚥困難！4大絕招處理肌少症吞嚥困難

… 一般民眾更為不了解的是，原來肌少症不只會發生在四肢的肌群，也會發生在與吞嚥相關的肌群，導致吞嚥困難(dysphagia)！這就是近幾年來逐漸受到關注的肌少症吞嚥困難(Sar…
http://www.top1health.cn/Article/167/89384