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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…補足鈣質攝取的缺口；而全素者較難從飲食中攝取足量，建議需要額外食用補充品。根據衛福部國民健康署建議每人每日的鎂攝取量，成人男性是380毫克、女性為320毫克，鎂離子主要存在…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

…若是這餐吃了泡麵或是漢堡，下一餐會立即補充大量蔬果。如果因為外食或所處環境，食物選擇沒那麼自由，也會盡量選擇蔬果與全穀雜糧較多的餐點，並且避免碳酸的含糖飲料，例如汽水。我認…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975
孩子的成長「順應自然」就好？醫師籲：恐錯失孩童生長關鍵期！

…發育等內分泌疾病等。尤其現今飲食西化，爸媽工作忙碌，孩童餐餐外食容易營養不均，加上運動量不足可能導致肥胖，都是影響未來身高的重要因素。想要孩子有穩定正常的成長發展，蘇醫師分享以下幾…
http://www.top1health.cn/Article/251/83809
【影音版】咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…神經失調5大飲食要訣】：** **①鹽分攝取勿過量** 外食族三餐經常在外解決，飲食通常鹽分較多。現代人生活忙碌，不可能完全戒斷外食。要落實減少鹽分的攝取，首先不妨從避開拉麵、…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636
案719境外移入浙江台商，98％機率為本土感染？張上淳教授這樣說…

…場的過程加以釐清。可知該個案在大陸時間多數佩戴口罩，但仍會因外食脫下口罩，機場過程也曾在機場脫口罩進食，且進一步詢問個案自己也表示，比較有可能在機場那段時間。故指揮中心在還沒有病毒…
http://www.top1health.cn/Article/29/83691
糖分是身體「發炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！營養師：減糖、無糖飲食管理這樣做

…將可以減少很多疾病風險。新光醫院營養課高郁雯營養師提醒，民眾外食應多留意食品成分，並且可以參考營養餐盤份量，適當調整每日攝取量，為健康把關。至於如何執行減糖或無…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479
冬天到，血壓控制「藥」注意！留意溫差、做好3C自我管理，控血壓非難事

立冬甫過，四季時序已行至冬季，早晚涼意更加明顯。低溫或溫度驟降都會造成血管收縮，使血壓上升，影響心血管疾病的發生率。食品藥物管理署關心民眾，應多注意溫度變化，做好保暖措施，尤其是長…
http://www.top1health.cn/Article/248/83405
3C族眨眼太少、三餐外食，小心爆發乾眼症！熱脈動治療儀改善油水分泌，幫眼睛保濕

長時間緊盯3C產品眨眼太少，小心乾眼症爆發，如果長時間三餐都外食，也會因為營養不均衡，而出現乾眼症！1名50多歲女性每天使用3C產品工作長達12小時，且是外食族，加上更年期荷爾蒙減…
http://www.top1health.cn/Article/248/83179
食品加熱免開火？水試所牡蠣殼發熱套組研發成功，2.3萬公噸廢牡蠣殼循環再利用

…步調忙碌的現代人帶來更便利的自熱飲食。以少開火的小家庭、經常外食的上班族，以及露營、登山者為主要訴求對象。且牡蠣殼加熱套組可根據食品廠商復熱食品所需客製化，適用範圍廣。牡蠣…
http://www.top1health.cn/Article/232/83114
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…飲食是第一步。營養師趙函穎與VOGUE分享健康減醣飲食秘訣及外食菜單。過去對於減肥常聽到的觀念，一定要「少吃多動」，就可以一直瘦瘦瘦。但是，你曾經有這樣的情形嗎？天…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
降低主動脈剝離發生率，關鍵在及早控好高血壓！國健署提4點助預防

…疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，也應該更愛護自己的心，落實健康生活型態。另秋意漸涼，早晚溫差大，要注意保暖，避免血壓突然增高。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/82963
【影音版】鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…同時也會用蒟蒻麵等食物替換。再加上工作、休閒之餘，也會吃一些外食。趙函穎營養師補充，在自己多年的門診經驗也發現，「不好吃」、「味道不好」、「缺乏變化性」，都是導致減肥過程難…
http://www.top1health.cn/Article/101/82814
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…，且隨時都可以買到吃的東西，在2014年的調查中，有77%的外食人口會以便利商店作為三餐主要來源。所以很樂見便利商店推出以健康優先的鮮食，幫消費者多一點營養，像是補充膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
孕吐吃不下，以水果當蔬菜代替正餐、愛吃速食　小心錯誤觀念釀妊娠糖尿病

…孕吐不適，多以水果代替正餐，以為水果就可以取代蔬菜；三餐多以外食或速食為主，加上希望可以讓胎兒皮膚變好，天天喝蜂蜜水養胎。孕期24週接受「口服葡萄糖耐受測試」發現，其血糖值超過14…
http://www.top1health.cn/Article/17/82850
假日放鬆美食連發，週一輕食減輕腸道負擔！

…放鬆。但用餐不定時與大魚大肉會為消化系統帶來巨大的負擔，尤其外食常有高糖、高鹽、高油的陷阱，加上纖維攝取不足，會使食物殘渣不易排出，長期下來導致腸道環境惡化，菌叢失去平衡，還會引發…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644