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「肌群」搜尋結果

總共找到 918 筆符合關鍵字「肌群」的資料

空中瑜伽跟一般瑜伽差在哪？復健醫：小心這4大部位運動傷害

…：**手向後伸展及拉起身體的動作可能傷及肩部旋轉肌及二頭肌等肌群 **頸部：**倒立及頭過度後仰，可能傷及後頸及後枕部肌群 **背部：**若核心穩定度不夠，在掛布上的拉伸動作可…
http://www.top1health.cn/Article/248/88852
退化性關節炎害關節疼痛！補充維生素D與鈣6大關鍵營養素，重拾活動力

…保持健康的體重，超重會增加罹患骨關節炎的風險。並保持較好核心肌群及柔韌靈活性，可減少膝蓋受傷的風險至關重要。 **3種保養關節運動** 一、坐著時放一條毛巾將捲起後放置於大…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772
中風後也會肩膀疼痛，3大類要分清楚！簡易復健動作擺脫疼痛

…當然逐步增加主動運動更是重要。若病人可以開始站立，可從事肩膀肌群穩定度訓練，例如撐手站立。雙手固定前方椅背，屁股離開後方椅子，重心向後移到腳跟，膝蓋打直。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/88757
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…運動輔助減肥，有人希望身形變好看，有人則希望透過運動鍛鍊核心肌群、減少緊繃痠痛。不同目標下，也很難有能滿足共同需求的運動設計。 **2.無法監測：** 即便有些視訊裝置或人…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
胃凸小腹大，怎麼搶救？中醫：針灸4大穴位健脾+調整腹部筋膜，找回平坦小腹

…習慣外，也推薦偶爾練習腹式呼吸幫助放鬆情緒，並且加入鍛鍊核心肌群的動作，像是死蟲式、橋式等簡單又不會出錯的動作，幫助大家盡快消除胃凸，還可以建立更好的體態。
http://www.top1health.cn/Article/248/88639
腰痛治療哪一個最有效？腰牽引、吊單槓、倒立機，該選哪一個？

…腰痛以及急性症狀改善後的病患，也應加強運動訓練，積極改善核心肌群的能力，並且注重日常生活的姿勢問題，才能真正解決腰痛問題，從此告別腰酸背痛，維持好的生活品質。 **（本文作…
http://www.top1health.cn/Article/167/88586
翹二郎腿傷腰、傷筋骨！專家曝：「這個姿勢」對脊椎殺傷力更可怕

…起身活動筋骨之外，平時也應多強化自身的腰、腹、臀及大腿等處的肌群，藉由肌肉的力量，以維持脊椎、骨盆、關節等骨骼的穩定性，可避免痠痛發生。 **※本文由《常春月刊》授權報導，未…
http://www.top1health.cn/Article/238/88388
肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動輔助改善

…展、後傾斜、穩定貼合胸廓後缘，若動態過程不穩定或使用內收下轉肌群或前傾肌群代償，較有可能造成肩胛下空間不足，造成夾擠現象或特定肌群使用過度。訓練盂肱關節前要先確認肩胛靜態、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86658
網球肘恐併發慢性肌腱發炎！中醫治療針灸、傷科理筋嘛也通

…球肘是很常見的疾病，又稱為肱骨外上髁炎，主要是過度使用前臂伸肌群，導致肘部外上髁處肌肉與肌腱發炎而出現酸痛的感覺，若未經及時治療局部肌群反覆被牽拉，會產生慢性肌腱發炎。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/238/88339
甩開腹部肥胖，不必斷食挨餓！好萊塢巨星瘋「骨頭湯減肥」，3招快速燃燒脂肪

…，膠原蛋白裡的胺基酸可打造更強壯、更精實的肌肉，雕塑你的核心肌群。膠原蛋白能提供飽足感、抑制食慾，所以，可以每天暢飲1杯濃郁、柔滑、可口的膠原蛋白奶昔。 ![讓人美麗又燃脂的膠原…
http://www.top1health.cn/Article/101/88268
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

…練不出來？」到底方法哪裡出問題？應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」，練出令人滿意的肌肉線條？ ![][210576] 小兒專科醫師林智葳，本身也是運動醫學高手，他以過來人經…
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

…•核心穩定：**孩子背靠瑜伽球，雙手拿啞鈴交替舉起，腰背核心肌群出力穩定身體。強化核心肌群也可輔助矯正孩子的姿勢。 ![兒童重訓─核心穩定。（圖片提供／復健專科醫師陳渝仁）][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…**3.骨盆運動：**可調整孕期過度前傾的骨盆位置、促進核心肌群、放鬆腰部緊繃的肌肉。平躺雙腳彎曲踩於床面，吸氣至後腰感覺肋骨撐開，吐氣將骨盆往床面方向下壓，停留3至5秒再慢慢放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
睡覺時肩膀痛，可能是肩膀旋轉肌撕裂！如何選擇最佳治療方式？

…中三角肌、後三角肌構成。內層肌肉—穩定型肌肉—由四條旋轉肌群：肩胛下肌、脊上肌、脊下肌、小圓肌構成。內層的穩定肌群—旋轉肌—因為靠近關節骨頭，過度使用之下容易摩擦損傷，長久…
http://www.top1health.cn/Article/248/87498
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

…出來反應前，筋膜系統早已因局部組織被牽張而提前反應，喚醒穩定肌群出來用力，降低跌倒風險。筋膜是個富含水分的系統，健康的筋膜猶如一塊吸飽水的海綿，內含膠原纖維、彈性纖維、基質…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392