…吃甜點蛋糕、喝果汁、含糖量高的水果、喝大杯糖飲。 **4.高纖維:**多吃一些穀物類包括全麥麵包、燕麥片,還有蔬菜如芥蘭、花椰菜、菠菜,或是根莖類食物如馬鈴薯、番薯,以及豆類如鷹…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688…重影響病人身體狀況。因此,日常生活除了要注意飲食均衡、多攝取高纖食物、戒菸酒之外,50歲以上的民眾,記得每2年做一次免費糞便潛血檢查,若有異常一定要進一步接受大腸鏡檢查,才能早期發…
http://www.top1health.cn/Article/319/88619…增加 。提醒民眾在忙碌工作之餘,也應注意均衡飲食,另可多選擇高纖等未精製食材。 <!--more--> ![纖維素除了可以吸附食物中的油脂和膽固醇,進而改善血脂問題,也可以延緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568…室賴柏宏營養師表示,想要潤餅吃的健康,就多選用當季蔬菜,不僅高纖也增加飽足感,潤餅裡的肉類則選擇低脂肉類,避免五花肉、三層肉、絞肉等,花生粉也要注意分量,因花生粉屬於油脂與堅果種子…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505…提出,最初是提供給高血壓病人除了藥物以外降血壓選擇。另外,其高纖低脂的特性也有助於減重。 **得舒飲食降低低密度膽固醇,有益心血管健康** 得舒飲食除了能夠幫助降低高血壓,…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470…惰感累積而放棄。有鑑於此,營養師針對容易放棄的痛點,建議食用高纖豆漿輔助,幫助失控的體重「校正回歸」。 **年後第5天容易放棄減重,錯誤做法容易失敗** 營養師趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130…涼拌皆適宜,是大人小孩都喜愛的食材。 **竹筍高纖維、高鉀離子、醃漬後高鈉 3族群慎食少負擔** 竹筍雖然好處多多,不過黃淑敏營養師也提醒由於竹筍的纖維豐富,腸道疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/87956…天,有「三要三不要」記得要做,包括要吃維生素C高的水果、要吃高纖蔬菜等,以及不要吃油炸物、不要喝含糖飲料等,讓疫苗副作用不失控。 **(一)三要做** 要吃維生素C高的…
http://www.top1health.cn/Article/320/87949…1.飲食行為改變:** 不特意控制熱量的前提下,增加蔬菜與高纖食物攝取,減少精緻醣類、含糖飲料、零食、高油脂食物,由於高纖與全穀類較能增加飽足感,有助於降低攝入的總熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/87888…能有效預防糖尿病的發生。 此外,配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則,及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動,都有助逆轉糖尿病前期症狀,阻斷糖尿病發生的機會。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87656…長年維持健康體重,其中逾9成的的人有吃早餐,而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅,包括吃真正的「蛋」,從早餐攝取到豐富營養,有助於控制良好體重。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420…胖者有較高的乳癌罹患風險,營養師分享5招聰明飲食方法,包括吃高纖、優蛋白等,教大家遠離肥胖、吃出抗癌力! 癌症關懷基金會營養師柯曉彤提醒民眾,受到飲食西化、工作壓力大等因…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187…藥物(Statin)無效患者的另一種選擇。 **研究:高纖、低飽和脂肪的燕麥、堅果及豆類等食物,能幫助改善血脂數值** 除了膽固醇針劑外,《BBC中文》在報導中也提到,…
http://www.top1health.cn/Article/138/87038…鬱焦慮的情緒。 **巴金森氏症飲食要訣:少量多餐、選擇高纖食物** 由於巴金森氏症後期會出現吞嚥困難的情況,病人會變得不喜進食、日漸消瘦,加上腸胃蠕動速度下降,便會導致便祕…
http://www.top1health.cn/Article/138/87028…有效地消耗脂肪熱量。飲食方面可以增加鐵質和蛋白質的攝取,多吃高纖食物,有助於調整月經和鎮靜神經。 **第四週期:瘦身慢行期(經期結束後21~28天)** 這段期間…
http://www.top1health.cn/Article/248/86798