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「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

…說法。但若民眾有所顧忌，也可參考遵行。 ![地瓜含蛋白質、澱粉、纖維素、鉀、維他命A、C、B、B2以及礦物質鐵、鈣質等營養素與植化素，不僅可以提升免疫能力、抗發炎，還可以改善皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…降低了壓力感，減少熱量攝入。 **6:00pm 晚餐少澱粉：** 進餐時間越早越好，最好是在7點之前結束。學著自己動手做晚餐，不但熱量可獲得控制，還能變化多種菜色。另建議儘…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

地瓜不是減重「地雷食物」！地瓜含有豐富的抗性澱粉，無法被消化吸收，能促進飯後脂肪分解！很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。然而，地瓜是一種非常健康的食物，想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…免形成脂肪肝的飲食，減少含有反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高澱粉、人工糖分的食物，以及避免晚間8點之後進食。 ![上班族應落實健康管理，並搭配「2好」（好油、優質蛋白質）、「2少…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
一週7日南瓜輕食餐，助排毒兼減重！

…的纖維素和抗氧化物質，有助於促進腸道健康、排毒和減重。相較於澱粉主食，南瓜的營養密度高且具有飽足感，因熱量相對較低，是相對能幫助減肥的食材，且南瓜的纖維還能有抑制胃口的效果。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/91561
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…檢視，晚餐還來得及調整，慢慢改變習慣。 **4.晚餐仍要吃澱粉：** 每餐都要吃適量澱粉有助脂肪燃燒，晚餐減為半碗或1/4碗，每天1餐吃高纖榖類，用餐時間至少20分鐘，才有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…較大的亮點就是纖維！每100公克有2.4公克** 纖維，在澱粉類食物中算是很很好的，吃一條200公克的地瓜就可吃到4.8公克纖維，達到每日建議纖維攝取量的1/6左右。從維…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

…豆子湯，高含水量不僅可填滿胃的容量，且豆子含有大量纖維和抗性澱粉，可減緩糖份釋放到血液的速度，增加更多飽足感，抑制食慾。 3.**雞蛋：**美國聖路易斯大學研究發現，早餐吃一顆雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…加一杯奶茶或紅茶；到中式就換買糯米飯糰加米漿，高糖、高油、高澱粉等，短時間讓你升糖指數升高，容易昏昏欲睡，長時間則恐會影響減肥大計，增加肥胖風險。 ![][218481] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…、鋅、磷、鉀等礦物質，胚芽含有維生素B群，而白米胚乳幾乎只有澱粉。 ##糙米、紫米富含豐富維生素B群、礦物質糙米、紫米的膳食纖維及維生素B群含量，皆比白米來得多。以每10…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
保護心血管健康，必補類胡蘿蔔素！營養師：必吃「這3種」黃色食物

…染，這時不論生吃或熟食，均可引起食物中毒。 2.5克地瓜的澱粉含量與1/4碗白飯相同，對於糖尿病患者來說，雖然可以吃地瓜，但不能多吃，需計算在每日可攝取總澱粉量內。 3.地瓜富…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

… **壞習慣3／嗜吃含糖飲食** 攝取過多的糖與澱粉，最後大多轉變成脂肪的形式儲存在體內，而且，攝取醣類後，血中胰島素會急速升高，不但將這些糖分變成油儲存到肝臟及脂肪細…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…名分別是：加糖飲料、甜點蛋糕、加工餅乾、甜(高油)麵包、油煎澱粉。想要健康快速減重，必須用對方法、吃對食物。 ##減重別踩5大地雷食物 **1.加糖飲料** 加糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…血糖的問題，出現冒冷汗、身體不適等情況。 ##適量吃點澱粉類　半碗飯或清湯麵因此，減重的時候，不管是哪一餐，除了青菜也要吃一點澱粉類，才有精神和活力。張文怡營養師表示，澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…效用，不至於淪為「冷板凳球員」。 **觀念5：晚餐不吃澱粉類食物？錯！** 許多人認為碳水化合物的澱粉類食物，人體吸收快，容易導致肥胖，因此三餐完全捨棄米飯、麵條、吐司…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321