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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

孩子偏食蔬菜吃太少，生病咳嗽不容易好？醫師：小心是「發炎性缺鐵」惹禍

有慢性過敏氣喘的孩子，如果平時有偏食習慣，蔬菜吃太少，一生病咳嗽就不容易好，小心是「發炎性缺鐵」惹禍！1名4歲半的小女孩小真，每天晚上入睡後夜咳連連，咳得厲害時有時會大吐特吐。大半…
http://www.top1health.cn/Article/248/84861
蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康

「每天5蔬果」大家琅琅上口！大家都知道多吃蔬菜水果有益健康，不過，每天5蔬果就足夠嗎？為何不是多多益善每天吃7蔬果、8蔬果呢？一項來自美國的最新研究指出，每天攝取5分富含維生素C及…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
【影音版】蘑菇胺基酸豐富是「蔬菜牛排」！研究：適度攝取有助遠離攝護腺癌風險

蘑菇因為富含人體必需胺基酸，有「蔬菜牛排」之稱，且因為熱量低又富含多醣、纖維質，易使人有飽足感，受到有減重需求族群的愛好。近期更有研究新發現，適量攝取蘑菇，似乎有助延緩身體的慢性發…
http://www.top1health.cn/Article/7/84735
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…類當成我們平常的主食來源。 **原則三：以蛋白質及蔬菜取代碳水化合物** 任何減肥飲食法，都必須限制卡路里的總量，因為吃進去的能量不會自己增加或減少，即便是採取相對較健…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
養顏美容，還能降低罹癌風險？你想不到的味噌好處，來一碗味噌湯吧！

要多吃蔬菜，這些道理我都懂。但因為不喜歡吃蔬菜，無法付諸行動。像這樣的習慣難改，這世上應該到處都是吧？要怎樣才能克服對蔬菜的心裡障礙呢？建議把它煮熟就沒事了。做成味噌湯就是個好方法…
http://www.top1health.cn/Article/261/84144
怕胖不敢吃台式沙拉醬？達人帶你3步驟DIY豆腐奶醬，健康無負擔

…整體沙拉醬充滿和風的溫潤與香甜。豆腐奶醬非常適合搭配有脆度的蔬菜食用，例如，蓮藕、杏鮑菇、節瓜、秋葵、筊白筍、紅白蘿蔔、青木瓜、蘆筍、小黃瓜、高麗菜……也可以拌入馬鈴薯和南瓜等，做…
http://www.top1health.cn/Article/80/84226
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…道消化及心血管系統造成損害。 **技巧4／** 菇類蔬菜優先吃，聰明的民眾就會先吃菇類與蔬菜，因為能夠獲得有益健康的維生素與礦物質且熱量少不發胖，特別是清蒸、水煮、香滷調味…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
過年吃佳餚「藥」注意！小心深綠色蔬菜抵銷抗凝血劑效果，謹慎吃「長年菜」

…香豆素（Warfarin）者，除了大魚大肉要適量外，就算是吃蔬菜也要十分小心，千萬別過量！ ![年菜中常見的長年菜（芥菜）、綠花椰菜、綠蘆筍等因富含豐富維生素K，吃多了可能會…
http://www.top1health.cn/Article/248/84280
冬天到手腳冰冷、肩頸卡卡好難受？DIY鮮蝦蔬菜什錦鍋，促進血液循環有一套

… **推薦鍋物** 儘管海鮮的部分只放了蝦子，搭配上香菇與蔬菜的鮮甜，依然十分美味！ **★鮮蝦蔬菜什錦鍋** **●材料（1人份）：** 菇類（杏鮑菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/83940
【影音版】防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

提到防癌蔬菜，地瓜葉是選擇之一！營養師指出，地瓜葉熱量低，且含有豐富的膳食纖維、維生素A及礦物質鈣、鐵與植化素，不僅具抗氧化防癌效果，減少罹患大腸癌的好處，更可促進人體腸胃蠕動、幫…
http://www.top1health.cn/Article/30/83663
減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

…反而會使食慾大增。 ![][197841] **蔬菜含水份及膳食纖維，促使腸胃蠕動變快，反而會加速胃的排空時間** 有關網路上建議在用餐時先吃蔬菜類，補充膳食纖維，然…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658
沒有舒肥機也能做！DIY低溫鮭魚佐蕎麥優格黛絲櫛瓜，健康又美味

…芹、百里香、月桂葉、巴西里，煮沸後轉小火燉煮大約30分鐘，讓蔬菜的甜味釋放。 2.再加入黑胡椒粒續煮10分鐘左右，待黑胡椒的香味釋放後，即完成蔬菜高湯。 3.接…
http://www.top1health.cn/Article/80/83384
蘑菇胺基酸豐富是「蔬菜牛排」！研究：適度攝取有助遠離攝護腺癌風險

蘑菇因為富含人體必需胺基酸，有「蔬菜牛排」之稱，且因為熱量低又富含多醣、纖維質，易使人有飽足感，受到有減重需求族群的愛好。近期更有研究新發現，適量攝取蘑菇，似乎有助延緩身體的慢性發…
http://www.top1health.cn/Article/320/83333
綠花椰菜不只抗癌　還防血管鈣化！研究：十字花科蔬菜助降低腹主動脈鈣化風險

在蔬菜界有「綠色蔬菜之王」美稱的綠花椰菜，由於熱量低、含醣量少外，還富有膳食纖維與維生素，對控制熱量與血糖皆有很大幫助，因此受到採取減醣飲食或低脂飲食的人歡迎；同時，由於十字花科蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/83286
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

… **請將原本飲食中的精緻澱粉類攝取減半，改增加各種顏色的蔬菜類。** **1.第一步：** 執行無加糖飲食。跟有糖飲料說掰掰，如果初期沒辦法適應沒有味道的開水，可以選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992