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身體的「發炎之火」來自糖分!糖分過高不僅可能導致身體慢性發炎、變肥胖,還可能影響身體骨骼生成、加劇肌肉衰退,進而降低骨質量,增加往後發生骨折的機率。營養師提醒,日常應該落實減糖或無…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479…巴結溫柔按摩** 在淋巴管中流動的淋巴液含有大量免疫細胞,身體水腫、發冷、懶洋洋、疲勞時就代表淋巴液循環不佳,這時請藉淋巴按摩促進淋巴液流動吧。 淋巴液循環暢通時,…
http://www.top1health.cn/Article/248/83370**●藉泡澡溫暖身體的同時進行會更有效率** 指甲根部聚集大量神經纖維,按摩這個部分能夠將刺激傳導到自律神經,有助於整頓交感神經與副交感神經的平衡。按摩指甲根部的效果與按摩手指不…
http://www.top1health.cn/Article/318/83304…始寂靜下來,有些植物的葉子開始枯黃掉落,在這個季節裡很適合讓身體隨著大地的韻律進行淨盡儀式,幫助身體抖落過多的訊息。可以在週末休息的時候,一週跟孩子一起做這個儀式一次。做完之後,有…
http://www.top1health.cn/Article/304/83140…又比較接近霜降。但無論如何,整個國曆10月份都是很適合來鍛鍊身體的。 秋天有練有差,人肌肉量多的時候,不只夏天利於散熱比較不容易中暑,冬天則利於熱能生成,比較不會怕冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/83030…,全身也會缺水。我們全身的含水量只要下降2%,就會影響到所有身體系統的表現。**大部分有慢性疼痛問題的人,身體也長期處於缺水狀態。** 筋膜沾黏和缺水之間的關係是一個惡性循環…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060…195687] 首先,我們要釐清,洗澡這個議題,確實跟身體自主權息息相關,但絕對不是「要讓孩子保持對異性的身體界線以免受害」,而是從成長的歷程來看「照顧」這件事意義的轉變:孩…
http://www.top1health.cn/Article/305/82994自律神經是屬於的身體哪部分?在人體裡的作用是什麼?想要理解自律神經失調是怎麼發生的,就得先認識自律神經系統的運作原理。 **主導身體機能運作的關鍵** 身體的自律神…
http://www.top1health.cn/Article/245/82968**姿勢對了,「身體不再歪斜」** 前面的體操都是以膝蓋為中心,從全身出發去減少膝蓋的負擔。做這些動作,膝蓋的疼痛就會慢慢消失。 ![][195494] 「不痛了」就…
http://www.top1health.cn/Article/248/82930…之源」之稱!自律神經失調不是疾病名稱,更像是一種症候群,會使身體至少8大系統受到影響,出現不適,可說是「牽一髮動全身」。尤其,放任不管,更要擔心有憂鬱症、心律不整等6大併發症如影隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771…恐導致「隱性飢餓」上身,影響健康!建議民眾應聰明補對酵素,幫身體大掃除,重啟代謝力。 **外食族、體態管理族注意!飲食攝取失衡,恐釀「隱性飢餓」上身害健康** 什麼是「…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691你喜歡運動嗎?運動的好處眾多,不只能改善體態,還能增加身體健康。不過,只要多走路、搬一下重物就是運動了嗎?小心,你可能也是以為自己有做過運動,實際上運動量不足的一員! ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671…範鉛暴露】** 鉛之所以被重視,是因為鉛幾乎負面影響了我們身體所有的生理系統,並非人體所需之必要元素,最重要的是國際間公認鉛暴露沒有所謂的安全值。因此,蘇大成主任針對鉛的暴露,提…
http://www.top1health.cn/Article/240/82635高溫、天氣熱,小心身體水分、電解質大量流失,恐釀熱衰竭上身!醫師提醒,雖然節氣已過「立秋」,但台灣近來氣溫仍居高不下,面對「秋老虎」來襲,民眾更應多注意自身的身體狀況,做好水分和鹽…
http://www.top1health.cn/Article/240/82633上班族經常久坐辦公室,缺乏運動,不但容易身體緊繃痠痛,有時可能會造成腰部椎間盤突出壓迫到神經,影響行動力。目前復健治療有新式技術,即鷹式手工具輔助軟組織鬆動術,有助舒緩疼痛,以及重…
http://www.top1health.cn/Article/248/82619