散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料

夏天喝冰水消暑減重，3情况恐傷身？中醫：月經喝冰水，恐害經痛

…要汗流的夠多，就不用運動？** 當我們激烈運動或夏天在戶外散步時身體會流很多汗，那是因為要藉由汗水蒸發去冷卻身體，防止體溫過度升高。也就是說，只要身體在燃燒卡路里，體溫上升時就會…
http://www.top1health.cn/Article/320/89548
正常老化不一定會生病！借用「復原力」加強健康老化

…號！許多百歲人瑞都很健康，行動自如不求人，樂於與人來往、天天散步運動。雖然老化的過程是持續漸進，且不可逆的衰退過程，但是正常的老化和疾病並無相關，不需「治療」，而老年人器官…
http://www.top1health.cn/Article/253/89557
防疫肥胖大爆發，併發憂鬱症怎麼辦？醫：補蛋白質防暴食、「85210」自救

…慣等，建議民眾透過一些簡單的室內伸展、核心運動，或是到戶外散步、快走10分鐘，能適度排解壓力，擺脫疫情造成的憂鬱症、躁鬱症危機。 **親子一起甩掉肥胖！「85210」口訣保…
http://www.top1health.cn/Article/407/89366
達文西第四代Xi手術破百例！北台灣達文西大腸直腸外科觀摩中心創佳績

…體驗認為，達文西Xi手術術後疼痛指數約2-3分，隔天即可下床散步30分鐘，3D腹腔鏡手術術後達5-6分，隔天只能下床走5分鐘，最大的差別是，達文西術後第五天疼痛指數完全是0，3D腹…
http://www.top1health.cn/Article/88/89377
疫情下完成畢業典禮，是喜是憂？3點要訣迎接下一階段挑戰

…擔憂。此外，運動是維持身心健康最重要的活動，簡單瑜珈或是室內散步，或可以搭配遊戲或互動軟體，每天抽空完成維持最佳狀態，藉此把握各種機會做好準備，迎接未來的挑戰。
http://www.top1health.cn/Article/407/89303
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…適時運動** 吃完飯後不要只會坐下看電視，全家人可一起在外散步30分鐘，假日也可安排爬山健走、打球騎單車等戶外活動。 **3.戒菸少飲酒** 如果男性有抽菸、喝酒的習慣，可鼓…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…動，可幫助身體代謝，每坐50分鐘就要起來10分鐘，活動一下或散步都是很和緩的方式，每天久坐時間最好不超過7小時；再者，建立運動習慣更重要，一般來說，快走、慢跑、瑜珈、游泳都適合孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
銀髮族居家隔離出現這5症狀，小心老年衰弱症上身！醫：維持健康4要點

…？其實不用太過擔心，我們鼓勵在做好充足的防備下，出門散步運動，呼吸新鮮空氣，紓解長期待在室內空間所造成的壓力。外出接受適度的陽光照射，可以讓體內的維他命D產生活性，強健骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/407/88886
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…等運動，並同時破解「女生做力量訓練會不會練出一身肌肉？」、「散步、騎車能減肥嗎？」等有關有氧運動和力量訓練的4大迷思。 ![][211892] 在開始進行減重時會選擇增…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
天冷很「心」苦！注意保暖、多喝溫熱水、防便祕，慎防心血管病變

…，最重點是每年固定身體檢查，了解身體健康狀況，搭配適度運動。散步是最簡便易行的運動，所有患者均可採用；慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於血壓已經得到控制的患者。其次是須注重…
http://www.top1health.cn/Article/28/88309
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

… 陳韻曲指出，準媽咪在孕期中就可以開始進行和緩的運動(如：散步、游泳)，來減輕孕期的不適感且讓產程更順利，緩和的伸展可放鬆肌肉，改善腰部疼痛或腿部抽筋等症狀，腿部訓練可強化肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
人人都有躁鬱症？煩躁不安、記憶力減退、食慾改變…揪出躁鬱症症狀

…善你的情緒。所以試著找出你以前期待做的事情。你可能前一天去散散步，下一天去參加一個戶外健身課，然後在周末和一個你親近的朋友喝杯咖啡。花時間在戶外享受陽光可能有助於改善你的心情。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/87687
膝關節軟骨損傷新「膝」望！「自體軟骨細胞層片移植」能輕鬆蹲下、爬樓梯

…細胞層片移植手術後，她現在終於每天早晨可以在自家附近斜坡走道散步2、30分鐘，不用繼續忍痛蝸步前進。收治該名患者的義大醫院院長杜元坤醫師指出，為了讓膝關節併軟骨缺損的患者能…
http://www.top1health.cn/Article/248/87659
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力

…的綠樹環境。在手機上播放一首你最喜歡的歌，然後在住家附近散步或慢跑。把你家的狗兒帶出門玩耍（你也要跟著一起追逐玩具）。在你的庭院或花園中，做一些園藝工作。走出戶外享…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

… **3.增加步行機會** 宋慧喬透露她每週都會花時間散步，每次走大概3至5公里的路程，並維持30分鐘以上。如果是在工作天，未能抽出太多空檔，她的小秘訣就是以步行代替坐車，盡…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594