緊繃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

因為「嫉妒」或「羨慕」情緒感到焦慮？心理師教你自我治癒技巧…

…非常不舒服，但它會穿越你的。當你盡力想控制的時候，內心會變得緊繃，這種感覺因此無法發散。它變得受困於你體內，越長越大。如果你能讓自己感覺到羨慕的話，它就能穿越你；最後，你就會接受。…
http://www.top1health.cn/Article/74/83797
筋膜槍解酸痛有用嗎？這些人別亂用！搞懂5原則安全解放肌肉痠痛

…又太高，沒有順著肌筋膜的走向，筋膜槍使用不慎，也可能讓肌肉更緊繃，嚴重甚至造成傷害。那麼，究竟該如何掌握正確使用原則呢？許宏志提供以下幾個非常重要的依循觀念： <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…體疼痛，尤其是頭痛、經痛等，平時也容易失眠，有可能是身體過於緊繃惹的禍。為了紓解壓力、遠離疼痛的糾纏，需要適度放鬆，透過伸展拉筋按摩是不錯的選擇；此外，為了減重塑身，日常也需要維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
國內水情吃緊！限水期間預防傳染病，手部清潔該怎麼做？疾管署3情境教學

…開學及連假後也有升溫跡象。故疾病管制署呼籲，民眾於水資源較為緊繃之際，仍應落實「當用則用，當省則省」的觀念，勿因節水而忽略手部衛生，同時也要注意儲水方式避免病媒蚊孳生，降低傳染病之…
http://www.top1health.cn/Article/248/83258
秋天季節變化大、易失眠？試試背部按摩放鬆緊繃神經、提升睡眠品質！

…背部按摩。在我們的背部蔓延著非常多神經，背部按摩將有助於放鬆緊繃的神經，讓情緒安穩，睡眠品質更好。好好地睡一場，對孩子來說，代謝情緒的狀況也會好很多。 ![][196080]…
http://www.top1health.cn/Article/304/83140
不想起床、工作效率變低？你可能過勞了！專家從半澤直樹教你5招職場紓壓術

…現出來的跡象。在生理方面可能有容易疲倦、腸胃不適、頸肩背肌肉緊繃痠痛、常生病的狀況；心理上則容易有焦慮、生氣、情緒低落、過度敏感、缺乏耐心、失眠、暴飲暴食等反應。至於，民眾…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態　專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！

…分被擠出，有點像是把海綿裡的水分用力擠出，這個過程會導致筋膜緊繃的狀況越來越嚴重。如果你想要使筋膜重新恢復含水量，請在執行自助活動、伸展和運動之際，別忘記一天喝足一．五到二…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…的中樞神經，也是造成睡眠品質不佳的常見原因。 **肌肉緊繃釀失眠　醫師5建議必知** 排除以上因素後，失眠問題的來源大多是心理壓力，即使不一定要花很多時間入睡，卻因心事重重…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
出門就覺得累，走路、上下樓梯常感覺不穩？小心隱藏「視網膜影像偏離」問題

…此時大腦便需要耗費更大的能量嘗試著去穩定這套糸統。例如讓脖子緊繃，減少晃動，走路變慢，藉著伸出雙手探索外界。如果你周遭的親友時常抱怨出門旅行，坐車或走動回家後就感到極度疲憊…
http://www.top1health.cn/Article/244/82946
預防身體「經年劣化」這樣做！縮緊肛門向上拉提，姿勢對了、身體不再歪斜

…什麼狀態？最端正的狀態是指「所有部位的肌肉都維持在不會過度緊繃的狀態」。若全身沒有任何部位緊繃，就會整個軟趴趴，動彈不得。活動身體的時候，身體至少有一個地方要用力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82930
慢性疼痛纏身？來做仰臥脊椎扭轉式，伸展緊繃筋膜助放鬆、舒緩

…建議患者改變生活型態（例如運動和放鬆身心）。 **過於緊繃的筋膜部位** 這兩種病症都是根據患者就醫當下的主要症狀來診斷。如果醫師懷疑患者有肌纖維疼痛症，通常會為患者做一套…
http://www.top1health.cn/Article/167/82743
910世界預防自殺日　臨床心理師教寫心情筆記防心病，善用2技巧助放鬆

…行5到10分鐘，將能有效沉澱心靈、減緩壓力、提升注意力並舒緩緊繃狀態。][194939] **1.漸進式肌肉放鬆法：**人的身心狀態是連動的，當長時間處於緊張狀態，肌肉會不自…
http://www.top1health.cn/Article/245/82764
比神經傳導速度更快！你認識體內「筋膜」嗎？放鬆肌筋膜能得到這3大好處

…e--> ![][194857] 剛開始，筋膜的緊繃感只會局限在最初受損的部位，但隨著時間的推進，這股緊繃感就會開始蔓延到它鄰近的其他部位，然後對全身的張力線造成更廣泛…
http://www.top1health.cn/Article/248/82699
膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…阻滯經絡而疼痛。當膝蓋局部出現疼痛、僵硬、紅腫、無力、痠軟、緊繃，就可能是關節炎。 **中醫統稱關節炎為「痹證」，再細分為4大類** 中醫統稱關節炎為「痹證」，依分病因…
http://www.top1health.cn/Article/248/82580
久坐腰椎間盤突出壓迫神經，身體痠痛難行走！鷹式手輔助鬆動治療，重拾活力

上班族經常久坐辦公室，缺乏運動，不但容易身體緊繃痠痛，有時可能會造成腰部椎間盤突出壓迫到神經，影響行動力。目前復健治療有新式技術，即鷹式手工具輔助軟組織鬆動術，有助舒緩疼痛，以及重…
http://www.top1health.cn/Article/248/82619