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「.蔬菜」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「.蔬菜」的资料

孩子偏食蔬菜吃太少，生病咳嗽不容易好？医师：小心是「发炎性缺铁」惹祸

有慢性过敏气喘的孩子，如果平时有偏食习惯，蔬菜吃太少，一生病咳嗽就不容易好，小心是「发炎性缺铁」惹祸！1名4岁半的小女孩小真，每天晚上入睡后夜咳连连，咳得厉害时有时会大吐特吐。大半…
http://www.top1health.cn/Article/248/84861
蔬果含维生素C、胡萝卜素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病风险最健康

「每天5蔬果」大家琅琅上口！大家都知道多吃蔬菜水果有益健康，不过，每天5蔬果就足够吗？为何不是多多益善每天吃7蔬果、8蔬果呢？一项来自美国的最新研究指出，每天摄取5分富含维生素C及…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
【影音版】蘑菇胺基酸丰富是「蔬菜牛排」！研究：适度摄取有助远离摄护腺癌风险

蘑菇因为富含人体必需胺基酸，有「蔬菜牛排」之称，且因为热量低又富含多醣、纤维质，易使人有饱足感，受到有减重需求族群的爱好。近期更有研究新发现，适量摄取蘑菇，似乎有助延缓身体的慢性发…
http://www.top1health.cn/Article/7/84735
减醣饮食就是不吃淀粉吗？减多少醣才能瘦？健康减醣5原则大公开

减醣饮食就是不吃淀粉吗？很多人会问：「减醣就是一口淀粉都不能吃吧！」其实减醣还是得摄取醣类，只是减醣的方式有非常多种，基本概念是从减少精致糖及精致淀粉的量开始。米字旁的糖是醣类的一…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
养颜美容，还能降低罹癌风险？你想不到的味噌好处，来一碗味噌汤吧！

要多吃蔬菜，这些道理我都懂。但因为不喜欢吃蔬菜，无法付诸行动。像这样的习惯难改，这世上应该到处都是吧？要怎样才能克服对蔬菜的心里障碍呢？建议把它煮熟就没事了。做成味噌汤就是个好方法…
http://www.top1health.cn/Article/261/84144
怕胖不敢吃台式沙拉酱？达人带你3步骤DIY豆腐奶酱，健康无负担

我对于台式沙拉酱其实又怕又爱，觉得油腻，但拿来沾凉笋、芦笋却又特别有味。自从有了这款豆腐奶酱后，我就不再眷顾油滋滋的市售沙拉酱了。豆腐奶酱只添加了少许植物油，靠的是高蛋白质的板豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/80/84226
真恐怖，每逢过年胖3斤！营养师教三招拒绝肥胖秘诀：健康零嘴聪明吃

农历春节假期，许多民众过年每天少动多吃，大鱼大肉、零嘴饮料、美食甜点不间断的情况下，常常不自觉的吃过量，每天可能摄取超过4000大卡的热量，年假5天下，热量高达2万大卡以上，过完年…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
过年吃佳肴「药」注意！小心深绿色蔬菜抵销抗凝血剂效果，谨慎吃「长年菜」

除夕围炉家人团聚，一同大吃满汉全席，桌上除了要有整尾的鱼象征年年有余外，一定还会有一盘「长年菜」，象征延年益寿。但药师提醒，若长期有心血管疾病，且正在服用抗凝血剂香豆素（Warfa…
http://www.top1health.cn/Article/248/84280
冬天到手脚冰冷、肩颈卡卡好难受？DIY鲜虾蔬菜什锦锅，促进血液循环有一套

身体发冷是很常见的健康问题。在大部分的情况下，即使是药膳，我都建议各位摄取能使身体暖和起来的料理。享用热呼呼的料理，不仅能温暖肠胃等内脏器官，还可促使血液在全身顺畅流动，并活化淋巴…
http://www.top1health.cn/Article/320/83940
【影音版】防癌蔬菜明星！抗大肠癌，首选地瓜叶

提到防癌蔬菜，地瓜叶是选择之一！营养师指出，地瓜叶热量低，且含有丰富的膳食纤维、维生素A及矿物质钙、铁与植化素，不仅具抗氧化防癌效果，减少罹患大肠癌的好处，更可促进人体肠胃蠕动、帮…
http://www.top1health.cn/Article/30/83663
减肥先吃菜再吃肉，原来错了！减重名医：膳食纤维先下肚，反而食欲大增

网路上有许多传授减肥饮食的顺序，其中经常被提到的是「先吃菜，再吃肉」，因为先吃菜可以让膳食纤维下肚，增加饱足感，就不会想再多吃其他食物，自然有于控制体重。但是，膳食纤维进入胃部之后…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658
没有舒肥机也能做！DIY低温鲑鱼佐荞麦优格黛丝栉瓜，健康又美味

**★低温鲑鱼佐荞麦优格黛丝栉瓜** **料理形式：**主菜。 **橄榄油调性：**淡雅。 **烹调时间：**60分钟。以Omega-3脂肪酸含量满满…
http://www.top1health.cn/Article/80/83384
蘑菇胺基酸丰富是「蔬菜牛排」！研究：适度摄取有助远离摄护腺癌风险

蘑菇因为富含人体必需胺基酸，有「蔬菜牛排」之称，且因为热量低又富含多醣、纤维质，易使人有饱足感，受到有减重需求族群的爱好。近期更有研究新发现，适量摄取蘑菇，似乎有助延缓身体的慢性发…
http://www.top1health.cn/Article/320/83333
绿花椰菜不只抗癌　还防血管钙化！研究：十字花科蔬菜助降低腹主动脉钙化风险

在蔬菜界有「绿色蔬菜之王」美称的绿花椰菜，由于热量低、含醣量少外，还富有膳食纤维与维生素，对控制热量与血糖皆有很大帮助，因此受到采取减醣饮食或低脂饮食的人欢迎；同时，由于十字花科蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/83286
别再恶性节食减肥了！营养师分享健康减醣饮食秘诀、外食菜单全攻略

…／五谷饭或地瓜饭，而且只吃1／2碗，或依个人食量减半。 2.蔬菜：挑选各种颜色的蔬菜2～3样，尽量避开有包裹面衣油炸、勾芡的蔬菜。 3.蛋白质：可以挑巴掌大的蒸鱼／煎鱼，或是卤…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992