高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

爸爸肥胖、糖尿病、高血壓，小心代謝症候群中鏢！「腹輕節」守護他的健康

…4385] **1.健康飲食：** 定時定量，以「高纖、低油、低鹽、低糖」為原則。高纖食物因能吸附油脂與膽固醇，幫助排便，減少血中膽固醇。低油則是減少攝取飽和脂肪酸及高膽…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644
酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多

…還有助於有助心血管保健，推薦4大族群特別適合食用，並設計一道高纖3色果昔，不妨學起來為營養加分。 ![][213319] 林雨薇營養師提到自己第一次吃到酪梨時，是用沾醬油的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…分享「吃粽不增重」4大原則，包括要了解粽子熱量地雷，並宜採取高纖低脂原則等，才能吃的健康無負擔。 ![][212740] **傳統一顆粽子熱量飆破500-600大卡，相當於…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…壓的建議的飲食之一，當中的原則包括：低鈉、高鉀、高鎂、高鈣、高纖維以及減少油脂、飽和脂肪酸與膽固醇的攝取和增加不飽和脂肪酸攝取。首先，糯米纖維較少，可以用五穀雜糧類如五穀米…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…吃甜點蛋糕、喝果汁、含糖量高的水果、喝大杯糖飲。 **4.高纖維：**多吃一些穀物類包括全麥麵包、燕麥片，還有蔬菜如芥蘭、花椰菜、菠菜，或是根莖類食物如馬鈴薯、番薯，以及豆類如鷹…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
8旬嬤罹大腸癌腹部疼痛、難排便！大腸金屬支架置放，腫瘤不再堵塞腸道

…重影響病人身體狀況。因此，日常生活除了要注意飲食均衡、多攝取高纖食物、戒菸酒之外，50歲以上的民眾，記得每2年做一次免費糞便潛血檢查，若有異常一定要進一步接受大腸鏡檢查，才能早期發…
http://www.top1health.cn/Article/319/88619
「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

…增加。提醒民眾在忙碌工作之餘，也應注意均衡飲食，另可多選擇高纖等未精製食材。  ![纖維素除了可以吸附食物中的油脂和膽固醇，進而改善血脂問題，也可以延緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥

…室賴柏宏營養師表示，想要潤餅吃的健康，就多選用當季蔬菜，不僅高纖也增加飽足感，潤餅裡的肉類則選擇低脂肉類，避免五花肉、三層肉、絞肉等，花生粉也要注意分量，因花生粉屬於油脂與堅果種子…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…提出，最初是提供給高血壓病人除了藥物以外降血壓選擇。另外，其高纖低脂的特性也有助於減重。 **得舒飲食降低低密度膽固醇，有益心血管健康** 得舒飲食除了能夠幫助降低高血壓，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸

…惰感累積而放棄。有鑑於此，營養師針對容易放棄的痛點，建議食用高纖豆漿輔助，幫助失控的體重「校正回歸」。 **年後第5天容易放棄減重，錯誤做法容易失敗** 營養師趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130
竹筍低脂、高纖、低熱量又節節高陞！年菜必吃這道酒家菜，3族群不宜多吃

…涼拌皆適宜，是大人小孩都喜愛的食材。 **竹筍高纖維、高鉀離子、醃漬後高鈉　3族群慎食少負擔** 竹筍雖然好處多多，不過黃淑敏營養師也提醒由於竹筍的纖維豐富，腸道疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/87956
打疫苗前後該怎麼吃，副作用不失控？營養師：維生素A、維生素C、蛋白質不可缺

…天，有「三要三不要」記得要做，包括要吃維生素Ｃ高的水果、要吃高纖蔬菜等，以及不要吃油炸物、不要喝含糖飲料等，讓疫苗副作用不失控。 **（一）三要做** 要吃維生素Ｃ高的…
http://www.top1health.cn/Article/320/87949
肥胖是慢性病！治療肥胖飲食介入4大關鍵，減重不減掉健康

…1.飲食行為改變：** 不特意控制熱量的前提下，增加蔬菜與高纖食物攝取，減少精緻醣類、含糖飲料、零食、高油脂食物，由於高纖與全穀類較能增加飽足感，有助於降低攝入的總熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/87888
每4人恐有1人糖尿病前期！「三少一高」5招逆轉血糖危機

…能有效預防糖尿病的發生。此外，配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，都有助逆轉糖尿病前期症狀，阻斷糖尿病發生的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87656
【影音版】早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋！6訣竅控制體重不吃肥

…長年維持健康體重，其中逾9成的的人有吃早餐，而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅，包括吃真正的「蛋」，從早餐攝取到豐富營養，有助於控制良好體重。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420