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「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…，能增加飽足感、避免過度進食，進而減少肥胖的發生率。 ![燕麥富含水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維，不只是能降低血膽固醇，還能延緩胃排空，讓人產生飽足感，幫助燃燒腹部脂肪！][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
早餐吃燕麥是首選！降低膽固醇，保護心臟，遠離中風

一碗熱氣騰騰的燕麥粥，就是一頓既均衡營養又對心臟有益的早餐。燕麥是一種全榖物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。根據哈佛大學的研究發現，每天適當喝一些麥片粥可以有助於保護…
http://www.top1health.cn/Article/320/91292
瘦身不用流汗？7款「瘦身粥」消脂減肥好幫手

…小塊，與小米煮成粥，放油鹽調味即可食用。 **5.鮮果燕麥粥** 減肥原理：燕麥是粗纖維食物，浮腫、便祕等有輔助療效，能降低膽固醇，而且有助消化，非常養胃。準備材料…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄、奇異果等。肉類則建議吃脂肪較少的魚、去皮…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中，也是有助於睡前放鬆的。 ![燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能發揮促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。][218012] **7.…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…是非常重要的。多吃有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大「瘦腰」食物，有助於促進代謝、增加飽足感，幫助你擁有完美小蠻腰。 ![][218001] 根…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…肥的方法往往會對身體造成傷害。近來，中醫減重門診發生多起狂吃燕麥、地瓜減肥失敗求診的案例。中醫師指出，減肥絕不能只吃單一食物，或攝取過量以達到快速減肥目的，尤其在中醫觀念，長期用錯…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

提到幫助減重的好食物，許多女明星青睞早餐吃燕麥當主食，像是歌手鄧紫棋、被稱為「天生歌姬」的A-lin，都是燕麥的愛好者。燕麥究竟還有哪些營養？真的適合輔助減重的聖品嗎？吃燕麥減脂有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…物時配合低升糖碳水化合物(例如雞胸肉配全麥麵包、糙米配鮭魚、燕麥配堅果等)、有氧運動等。][217439] ##4.增加血清素血清素(Serotonin)是一種腦內神經傳…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
冬天陷成長冬眠期，補2大關鍵營養素！程涵宇營養師：小心雙重成長負債雪上加霜

…D。許多家長都知道鮮奶補鈣，是小朋友成長所需，但誤以為豆漿、燕麥奶等「植物奶」品類也能作為替代品。特別提醒，植物奶雖然也含有蛋白質，卻無法取代鮮奶中鈣質、維生素D等成長期必需營養。…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683
更年期口乾眼乾，3穴位甩乾燥綜合症！中醫：喝這碗粥潤燥滋陰、3階段調理

…改善更年期乾燥等不適。 ![遠離更年期乾燥症，推薦食用甘麥燕麥粥。][216845] **遠離更年期乾燥症：中藥膳+穴位保健** **【甘麥燕麥粥】** **材料：**…
http://www.top1health.cn/Article/11/90674
嘴破不只缺B群，這3種營養素漏很大！營養師：避免吃5類刺激粘膜的食物

…素B群有助傷口修復，並減輕疼痛。包括維生素B1，來源如豬肉、燕麥；維生素B2，來源如雞蛋、牛奶。][216686] **嘴破必補4大維生素與礦物質** 程涵宇營養師表示，嘴…
http://www.top1health.cn/Article/248/90543
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…效果的5大食物，大家不妨參考並記得建議食用方法： **燕麥** 其實提神也不是只能靠咖啡，天然食材也是能夠提神抗疲勞的，像是燕麥，含有豐富的膳食纖維，可以幫助穩定血糖。血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
精緻糖害皮膚老化、肥胖，3要訣戒糖！營養師：戒除糖癮食材聰明搭配也能享瘦

…倍。 ![椰奶為油脂類食材，可以用高纖豆漿（富含蛋白質）或燕麥奶（含有纖維的澱粉類）取代。][216279] **食材替換小教室** 椰奶為油脂類食材，可以用高纖豆漿（富…
http://www.top1health.cn/Article/101/90372
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…物為主要來源，以幫助穩定血糖。主食建議可選擇未精緻穀物(如：燕麥、糙米等)，每餐約八分碗到一飯碗量。蔬菜和水果皆含有膳食纖維，惟水果含有果糖，建議一天2個拳頭大小份量即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/90380