「有氧運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧運動」的資料-
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害
…丁舞提昇各項能力，好處多多** 國外研究發現拉丁舞是有效的有氧運動，持續練習對中老年認知功能及記憶力有正向的影響，搭配音樂的舞蹈對於情緒及社交生活也有助益。針對巴金森氏症患者，拉…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003 -
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！
…目百百種，到底應該做什麼運動，才有助強化心肺功能？一般人知道有氧運動有益心肺功能，其實，有氧運動對於維持心臟健康、改善血管僵硬的問題也有效果，尤其是患有三高的人、曾裝過支架的民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007 -
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力
…；同時復健部劉東桓醫師協助S阿姨進行阻力訓練、核心肌群運動及有氧運動，在中西醫的結合治療下，S阿姨不僅咳嗽解除，呼吸道發炎症狀緩解，流失的肌力也逐漸回復。 **國外文獻：新冠…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948 -
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症
…而抑制退黑激素的分泌，降低睡意。 **每個星期至少３次有氧運動** 運動或高強度的身體活動是保護認知功能的重要因子。運動是目前被醫學證實有效延緩失智症惡化的方式。每日適當的…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847 -
三溫暖、按摩能除去皮下脂肪？消除皮下脂肪這樣做
…脂肪本身並不會減少。 另外說不定還有人以為，「靠跑步等有氧運動就能去除皮下脂肪」，但是單靠有氧運動其實並無法消除皮下脂肪。單做有氧運動的時候，會引發「糖質新生」，將肌肉轉變成…
http://www.top1health.cn/Article/101/89804 -
運動是良藥！創新垂直律動與水平律動，遠離疾病威脅
…亡率，都比規律運動的族群高出許多。 ![研究顯示，定期進行有氧運動訓練的人，其動脈硬化程度較低，甚至僅有單次有氧運動訓練，都可顯著提高動脈順應性並降低動脈硬度。][214620]…
http://www.top1health.cn/Article/306/89741 -
「50後」胖比瘦好？專家：減重需增加肌肉，聰明進食6大重點
…做重訓，例如雙手握礦泉水瓶上舉、深蹲等，最能增加肌肉。其他的有氧運動，比如快走、騎單車、游泳等也都有助益。 50歲之後，體重增加與活動量減少有關。所以無法運動的人不妨盡量活動…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595 -
長新冠慢性疲勞，針灸5大俞穴搞定！中醫：打通膀胱經搭配「番茄鐘」緩解
…使用丹田灸加強療效。 **長新冠疲勞宜重拾運動習慣，從有氧運動開始** 這種疲勞的患者一般都會推薦重拾運動習慣，特別是從有氧運動開始，除了增加心肺能力外，也重新確認這次的確…
http://www.top1health.cn/Article/407/89503 -
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥
…熱量。 **●餐前餐後運動：**餐前建議無氧運動、餐後建議有氧運動 **小提醒：**不想那麼勤勞的人，擇一進行就好，但其他餐次一定要控制。 
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