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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

吞嚥卡卡，小心肌少症導致吞嚥困難！4大絕招處理肌少症吞嚥困難

…肌少症、吞嚥困難、營養不良所形成的惡性循環，會從吞嚥肌群肌力訓練、肢體的肌力訓練、營養補充及食物質地改變等四大方向進行介入。(圖二) ![(圖二) 肌少症吞嚥困難介入。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/167/89384
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…*1.孩童和青少年生長期間：**宜多參與規律的荷重運動及肌力訓練運動。 **2.停經前婦女：**有氧運動、髖部負荷及衝撞運動訓練及阻抗力訓練。 **3.停經後婦女：**有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
賴清德下背痛，椎間盤突出一定要開刀？醫：救下背痛「針」有效，做3招「死蟲式」

…，達到診斷、治療雙效合一。 **緩解下背痛，需進行運動訓練** 緩解下背痛，也需要進行運動訓練，醫生多會告知患者也要加強核心訓練。應該如何進行核心訓練？復健科醫師江研壹表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/89266
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…養沒有做到良好的搭配，很常在飲食上有過度限制飲食或節食、或在訓練也有過度訓練的狀況出現。因過度限制飲食又訓練而產生的一系列不適症狀，我們稱之為「運動能量相對不足（Red-s）」，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

防疫讓大家減少外出，居家訓練及健身也應運而生。不論是希望減重擁有更好的體態，或要增肌減脂，或想維持運動習慣、抒解壓力等，都是開始健身的動力來源。專業健身教練教你3招地板動作訓練核心…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
膝蓋退化怎麼辦？膝退化性關節炎可以運動嗎？小心照顧膝關節避免疼痛！

…可以採用每次5分鐘，少量多次來達到運動的效果。在阻力訓練的部分，阻力訓練可以增進肌耐力、緩解疼痛並促進功能，是退化性關節炎患者運動的重點。每週應有2-3天的阻力訓練，強度為…
http://www.top1health.cn/Article/238/89042
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…，強調身心的放鬆、配合動作慢慢調整呼吸，練瑜珈不只能延展肌肉訓練柔軟度，也有助於平緩心情，雕塑體態讓身材更加勻稱，不少網友都分享表示「做瑜珈感覺身體柔軟度變好」、「瑜伽跟雖然跟瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

**為什麼要訓練肌力？** 人體有個很有趣的機制，不刻意破壞肌肉的話，肌肉是不會持續生長增加的。當我們做肌力訓練，讓肌肉持續地用力，肌肉裡的微血管會受到壓迫，當血管受到壓迫，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
交不到好朋友，總是落單？「自閉症類群疾患」必學社交技巧訓練

… Elizabeth Laugeson)設計了一套「社交技巧訓練課程」，課程目標是訓練自閉症類群疾患（過去又稱為高功能自閉症及亞斯伯格症）患者的社交技巧，這是目前針對青少年及年輕成…
http://www.top1health.cn/Article/22/88938
徒手肌力訓練，5大肌群練起來！肌力、肌耐力大進步，這些好處報你知

…節拍超慢跑」的推廣者。他表示，「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練，徒手練肌力不需花大錢、免輔具、無場地限制、受傷機率小，只要有張瑜伽墊就能開始！每天給自己一點時間練習，幾個月後，你…
http://www.top1health.cn/Article/306/88948
中風了手無力，適合使用「鏡像手」早復健嗎？

…做到了雙側治療。 **患側手能接受豐富的鏡像手復健訓練** 手最重要的功能，就是抓取物品，每一個物品都不同的形狀，因此我們有了千變萬化的手型，來有效的接觸、控制、並感受…
http://www.top1health.cn/Article/240/88801
是迷信還是科學？李嗣涔博士證實：「氣」就是第五力「撓場」

…像是撓場一樣。 **天生經絡敏感型的體質，無需經過特別訓練就可感受到氣場** 根據李教授的實驗統計，約15 ~20%的人是天生經絡敏感型的體質，無需經過特別訓練就可感受到氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/88796
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…然沒有辦法透過遠距鏡頭完整分析動作，更無法隨時觀察使用者調整訓練內容，這導致課程設計無法符合每個人個別的狀況，如果有氧運動、阻力訓練強度不足，則健康效益比較低。如果運動強度…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…快又會回復到之前的飲食循環中。並以自身減重成功的經驗推薦力量訓練(重量訓練)，例如深蹲、捲腹等運動，並同時破解「女生做力量訓練會不會練出一身肌肉？」、「散步、騎車能減肥嗎？」等有關…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
美秀集團女貝斯手摔下舞台髕骨脫臼！醫：髕骨脫臼非只是骨頭跑掉，隱藏這風險…

…的病患會在第一次發生後反覆發作。因此無論是否手術，之後的復健訓練都很重要。髕骨脫臼並不只是骨頭跑位的問題而已，髕骨脫臼時，常伴隨負責穩定內側膝蓋的medial patell…
http://www.top1health.cn/Article/248/88504