睡不好 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不好」搜尋結果

總共找到 794 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

經常不安、失眠睡不好？日名醫：薰衣草香氣能放鬆身心，3秘訣緩解睡眠障礙

還有很多方法能讓人放鬆地睡著，提升睡眠品質。第一種方法是運動。運動本來就有調節自律神經的效果（詳情後述），也能合成「血清素」這種神經傳導物質，進而轉換成調整睡眠規律的荷爾蒙「褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957
蘋果型、水梨型肥胖，適合什麼減脂茶飲？中醫師這樣說…

…解除疲勞、安定情緒、緩解壓力、清除宿便、降低血脂肪，適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大的族群。 **適合對象**工作壓力大、經常晚睡熬夜、作息不正常、情緒不穩定、容易緊張體質的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86956
產後憂鬱80%可治癒！名醫楊聰財曝3種產後情感障礙類型，2點建議助改善

…良好的飲食與睡眠，是維持身心健康的基礎，睡眠能幫助情緒穩定，睡不好通常讓人精神差、心情不好。睡眠黃金時間是晚上11點到隔天6點，患者每天一定要睡滿7小時，每周要固定運動讓自己多流汗…
http://www.top1health.cn/Article/248/86835
「新冠失眠」來襲！心理師揭失眠5大原因，白天、晚上這樣做助改善失眠

…人口大增，「失眠」成了網路搜尋的熱門關鍵字。若你覺得睡不好，且有入睡困難、維持睡眠困難、早醒等任一症狀，每週至少3個晚上出現，持續3個月以上，甚至已對日常生活造成困擾，就表…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772
總是失眠、睡不好？試試按摩腳底肝臟、失眠點穴道，促淋巴循環助眠

當出現睡不著或是睡不好的情況時，可以刺激能舒緩緊繃神經及帶來睡意的失眠點穴道，或是能消除疲勞的肝臟的穴道。同時按壓腳趾間的淋巴穴道可以增進血液及淋巴的流動順暢，減少過度集中於腦部的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86789
疫情下偏頭痛真要命！調查：近8成睡不好、6成吃不下，靠這3招防偏頭痛

…，更有高達6成4偏頭痛嚴重度增加。以及有近6成吃不下、近8成睡不好，甚至2成2患者痛到掛急診！ ![國外最新研究顯示，偏頭痛患者在疫情期間的每月平均偏頭痛天數，較疫情前增加4成，…
http://www.top1health.cn/Article/80/86701
腰痛不一定都是「閃到腰」，小心椎弓解離惹禍！3招有效緩解

…迫使得脊椎承擔更多的壓力，更容易引發不適感，嚴重一點的人甚至睡不好覺，白天自然精神就差，需要倚靠藥物的介入才能好好的放鬆。 **椎弓解離臨床檢查** 有一個簡單的小測試：單…
http://www.top1health.cn/Article/167/86418
【影音版】打疫苗前後吃什麼能降低副作用？

…充足的睡眠相當重要，且比早上攝取的食物還要重要；若接種前一晚睡不好，會使免疫系統下降多達70%。][205011] **5.充足睡眠、減少壓力，防止身體免疫力下降** …
http://www.top1health.cn/Article/138/86136
失眠數綿羊還是睡不著？助眠10大撇步，加上2技巧，還你一夜好眠

…時，腦袋的負面思緒就一個個跑出來了，例如，「糟了，今晚我準定睡不好」、「奇怪，為什麼一直沒辦法睡著」、「都是你們吵得我沒辦法睡」、「唉！我就是睡不著」，各位除了從以上10大撇步去改…
http://www.top1health.cn/Article/248/86002
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…體荷爾蒙的合成或在T細胞合成時，維生素 D是一個催化劑，失眠睡不好的原因即與荷爾蒙有關，而T細胞則與免疫細胞有關。所以，適度補充維生素D可幫助調節免疫系統。 ![維生素D有「陽光…
http://www.top1health.cn/Article/320/85806
打疫苗前後吃什麼能降低副作用？美CDC揭6大建議：攝取魚油、薑黃抗發炎

…充足的睡眠相當重要，且比早上攝取的食物還要重要；若接種前一晚睡不好，會使免疫系統下降多達70%。][204218] **5.充足睡眠、減少壓力，防止身體免疫力下降** …
http://www.top1health.cn/Article/248/85901
如何促進代謝燃燒脂肪？利用3R飲食法、掌握6大新陳代謝關鍵，跟肥肉說掰掰

…，進而導致脂肪囤積。 **時間不夠捨不得睡覺：**連續兩晚睡不好，饑餓激素會暴衝30%，飽足荷爾蒙減少20%。 **邪惡的加工食物：**Oreo有60%的成分是糖和反式脂肪，還…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874
從《火神的眼淚》看創傷壓力症候群！害失眠、容易受驚嚇需速就醫

…果，形成明顯的精神症狀，情緒變得不穩定，容易對身邊的人發怒，睡不好，做惡夢，一再看見死者，會刻意避開事件發生的現場，看見類似錢小姐身上穿的衣服花色而出現手抖、視力模糊等症狀，需靠喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/85883
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

… 由於小美的身體狀況時好時壞，有時還會感到極度不適，甚至晚上睡不好，白天整天沒精神，背部的膏肓也是一直疼痛，即使去按摩也不見好轉，仍是感到肩頸相當僵硬。她索性上網查了一下，結果發現…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…大腿後側的膕繩肌群及臀部肌肉的緊繃，可能是造成腰部疼痛、導致睡不好的原因。因此，藉由伸展下半身較大塊的肌肉，或許能緩解因肌肉痠痛、神經緊繃而造成的失眠；對此，她特地為了因疫情恐慌而…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612