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「大腿肌」搜尋結果

總共找到 189 筆符合關鍵字「大腿肌」的資料

讀書累了嗎？6招緩解考生肩頸痛

…15至30秒鐘，次數3至5次。 ![第5招：藉梨狀肌和大腿肌肉伸展，改善坐姿。（圖片提供／台北慈濟醫院）][58961] **第5招：拉。**臀部與大腿因為少有時間起來走動…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095
睡前瘦腿瑜伽操　打造纖細美腿

忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又能減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情，特別是睡前瘦腿瑜伽，不僅簡單的好學，更有助於促進腿部與胯部的血液循環，達到瘦腿美腿的目…
http://www.top1health.cn/Article/250/19051
局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

身體不同的部位對症的減肥方法是不一樣的，只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面推薦局部減肥有效方法，有助雕塑身體的各部位。 **下巴** 就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…，扶牆挺身10次。 - 說明：此動作可訓練腹部的核心肌群、大腿肌力和支撐，以及手臂肌群，而藉由單腳的伸展和延展運動，對背部肌群的訓練也很有幫助。此外，建議運動時盡量抬高後腿，可讓…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿

…起雙腿，伸展膝蓋交叉的腳朝天花板。抬起並儘量伸展雙膝，以收縮大腿肌肉。以15-20次為一組動作、做1-3組。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878
甩油大作戰　3招居家親子運動

…地方，大人用力將小孩抬高並維持5秒，再慢慢降低，可以訓練大人大腿肌肉以及腹肌。 **居家親子運動　3要點守護安全** 不過，鄧奕廷物理治療師提醒，爸爸媽媽和小朋友在做親…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

…鐘，便可消耗400至500卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿肌肉。 **方法二：步行** 每星期最低限度3次，每次連續步行20分鐘，並且擺動手臂及原地踏步。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
腿部水腫血循差　一把空椅雕秀腿

…牆，右手拉住後勾的右腳，盡量將小腿往大腿和臀部貼近，微微延伸大腿肌肉，過程中保持兩邊大腿的靠近，避免單腿和膝蓋往前或外張。若要加強肢體平衡的效果，手不扶牆，雙手往後拉住勾起…
http://www.top1health.cn/Article/46/17093
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…區：臀部與大腿】：** **臀部與大腿肥胖原因　皮下脂肪+大腿肌肉發達** 此部位的肥胖以女性居多，這跟女性嗜吃甜食與過量精緻化的澱粉類有關。女性由於先天身體構造的因素，臀部骨…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…重複10回，共100秒的時間。訓練部位：臀部、股四頭肌、大腿肌。 **2.碧昂絲** 將雙腿以超過肩膀的寬度打開蹲低，腳朝外，背挺直、挺胸，有點類似相撲的預備姿勢。接著…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142
下半身難瘦？看鄭多蓮如何破解

…一雙大家公認的美腿。對一名健身教練來說，想要練到有粗壯結實的大腿肌和小腿是他們覺得最辛苦的事。因此，對於並非專業健身教練的一般人而言，其實並不需要擔心慢跑、騎單車或是爬階梯…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115
天生肌肉男？罕見副肌強直症有隱情

…臨床表現屬多元化，如：肌肉遇冷空氣會僵直，或是跑步跑到一半，大腿肌僵直跌倒。 **肌肉男上身　上帝的安排** 因為罹患此疾病，並無藥可治，頂多只能緩和症狀，最主要就是要…
http://www.top1health.cn/Article/132/15931
產後享「性」福　掌握情慾時間表

…了高潮之外，凱格爾運動也可以讓陰道緊實有彈性，連尿道、腰部、大腿肌肉都可以訓練得到呢～ Step1: 最簡單的動作，是小便的時候來個「急煞車」，停止尿尿，這個基本動作，可以改…
http://www.top1health.cn/Article/262/15880
產後媽咪收縮操　骨盆快速縮小

…，臀部呈鬆弛狀 2.腳尖朝內，兩腿完全放鬆 3.用力縮緊大腿肌肉 4.讓大腿內側盡量貼到地板 **復原期<<<產褥期<<<靜養期：自律神經** 調整自律神經，讓身心放…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…脂過多過厚　影響臀部外形** 臀肌是人體的大肌肉群之一，與大腿肌肉合在一起成為力量最大的肌群。臀部也是最容易堆積脂肪的部位之一，如果體脂過多、過厚，即使臀部肌肉發達，也無法顯露出…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371

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